อาหารคลีน

สาระความรู้อาหาร

โรคอ้วน กินเมนูอะไรดี

โรคอ้วน กินเมนูอะไรดี

 

โรคอ้วน กินเมนูอะไรดี

 

โรคอ้วนกินเมนูอะไรดี   การที่คนส่วนใหญ่เป็นโรคอ้วนนั้น มีสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้มากมายหลายอย่างด้วยกัน  อย่างปัจจัยภายใน  จะเกิดจากพันธุกรรม หรือระบบการเผาผลาญไม่ดี  ส่วนปัจจัยภายนอกที่เห็นได้ชัดเจน คือพฤติกรรมการทาน นั่นเอง

 

 

ดังนั้น โรคอ้วนกินเมนูอะไรดี   เป็นแนวทาง ที่เหมาะสำหรับ ทุกคน ที่ต้องการ อยากจะมีสุขภาพ ร่างกาย ที่ดีและแข็งแรงขึ้น  จึงได้เริ่ม หันมาให้ความสนใจ กับเมนูอาหาร ที่ไม่ทำเกิดโรคอ้วน อีกต่อไปได้  ซึ่งจะมีเมนู อะไรบ้างนั้น วันนี้เรา ได้ยกตัวอย่าง  เพื่อเป็นประโยชน์ ให้กับหลาย ๆ คนด้วยกัน

  1. แกงส้ม ผักรวมมิตร ซึ่งแน่นอนว่า อาหารจานนี้ จะไม่มีไขมัน ที่มากเกินไป รวมทั้ง ยังให้แคลอรี่ ที่ต่ำอีกด้วย ซึ่งเหมาะ อย่างมากสำหรับ คนที่ต้องการ จะลดน้ำหนัก
  2. ต้มยำปลาทู เมื่อใด ที่เมนูอาหาร มีวัตถุดิบ ที่เป็นปลา  ซึ่งบอกได้เลยว่า ทานยังไง ก็ไม่อ้วน  อีกทั้งในปลาทู ยังมีโอเมก้า 3  ที่จะเข้าไปช่วยบำรุง สมอง ของเราให้มีความจำดี อีกด้วย
  3. ยำผลไม้รวม เป็นการนำ เอาผลไม้ หลายหลายชนิด มารวมไว้ในจาน เดียวกัน  ซึ่งให้คุณค่า ทางอาหาร ที่ดีมาก  คนรักสุขภาพ ต้องไม่พลาด

 

 

โรคอ้วนกินเมนูอะไรดี  แนะนำว่าควรจะทานอาหารที่ไม่ทอด  หรืออาหารที่มีไขมันมากเกินไป   และควรให้ทานในปริมาณที่พอเหมาะ  เพราะการทานอาหารมากไปหรือน้อยเกินไป ก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย เช่นกัน   ดังนั้นโรคอ้วนสามารถกินได้ตามปกติ  แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะดีอย่างมาก

 

โรคอ้วน กินเมนูอะไรดี


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *