อาหารคลีน

วัตถุดิบอาหารคลีน

2 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ

2 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ และอยากดูแลตัวเองให้พ้นจากโรคร้าย

ปัจจุบันอาหารคลีนเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมกันอย่างล้นหลามกันเลยทีเดียว นอกจากนี้ร้านค้าที่ขายพวกวัตถุดิบในการทำอาหารคลีนก็มีเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ จากที่เมื่อก่อนถ้าเราต้องการที่จะซื้อพวกวัตถุดิบที่นำมาใช้ในการปรุงอาหารเรามักจะนึกถึงซุปเปอร์มาเก็ตเป็นอันดับแรก แต่สมัยนี้ไม่จำเป็นแล้วเพราะว่าเราสามารถหาซื้อวัตถุดิบได้ตามร้านค้าหรือมินิซุปเปอร์ต่างๆ

2 เมนูอาหารคลีน ทำง่าย ทำกินเองง่ายๆที่บ้าน

เอาละ! เดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าว่า 10 เมนูอาหารคลีนนี้จะมีเมนูที่แปลกใหม่และน่าสนใจกันบ้างรึเปล่า เดี๋ยวเราไปดูกันเลย

2 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูที่1 เมนูไข่เจียวกิมจิ

เมนูนี้แค่เห็นชื่อเมนูก็รู้แล้วว่าต้องทำง่ายอย่างแน่นอน เพราะเมนูไข่เจียวเป็นเมนูที่ใครๆก็ทำได้ แต่สิ่งที่เพิ่มเติมเข้ามาก็คือจิมกินั้นเอง สำหรับใครที่สนใจงั้นเราไปดูกันเลยว่ามันทำยังไง

วัตถุดิบที่ต้องใช้

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • กิมจิ 1 กระป๋อง
  • กระเทียม
  • เครื่องปรุงรสต่างๆ

วัตถุดิบในการทำก็มีเพียงแค่ 4 อย่างเท่านั้น ต่อไปเดี๋ยวเราจะไปดูวิธีการทำกันบ้าง

2 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ

วิธีการทำไข่เจียวกิมจิ

ขั้นตอนที่1: ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอนำมันร้อนแล้วก็ให้ใส่กระเทียมที่เราสับละเอียดแล้วใส่ลงไปผัดให้มันพอหอมๆ

ขั้นตอนที่2 : จากนั้นก็ใส่ไข่ลงไป 2 ฟอง ผัดให้เข้ากันจนเป็นก้อนเดียวกัน

ขั้นตอนที่3 : จากนั้นเราก็ค่อยๆใส่กิมจิลงไป ห้ามใส่น้ำของจิมกิลงไปนะ เอาแค่เนื้อมันเท่านั้น

ขั้นตอนที่4 : หลังจากที่ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปกันครบหมดทุกอย่างแล้ว จากนั้นก็ผัดให้เข้ากัน พอสุกแล้วก็ตั้งใส่จานพร้อมข้างกล้องร้อนๆ เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นครบทุกขบวนการทำ

ก็จบกันไปแล้วสำหรับสูตรและวิธีการทำอาหารคลีนในเมนูที่หนึ่ง บอกแล้วว่าทำง่ายแถมยังประหยัดเวลาอีกด้วย ต่อไปเราไปดูเมนูที่สองกันต่อเลยเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา

2 เมนูอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูที่2 เมนูกุ้งย่างมันเทศ

เมนูนี้เป็นเมนูสำหรับคนที่เบื่อข้าว อยากกินเมนูอะไรที่มันแตกต่างออกไป และสำหรับใครที่ชอบรับประทานกุ้งเป็นทุนเดิมอยู่แล้วเราแนะนำเมนูนี้เลย

วัตถุดิบที่ใช้สำหรับการทำ

  • กุ้งสด
  • พริกหวาน
  • กระเทียม
  • หอมใหญ่
  • พริกไทย

วัตถุดิบที่ใช้สำหรับการทำก็มีเท่านี้ จากที่เห็นส่วนประกอบที่ใช้ในการทำทั้งหมดจะเป็นผักที่ให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งนั้นเลย

วิธีการทำ

ขั้นตอนในการทำเมนูนี้มีทั้งหมด 2 ขั้นตอนด้วยกัน เรามาเริ่มกันที่ขั้นตอนแรกกันเลย

ขั้นแรก : นำกุ้งที่แกะเปลือกออกและล้างเรียบร้อยแล้วมาย่างให้สุก จากนั้นก็นำมาพักให้หายร้อน

ขั้นสอง : นำหัวหอมใหญ่ พริกหวาน พริกไทย และก็กระเทียมมาผัดให้เข้ากัน จากนั้นก็นำกุ้งที่ย่างแล้วไปผัดให้เข้ากันด้วย พอได้ที่แล้วก็นำมาเทใส่จานรับประทานได้เลย

 

ทิ้งท้าย

การรักสุขภาพไม่ใช่เรื่องผิดแต่มันเป็นเรื่องที่ดีมากเลยต่างหาก เราเชื่อว่าไม่มีใครอยากจะมาเจ็บป่วยหรือมีโรคร้าย ดังนั้นขั้นแรกของการดูแลสุขภาพของตัวเองเลยก็คือ การหันมากินอาหารคลีนนั้นเอง

#อาหารคลีน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *