healthy food  ประโยชน์จาก ชา

 healthy food  ประโยชน์จาก ชา

วิธีดื่มชาเขียว healthy food  เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายการดื่มชาเขียวนั้นมีมากมายจริงๆ  โดยจะช่วยบำรุงสุขภาพได้หลายอย่างแต่เนื่องจากในใบชานั้นมีสารสำคัญชนิดที่มีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิตได้ลดไขมันในเส้นเลือดช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำร้ายแบคทีเรียภายในช่องปากอันเป็นสาเหตุของปัญหาฟันผุและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่อย่างเข้มข้นในชานั้นเอง

 

 healthy food  ประโยชน์จาก ชา

 

และยังมีสรรพคุณช่วยยับยั้งโรคหลอดเลือดหัวใจ   โรคมะเร็งได้อย่างเป็นอย่างดีเลยการดื่มชาเขียวนั้นก็มีทั้งประโยชน์และโทษพร้อมกันครับแต่สำหรับใครที่อยากจะดื่มชาเขียวเกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายวันนี้เรามีคำแนะนำมาฝากกันเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายครับควรชงชาดื่มเพื่อตนเองควรดื่มน้ำชาที่มีความเข้มข้นจากถ้วยใบจิ๋วเล็กๆ  เพราะความเข้มข้นที่ได้จากประชานั้นจะทำให้ปริมาณของสารที่เข้มข้นนั้นเอง

ดังนั้นการที่เราชงชา เราจึงจะได้ปริมาณและความเข้มข้นและก็จะได้เกิดประโยชน์  มาทำเป็นเครื่องดื่มชาเย็นความเย็นก็จะสามารถเพิ่มคุณค่าของสารอาหารในชาได้เป็นอย่างดีแต่อย่าลืมว่ากระบวนการผลิตเครื่องดื่มชาเขียวนั้นมักจะต้องผ่านกระบวนการต้มหรือทำให้ร้อนก่อนทั้งกระบวนการฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ก่อนที่จะนำใบชาเขียวบรรจุในขวดที่จะทำให้สารอาหารใดประชานั้นถูกทำลายลงไปหมดนั่นเองเพื่อให้ดีต่อสุขภาพมากที่สุดนั้นหรือว่าจะเป็นชาร้อนหรือว่าชาเย็นชก็ควรที่จะดื่มชาเขียวล้วนๆ

 

 

การปรุงhealthy food  แต่งด้วยนมทุกชนิดหรือไม่ว่าจะเป็นนมสดนมผงหรือนมข้นบเพราะโปรตีนจากนมจะเข้าไปจับสารสำคัญในน้ำชาและขัดขวางประสิทธิภาพของสารออกฤทธิ์ต่อร่างกายไว้ทำให้ร่างกายเรานั้นไม่สามารถรับสารอาหารสำคัญจากใบชาได้เต็มที่จึงใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดนั้นก็ควรจะดึงแบบสุดๆไปเลยไม่ต้องปรุงแต่งอย่างไรไม่ว่าจะเป็นร้อนหรือเย็นก็จะได้ประโยชน์สูงสุดและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายไม่ควรดื่มน้ำชาพร้อมกับอาหารครับน่าจะมีสารบางชนิดที่ไปขัดขวางในร่างกายนั้นสามารถดูดซับและทางเข้าไปใช้งานได้ตามปกติไม่งั้นเราไม่ควรที่จะดื่มน้ำชาที่รองรับการอาหารไปก็จะทำให้ร่างกายไม่สามารถที่จะดูดซับและธาตุอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้

 

 

ชานั้นเป็น healthy food ก็จริงแต่จะมีสารคาเฟอีนในปริมาณที่สูงแล้วก็สูงกว่าเมล็ดกาแฟการดื่มชาเขียวนั้นสารแทนนินจากน้ำชาก็จะช่วยป้องกันหรือช่วยลดการดูดซึมของสารเคมีในร่างกายได้จึงทำให้การออกฤทธิ์กระตุ้นหัวใจ  และ  สมองมีน้อยกว่าการดื่มกาแฟเป็นอย่างมากทีเดียวการที่เรานั้นไปผสมกับสารอื่น

 

เช่นขนมเค้กก็ทำให้คุณค่าของชาเขียวนะลดประสิทธิภาพลงไปเพราะฉะนั้นหากต้องการให้ร่างกายรับสารอาหารจากใบชาเขียวอยู่อย่างเดิมไม่เสื่อมสลายคุณค่านั้นก็ไม่ควรนำไปผสมกับอาหารประเภทอื่นอาจจะทำให้คุณค่าของชาเขียวนั้นลดลงไปเพราะนอกจากจะช่วยได้หรือรับรสของชายอย่างเต็มที่แล้วทำให้รักเรานั้นได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากใบชาและหน้าที่การดื่มชาเขียวแบบสำเร็จรูปสารอาหารสำคัญนั้นจากประชาบางส่วนเขาจะถูกทำลายไปในกระบวนการผลิตอย่างหมดสิ้นแล้วสิ่งเหล่านี้ร่างกายก็จะได้รับเพียงเข้าไปเล็กน้อยและเป็นน้ำตาลที่มีส่วนผสมของในปริมาณที่สูงก็จะนำมาซึ่งโรคต่างๆในร่างกายเราได้ในอนาคตได้

 

 

 

 healthy food  ประโยชน์จาก ชา


 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *