แกงเขียวหวานอกไก่ เมนูอาหารคลีน วัตถุดิบหาง่าย
แกงเขียวหวานอกไก่ เมนูอาหารคลีน วัตถุดิบหาง่าย
ใครที่กำลังมองหาอาหารที่มีประโยชน์และช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง รวมถึงเป็นอาหารที่จะช่วยทำให้ทุกท่านมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น ไม่มีไขมันส่วนเกินอย่างแน่นอน พร้อมทั้งเป็นเมนูอาหารที่มีขั้นตอนการทำง่าย กะทัดรัด อีกทั้งยังใช้วัตถุดิบที่หาได้จากธรรมชาติทั่วไป ทั้งเป็นวัตถุดิบที่ไม่มีไขมันสามารถรับประทานแล้วไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นหรือมีไขมันส่วนเกินอย่างแน่นอน พร้อมทั้งเราได้รวบรวมขั้นตอนวิธีการทำรวมถึงวัตถุดิบที่สำคัญที่ใช้ในกระบวนการประกอบอาหาร
แนะนำไว้ให้ทุกท่านได้ทราบกันในบทความดังกล่าวนี้ เป็นเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายใช้ระยะเวลาทำไม่เกิน 20 นาที ก็จะได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงรวมถึงไม่มีไขมันส่วนเกิน หากรับประทานเป็นประจำก็จะทำให้ร่างกายสมบูรณ์ ได้รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งวิตามินซี จากพืชผักใบเขียวและมะเขือที่ใช้ในการปรุงแต่งอาหาร ดูกันได้เลยว่าเขาเป็นเมนูอะไรบ้าง ที่เรากำลังจะแนะนำให้ทุกท่านได้ทราบดังต่อไปนี้
แกงเขียวหวานอกไก่ เมนูอาหารคลีน ไขมันต่ำ
สำหรับเมนูอาหารคลีน ที่มีไขมันต่ำและกระบวนการขั้นตอนในการทำที่ไม่ยุ่งยาก เราได้รวบรวมรูปแบบวิธีการทำที่รวดเร็วกระชับ น้ำถังมีวัตถุดิบที่หาได้เองจากธรรมชาติ ต้องมีค่าใช้จ่ายสูงก็สามารถทำได้ เมนูนั้นก็คือ แกงเขียวหวานอกไก่ ไปดูส่วนผสมหลักและขั้นตอนการทำได้เลยว่าเขามีรูปแบบการทำอย่างไรบ้าง ใครที่ทำอาหารไม่เป็นก็สามารถทดลองศึกษาวัตถุดิบและรูปแบบการทำได้เลย
ส่วนผสมภายในเมนู
– อกไก่นำมาหั่นเป็นชิ้นและลอกหนังออกให้เรียบร้อย
– พริกแกงเขียวหวาน ใช้เพื่อทำให้แกงเขียวหวานมีสีเหลืองเขียว
– นมจืด ใช้แทนกะทิ เพราะจะไม่ได้มีไขมันสูงใช้แบบเป็นไขมัน 0%
– มะเขือเปราะ ให้ทุกท่านนำไปหั่นเป็นชิ้นและ แช่เกลือไว้เพื่อจะทำให้มะเขือไม่เกิดการดำ
– เครื่องปรุงต่าง ๆ เช่นน้ำปลา น้ำตาล
– ใบโหระพา ติดใบให้เรียบร้อย
– ใบมะกรูด มันเป็นสิ่งเล็ก ๆ
– พริกชี้ฟ้าสีแดงหั่นเป็นชิ้นเพื่อทำให้สวยงาม
จากที่เราได้กล่าวมานั้นเป็นวัตถุดิบหลักที่สำคัญทุกท่านสามารถหาได้ตามธรรมชาติทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นตามสวนหรือตามไร่นาหากปลูกไว้รับประทานก็สามารถหยิบมาทำอาหารได้เลย นมจืดทุกท่านก็สามารถซื้อได้ตามเซเว่นอีเลฟเว่น หรือร้านค้าทั่วไป
ขั้นตอนและวิธีการทำ แกงเขียวหวานอกไก่
สำหรับขั้นตอนและวิธีการทำเมนูอาหารคลีนสามารถทำได้ง่ายๆดังต่อไปนี้
- ให้ทุกท่านเตรียมวัสดุอุปกรณ์วัตถุดิบและเครื่องปรุงให้พร้อม จากนั้นนำหม้อมา ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย เพื่อทำให้พริกแกงหอมมากยิ่งขึ้น
- เมื่อได้ที่แล้วให้ทุกท่านนำนมจืดไขมัน 0% ผสมลงไป น้ำอกไก่ ตามด้วยมะเขือ และให้ทุกท่านตั้งเวลารอจนน้ำเดือดประมาณ 5 นาที
- รอจนเดือดให้ทุกท่านปรุงรสไม่ว่าจะเป็นน้ำตาล น้ำปลา หลังจากนั้นให้ใส่ใบมะกรูดใบโหระพาและพริกชี้ฟ้าลงไป
- เมื่อเสร็จแล้วให้ทุกท่านนำ ลงมาพักไว้ รับประทานได้ทันที สำหรับเมนูอาหารกลางวันและอาหารเย็นใครที่กำลังลดน้ำหนักห้ามพลาดเด็ดขาด
เมนูอาหารคลีนที่กำลังมาแรงมีไขมัน 0% แต่ได้ปริมาณของโปรตีนค่อนข้างเยอะ เนื่องจากโปรตีนมาจากอกไก่ ที่ให้พลังงานสูงแต่ไม่มีไขมันส่วนเกิน เนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อยที่สุดในบริเวณนั้น ทำกินเป็นประจำก็จะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น มีขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก เหมาะสำหรับทุกท่านที่กำลังมองหาเมนูอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักตัว และสัดส่วนอยู่ในปัจจุบันนี้ อย่าพลาดที่จะนำไปทำรับประทาน ในช่วงเวลาที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น และทุกท่านจะไม่ผิดหวังแน่นอน ในการควบคุมน้ำหนักตัว ลดลงอย่ารวดเร็ว ไม่เชื่อต้องทดลอง
แกงเขียวหวานอกไก่ เมนูอาหารคลีน วัตถุดิบหาง่าย
- เริ่ม กินคีโต เมนูไหนดี อาหารควบคุมน้ำหนัก
- อาหารคลีนง่าย ๆ งบน้อยกินได้
- ซาโมซ่า เทศกาล อาหารเจ
- อาหารเจ ผัดหมี่
.