ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า อาหารคลีน สุดอร่อย ได้ประโยชน์
ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า อาหารคลีน สุดอร่อย ได้ประโยชน์
สำหรับเมนู อาหารคลีน ที่จะมานำเสนอ ให้กับสายรักสุขภาพ ได้ทราบในวันนี้นั้น เรียกได้ว่าเป็น เมนูอาหารจานเดียว ที่ทุกคนต้องรู้จักกันดีอย่างแน่นอน ซึ่งนั่นก็คือ ขนมจีนน้ำยานั่นเอง แต่ความพิเศษ ของเมนูนี้ เป็นเพราะ ขนมจีนน้ำยาที่เราจะมานำเสนอในวันนี้นั้น เป็นขนมจีนน้ำยาสำหรับสายคนรักสุขภาพโดยเฉพาะ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังทานอาหารคลีน หรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก โดยคนก็สามารถที่จะรับประทานอาหารเมนูนี้ได้เช่นเดียวกัน โดยเมนูในวันนี้ มีชื่อว่า ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า แต่จะมีการปรับเปลี่ยนวัตถุดิบเล็กน้อย ซึ่งสำหรับเมนูอาหารคดี จะใช้ นมสด แทนกะทิ เพราะในกะทินั้น มีไขมันที่มากกว่า จึงมีการปรับเปลี่ยนสู่สักเล็กน้อย ให้ตอบโจทย์สายรักสุขภาพ บอกได้เลยว่าเป็นเมนูที่อร่อย ทำง่าย และไม่ทำให้การทานอาหารคลีนของคุณน่าเบื่ออีกต่อไป
ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า อาหารคลีน สุดอร่อย ได้ประโยชน์
วัตถุดิบในการทำ ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า อาหารคลีน
ในส่วนของวัตถุดิบ ที่จะประกอบเมนู อาหารคลีน ที่มีชื่อว่า ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า นั้น มีวัตถุดิบ ในการประกอบอาหาร ที่คล้ายกัน การทำขนมจีนน้ำยาทั่วไป แต่จะมีความพิถีพิถัน ในการเลือกวัตถุดิบ ให้ตอบโจทย์กับอาหารคลีนสักเล็กน้อย ซึ่งจะเป็นการปรับเปลี่ยนที ช่วยให้ผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก สามารถทานได้ด้วย โดยวัตถุดิบ ในการประกอบเมนูนี้นั้น มีดังต่อไปนี้
- ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
- พริกแกงแดงหรือพริกแกงเผ็ด
- น้ำปลาสูตรโซเดียมน้อย
- น้ำตาลมะพร้าว
- เกลือป่น
- นมสด พร่องมันเนย ( ใช้แทนกะทิสด )
- ขนมจีน
ขั้นตอนการทำเมนู ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า สำหรับ อาหารคลีน
วิธีการทำและขั้นตอนในการ ประกอบอาหารเมนู อาหารคลีน อย่างเมนูที่มีชื่อว่า ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า นั้น เป็นเมนู ที่มีวิธีการทำ เหมือนกับขนมจีนน้ำยาทั่วไป โดยมีวิธีการประกอบอาหารหรือขั้นตอนการทำดังต่อไปนี้
- ตั้งกระทะให้ร้อน น้ำพริกแกงแดงลงไปผัด ในกระทะโดยใช้ไฟอ่อน
- นำเนื้อปลาทูน่าลงไปผัดกับพริกแกงแดงให้ส่งกลิ่นหอม ในขั้นตอนนี้อาจจะเติมน้ำมันรำข้าวลงไปสักเล็กน้อย ผัดต่อไปจนรู้สึกว่าได้ที่
- เติมนมสดและน้ำเปล่าลงไป ในปลาทูน่าและพริกแกงแดงที่ผัดเอาไว้
- ปรุงรสด้วยน้ำปลา เกลือป่นเล็กน้อย และน้ำตาลมะพร้าวตามใจชอบ ปิดไฟและพร้อมเสริฟ กับเส้นขนมจีน
ซึ่งคุณสามารถที่จะรับประทานคู่กับผักสด เช่น กะหล่ำ ถั่วฝักยาว ถั่วงอก และพรรคอื่นได้ตามใจชอบ
ประโยชน์ที่ได้รับ จากเมนู ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า อาหารคลีน
นอกจากเมนู ขนมจีนน้ำยากะทิปลาทูน่า จะได้ชื่อว่าเป็นเมนู อาหารคลีน ที่ช่วยลดน้ำหนัก และเหมาะสำหรับผู้ที่ทานอาหารคลีนได้แล้วนั้น ยังเป็นเมนูที่ อร่อย ทำง่าย และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดในปลาทูน่า มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ซึ่งเป็นโปรตีน ที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด อีกทั้งยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยให้กระดูกแข็งแรง อีกด้วย นอกจากนี้พริกแกง ในขนมจีนน้ำยา ยังเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยทั้งหมดนี้นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย