โรคเบาหวาน ควรทานอะไร

โรคเบาหวาน ควรทานอะไร

 

โรคเบาหวาน ควรทานอะไร

 

โรคเบาหวานควรทานอะไร   คนที่เป็นโรคนี้ อยู่แล้ว หรือมีความเสี่ยง ในการเป็นคงเกิดความกังวลในเรื่องของการทานอาหาร  ซึ่งมีข้อจำกัดอยู่หลายอย่าง    แต่หากให้ดีควรเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายตั้งแต่เริ่มต้นจะได้เป็นการช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานขึ้นได้

ดังนั้น โรคเบาหวานควรทานอะไร  สำหรับคนที่ไม่แน่ใจ ว่าจะทานอาหารอะไรที่ให้ผลดี  และทานอะไรที่เป็นผลเสียกับโรคนี้  วันนี้เรามีคำแนะนำ เพื่อเป็นแนวทางให้กับหลายๆ คน

 

 

  1. ข้าว คนเป็นโรค เบาหวาน ทานได้ เพราะข้าวให้พลังงาน มาก แต่ควรทาน ในปริมาณ ที่พอเหมาะ
  2. 2. ไข่ สามารถทาน ได้ทั้งไข่แดง และไข่ขาว   แต่ถ้ามีไขมัน ในเลือด ค่อนข้างสูง ให้เว้ ทานไข่แดง
  3. เนื้อสัตว์ ควรทาน เนื้อล้วน ที่ไม่มีมัน หรือจะทาน เนื้อปลา ก็ได้
  4. ผลไม้ ให้เน้นผลไม้ที่ไม่หวานจัด และไม่ควรทาน มากเกินไป
  5. ผัก ให้ทานเป็นประจำ ถ้าทานทุกวันได้จะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างมาก
  6. นม สูตรพร่องมันเนย หรือจะเป็นนมถั่วเหลือง ก็ได้  แต่ไม่ควรทานนมเปรี้ยว
  7. น้ำ เน้นเป็นน้ำเปล่าดีที่สุด งดทานน้ำที่มีน้ำตาลมาก อย่างน้ำอัดลม  เป็นต้น
  8. รส ให้ทานอาหารรสไม่จัดเกินไป และรสเค็มทานได้แต่ให้เน้นอ่อนๆ

 

 

สรุปว่า โรคเบาหวานควรทานอะไร นั้น  ให้ทานอาหาร ในปริมาณ ที่เหมาะสม ไม่ควรทาน มากเกินไป หรือน้อย  เกินไป  แต่ให้ดู ในเรื่องของน้ำหนัก ตัวประกอบ กับการรับประทาน อาหารด้วย   เพราะอย่างไร อาหาร ก็ยังถือว่าสำคัญ กับร่างกาย ของคนเรา เป็นอย่างมาก

 

 


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *