โรคเบาหวาน ควรทานอะไร
โรคเบาหวาน ควรทานอะไร
โรคเบาหวานควรทานอะไร คนที่เป็นโรคนี้ อยู่แล้ว หรือมีความเสี่ยง ในการเป็นคงเกิดความกังวลในเรื่องของการทานอาหาร ซึ่งมีข้อจำกัดอยู่หลายอย่าง แต่หากให้ดีควรเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายตั้งแต่เริ่มต้นจะได้เป็นการช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานขึ้นได้
ดังนั้น โรคเบาหวานควรทานอะไร สำหรับคนที่ไม่แน่ใจ ว่าจะทานอาหารอะไรที่ให้ผลดี และทานอะไรที่เป็นผลเสียกับโรคนี้ วันนี้เรามีคำแนะนำ เพื่อเป็นแนวทางให้กับหลายๆ คน
- ข้าว คนเป็นโรค เบาหวาน ทานได้ เพราะข้าวให้พลังงาน มาก แต่ควรทาน ในปริมาณ ที่พอเหมาะ
- 2. ไข่ สามารถทาน ได้ทั้งไข่แดง และไข่ขาว แต่ถ้ามีไขมัน ในเลือด ค่อนข้างสูง ให้เว้ ทานไข่แดง
- เนื้อสัตว์ ควรทาน เนื้อล้วน ที่ไม่มีมัน หรือจะทาน เนื้อปลา ก็ได้
- ผลไม้ ให้เน้นผลไม้ที่ไม่หวานจัด และไม่ควรทาน มากเกินไป
- ผัก ให้ทานเป็นประจำ ถ้าทานทุกวันได้จะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างมาก
- นม สูตรพร่องมันเนย หรือจะเป็นนมถั่วเหลือง ก็ได้ แต่ไม่ควรทานนมเปรี้ยว
- น้ำ เน้นเป็นน้ำเปล่าดีที่สุด งดทานน้ำที่มีน้ำตาลมาก อย่างน้ำอัดลม เป็นต้น
- รส ให้ทานอาหารรสไม่จัดเกินไป และรสเค็มทานได้แต่ให้เน้นอ่อนๆ
สรุปว่า โรคเบาหวานควรทานอะไร นั้น ให้ทานอาหาร ในปริมาณ ที่เหมาะสม ไม่ควรทาน มากเกินไป หรือน้อย เกินไป แต่ให้ดู ในเรื่องของน้ำหนัก ตัวประกอบ กับการรับประทาน อาหารด้วย เพราะอย่างไร อาหาร ก็ยังถือว่าสำคัญ กับร่างกาย ของคนเรา เป็นอย่างมาก
- แกงเลียง เมนูผัก ๆ ที่เต็มไปด้วยสารอาหาร
- อยากมีซิคแพค กินอาหารอะไรดี
- เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
- เริ่ม กินคีโต เมนูไหนดี อาหารควบคุมน้ำหนัก
.