แอปเปิล ผลไม้มีประโยชน์

แอปเปิล ผลไม้มีประโยชน์

ผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกันซึ่งผลไม้ถือเป็นวิตามินที่หลายคนนิยมทานกันเพราะเป็นสิ่งที่ทานง่ายและมีรสชาติที่น่าทานวันนี้แอดจะมาใหความรู้เรื่องประโยชน์ต่างๆของผลไม้ซึ่งผลไม้ที่จะมาให้ความรู้วันนี้นั่นคือแอปเปิลซึ่งอยากที่ทุกคนทราบว่าแอปเปิลนั้นมีหลายสายพันธุ์แต่ละสายพันธุ์จะมีรสชาติที่แตกต่างกันและประโยชน์ที่ต่างกัน

วันนี้แอด จะมาให้ความรู้ที่แอปเปิล ทุกสายพันธุ์ มีและสามารถทานตลอดเวลา ซึ่งการทานแอปเปิล ที่ดีอย่างน้อย วันละ1ลูกเพียงแค่นี้ เราก็จะได้รับสารอาหารจากแอปเปิลไปเต็มๆเลยและเรามาดูกันว่าแอปเปิลสามารถนำมาทำเป็นอาหารอะไรได้บ้างเพื่อรสชาติที่แปลกใหม่

 

แอปเปิล ผลไม้มีประโยชน์

 

ประโยชน์ของแอปเปิล

  1. แอปเปิลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยน้ำและเส้นใยทำให้เมื่อทานไปแล้วจะไม่อ้วนรู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ท้องได้นานอีกด้วยโดยจากมีไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารทำให้เมื่อทานไปจะส่งผลดีต่อกะเพาะอาหารเพราะได้ไฟเบอร์ไปเป็นตัวเพิ่มกำลังในการทำงาน ลดกรดในกระเพาะอาหาร
  2. ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทและสมองทำให้ระบบความจำทำงานได้ดีมากขึ้นและลดโอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์
  3. ป้องกันไม่ให้กระดูกเสื่อมก่อนวัยอันควร ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรงมีประสิทธิภาพในการใช้งาน ป้องกันไม่ให้เซลล์ต่างๆถูกทำลาย
  4. ในแอปเปิลมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งจะลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายควรทาน2ผลเพื่อลดคอเลสเตอรอลและที่สำคัญยังช่วยเรื่องความดันโลหิตสูงอีกด้วย
  5. มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการลดริ้วรอยจุดด่างดำต่างๆและชะลอวัยทำให้หน้าใสดูอ่อนเยาว์และยังป้องกันการเกิดฝ้าได้อีกด้วย
  6. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่าง ๆ

 

 

อาหารสุขภาพของแอปเปิล

  1. พุดดิ้งนมสด สลัดแอปเปิล เมนูของหวานเย็น ๆ ที่รอต้อนรับ หน้าร้อนเป็นเมนู ที่ได้ความอร่อย และประโยชน์ ดี ๆ จากนมสด และแอปเปิล ที่เป็นวัตถุดิบ หลักซึ่งนมสด ที่ควรนำมาทำนั้น คือนมสด ขาดมันเนย เพื่อทำให้เมนู ของหวาน ของเราเป็น เมนูคลีนที่สามารถทานกันได้ แม้แต่คนรักสุขภาพ และยังได้ประโยชน์จากวัตถุดิบเพิ่มเติมอย่างเมล็ดแมงลัก ข้าวบาร์เลย์ซึ่งบอกเลยว่าไม่ควรพลาด
  2. แอปเปิล สอดไส้หมูสับ เมนูอาหารคาวที่เป็นการเข้ากันของแอปเปิลและหมูสับที่ลงตัวมากโดยมีน้ำซุปหอมใหญ่เป็นตัวเชื่อมทำให้ทั้งสองเข้ากันได้ดีเป็นเมนูที่ควรทานกับข้าวสวยร้อนๆบอกเลยว่าประโยชน์เต็มๆไม่มีกั๊ก
  3. สมูทตี้กล้วยหอมแอปเปิล เมนูเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนรักหุ่นเป็นการนำกล้วยหอม แอปเปิล นมสดและใส่ธัญพืชต่างๆเพิ่มลงไปเพื่อสร้างสารอาหารอย่างครบถ้วน

 

 

แอปเปิล ผลไม้มีประโยชน


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *