healthy food เบอร์รี่
healthy food เบอร์รี่
healthy food ที่จะมาเล่าให้ฟังนั่นคือ เบอร์รี่โลกนี้มีอยู่หลายสายพันธุ์เป็นเพื่อนต้องเคยรู้จัก Body Jewelry มัลเบอร์รีและ Cherry Cherry เหล่านี้นอกจากจะนะทานแล้วยังมีประโยชน์สูงมากอีกด้วยเรามาดูกันเลย
ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยป้องกันโรคหวัดและบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งบำรุงสายตาให้สดใสในเบอร์รี่ช่วยป้องกันอาการเหนื่อยล้าจากการใช้สายตาอย่างหนักและช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืดโดยเฉพาะในแบล็คเคอเร้นที่ช่วยให้จอตารับภาพในเวลากลางคืนได้ชัดขึ้นและอาจารย์เชอรี่ช่วยปกป้องการเสื่อมของเลนส์ตาและจอประสาทตากากเพิ่มระบบภูมิต้านทานที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมายเช่นโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรคต่างๆได้ดีขึ้นและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้นลดการอักเสบของหลอดเลือดอันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจโรคทางประสาทและสมองตลอดจนสารสีแดงในเบอร์รี่ช่วยต้านความเสื่อมของร่างกายและชะลอความชราฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนในผิวช่วยให้ผิวใสแลดูอ่อนเยาว์ถ้าจำความจำให้แม่นยำเบอร์รี่ช่วยในเรื่องของระบบประสาทโดยจะช่วยให้เซลล์สมองสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้นทำให้ความสามารถในการจำของเราดีขึ้น
ควบคุมน้ำหนักได้ผลเกินคาดberryเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด healthyfoodที่ดีมีแคลอรี่ต่ำเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกายได้เป็นอย่างดีโดยไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นตามเพราะเส้นใยอาหารจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานกว่าเดิมช่วยในระบบย่อยอาหารและขับถ่ายของร่างกายให้ทำงานได้เป็นระบบมากขึ้นลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ตัดโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบโดยเฉพาะในแครนเบอรี่สามารถป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบได้มากกว่าเบอร์รี่ชนิดอื่นเพราะมันสามารถป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่าอีโคไลต้นตอของโรครวมทั้งมีสารแทนนินที่มีส่วนช่วยลดการสะสมตัวและเกาะตัวของแบคทีเรียในบริเวณผนังทางเดินปัสสาวะอันเป็นบ่อเกิดของโรคได้ด้วยเบอรี่มีประโยชน์มากขนาดนี้เพื่อนๆ ลองหามาทานดูนะคะ
healthyfood ที่ดีไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่มลงไปด้วยเมนูที่ทำง่ายๆอย่างนมเบอร์รี่ปั่นเริ่มต้นเริ่มต้นที่ตัวสกุชชี่สีชมพูเปรี้ยวหวานอร่อยสดชื่น กล้วยหอมแช่แข็งคือแอปเปิ้ลแช่แข็งนำมาหั่นใครจะทำผลไม้แช่แข็งเองก็ทำได้นมสด 15 ML เลือกใช้นมไขมันต่ำลงธรรมดาหรือจะไม่ใส่เลยก็ได้ใส่ทุกอย่างไว้ในเครื่องเปิดเครื่องปั่นเนื้อเดียวกันใช้มันเป็นเครื่องปั่นสูญญากาศ สูตรที่ให้ไปต้องเพิ่มปริมาณผลไม้ลงไปให้เหมาะสมตกแต่งให้ดูน่ากินแบบนี้เรียบร้อย
healthy food เบอร์รี่