อาหารคลีน

เมนูสุขภาพ

5 เมนูอาหารไทย ไร้ไขมัน เพื่อสุขภาพ

5 เมนูอาหารไทย ไร้ไขมัน เพื่อสุขภาพ

หากจะกล่าวถึงอาหาร ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกแล้ว แน่นอนว่าหลายๆคนอาจจะนึกถึงอาหารญี่ปุ่น อาหารฝรั่งเศส อาหารจีน แต่ทว่าในความเป็นจริงนั้นตำรับ อาหารไทย ที่เราคุ้นเคยกันอยู่ทุกวันนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสูตรตำราอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆของโลกเลยเช่นเดียวกัน ทั้งนี้เป็นเพราะ อาหารไทย นั้นได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารที่ประกอบได้รสชาติอันครบครันไม่ว่าจะเป็นเปรี้ยว เค็ม หวานและเผ็ด อีกทั้งยังประกอบไปด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรต่างๆมากมายซึ่งถือได้ว่าเป็นหนึ่งใน signature ของสูตรตำรับอาหารไทยที่ไม่เหมือนใคร จนส่งให้หลากหลายเมนูของอาหารไทยนั้นได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารที่อร่อยที่สุดในโลกเลยทีเดียว อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากความอร่อยและรสชาติเผ็ดร้อนอันเป็นเอกลักษณ์แล้วในความเป็นจริงนั้นอาหารไทยยังจัดเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัย โดยในวันนี้เราจะพาผู้อ่านมา เปิด 5 เมนูอาหารไทย ไร้ไขมัน เพื่อสุขภาพ ที่ไม่เพียงแต่จะให้ความอร่อยอย่างครบรสเท่านั้นแต่ยังถือเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

5 เมนูอาหารไทย ไร้ไขมัน เพื่อสุขภาพ มีเมนูไหน น่าสนใจบ้าง

สำหรับการ 5เมนูอาหารไทยไร้ไขมันเพื่อสุขภาพ นั้น ในวันนี้เราได้คัดเลือกเมนูอาหารไทยสูตรเด็ดๆที่รับรองได้ว่าจะต้องถูกใจผู้อ่านที่ชื่นชอบอาหารไทยเป็นทุนเดิมอย่างแน่นอน

  1. ปลาทูย่าง ผักต้ม และ น้ำพริกกะปิ

สำหรับเมนูปลาทูย่างผักต้มและน้ำพริกกะปินั้นถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่น่าจะคุ้นเคยกับลิ้นของคนไทยเป็นอย่างดีซึ่งนอกเหนือจากความอร่อยที่ครบรสครบเครื่องแล้วสิ่งที่ซ่อนอยู่ในเมนูนี้ยังมีทั้ง วิตามิน ไอโอดีน แคลเซียม ที่เป็นประโยชน์และช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  1. ยำถั่วพูไข่ต้ม

ถั่วพูถือเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีสารอาหารกลุ่มแคลเซียมปะปนอยู่ ทั้งนี้เมื่อนำมาจัดการให้กลายเป็นเมนูยำเพื่อรับประทานกับเนื้อสัตว์และไข่ต้มแล้วยังจะทำให้ ร่างกายได้รับสารอาหารต่างๆเพิ่มมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม โปรตีน พลังงาน

  1. ส้มตำ

อีกหนึ่งเมนูอาหารยอดนิยมสำหรับคนไทยที่นอกเหนือจากความแซ่บครบรสแล้ว จัดอยู่ในหมวดหมู่อาหารไร้ไขมันที่เหมาะสำหรับการรับประทานเพื่อสุขภาพและ การDiet อีกด้วย

  1. แกงเลียง

ถือเป็นเมนูอาหารที่มากไปด้วยวัตถุดิบจากผักต่างๆ ทั้งข้าวโพด บวบ ฟักทอง ตำลึง และเห็ดต่างๆ  ซึ่งอาหารจานนี้ไม่เพียงแต่จะมีปริมาณของพลังงานที่ต่ำเท่านั้นแต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และโปรตีนจากเนื้อปลาที่ใส่ลงไปผสมในแกงอีกด้วย

  1. ข้าวยำ

หนึ่งในเมนูอาหารยอดนิยมของทางภาคใต้ที่ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติความอร่อยและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้นแต่ส่วนประกอบต่างๆของเมนูข้าวยำนั้นยังมากไปด้วยประโยชน์ และครบถ้วนไปด้วยสารอาหารต่างๆซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

สรุป

และทั้งหมดนี้คือการ 5เมนูอาหารไทย ไร้ไขมัน เพื่อสุขภาพ ที่ไม่ได้มีข้อดีเพียงแค่รสชาติ อร่อยถูกปากอีกต่อไป  แต่ ทั้ง 5เมนูอาหารไทย เหล่านี้ ยังถือเป็นเมนูเด็ด ที่ส่วนประกอบต่างๆล้วนเป็นประโยชน์ ต่อร่างกายอีกทั้งยังลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ รวมถึงช่วยให้ผู้ที่กิน อาหารไทยเพื่อสุขภาพ เหล่านี้เป็นประจำนั้น ห่างไกลจากอาหารป่วยไข้ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *