แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก ทำใส่กล่องไปกินที่ออฟฟิศ

แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก ทำใส่กล่องไปกินที่ออฟฟิศ

หนุ่มสาวออฟฟิศที่อยากเป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี มีสุขภาพแข็งแรง นี่กำลังเป็นเทรนด์สำหรับคนรุ่นใหม่ ใครที่กำลังไดเอทอยู่ คงจะพบว่าอุปสรรคหนึ่งที่หลาย ๆ คนมักจะต้องเจอก็คือ อาหารมื้อเที่ยงแบบคลีนหรือแคลอรี่ต่ำ หากินยากมาก พอพักเที่ยงสำรวจรอบออฟฟิศมีแต่อาหารจานด่วน อาหารตามสั่งหรือร้านอาหารในห้างที่เต็มไปด้วย เมนูแคลอรี่สูง ถ้าใจไม่แข็งพอมีหวังไม่มีทางไดเอทสำเร็จ หลายคนจึงอยากทำอาหารกล่องไปกินเองแบบ เมนูลดน้ำหนักอร่อยและแคลอรี่ต่ำ และเราจะมา แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก ทำใส่กล่องไปกินที่ออฟฟิศ

1.เลือกวัตถุดิบอะไรทำข้างกล่องเมนูลดน้ำหนักดี

วัตถุดิบที่เลือกมาประกอบอาหารต้องเน้นแคลอรี่ต่ำ แต่กินแล้วอิ่มเพียงพอ เพราะถ้าแคลอรี่ต่ำแต่กินแล้วเบาหวิวไม่หนักท้อง ระหว่างช่วงบ่ายรับรองว่าต้องหิวจนตาลายและหาของจุบจิบทานอย่างแน่นอน วัตถุดิบแคลอรี่ต่ำแต่อิ่มอยู่ท้อง ได้แก่ เห็ดชนิดต่าง ๆ ผักชนิดต่าง ๆ เช่น บีทรูท แครอท บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง น้ำเต้า ผักกวางตุ้ง หอมใหญ่ พริกหวาน ผักเคล ผักโขม อกไก่ ปลาเนื้อขาว ทูน่ากระป๋อง เต้าหู้ กุ้ง ถั่วต่าง ๆ มอสเซอเรลล่าชีส มันฝรั่งหวาน ควินัว ข้าวโอ๊ต อัลมอด์

2.เคล็ดลับสร้างสรรค์รสชาติให้อร่อยทุกมื้อ

แม้ว่าจะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่จะต้องให้ความสำคัญกับรสชาติของอาหารด้วย ถ้ารสจืดชืดเกินไปก็คงจะทำให้อรรถรสการกินอาหารลดลง การปรุงรสชาติไม่ควรเน้นรสจัดโดยเฉพาะเค็มจัด หวานจัด แต่สามารถกินรสเผ็ดได้ วัตถุดิบปรุงรสที่นำมาปรุงให้เกิดรสชาติอร่อยที่แนะนำสำหรับเมนูลดน้ำหนักก็คือ น้ำซุปสต็อกกระดูกหมู น้ำมะนาวสด น้ำผึ้ง เป็นต้น

3.ไอเดียกล่องของหวานกินไม่อ้วน

กล่องอาหารเที่ยงจะให้อร่อยในช่วงไดเอทก็ต้องมีครบทั้งคาวหวานด้วย ไอเดียอาหารหวานเมนูลดน้ำหนักที่ทั้งอร่อยและแคลอรี่ต่ำ เช่น แครกเกอร์ไส้ชีส -นำแครกเกอร์ 1 แผ่นมาโรยด้วยมอสเซอเรล่าชีส ประกบอีกด้านด้วยแครกเกอร์ นำไปใส่ไมโครเวฟให้ชีสละลาย ใส่กล่องไปทานเป็นของหวานได้ ถ้าอยากให้มีรสหวานก็จิ้มกับน้ำผึ้ง ขนมปังโฮลวีทลูกเกด-นำขนมปังโฮลวีท1 แผ่นมากดให้แบน นำลูกเกดมาโปะแล้วม้วนเป็นโรล หั่นแว่น

เมนูลดน้ำหนัก ยังมีอีกมากมายหลายรูปแบบ หากมีเวลาได้เริ่มลองทำแล้วอาจจะทำให้ติดใจ เพราะได้ทั้งมื้ออาหารที่อร่อย ทำเองแคลอรี่ต่ำและสะอาด นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้วยังได้พัฒนาฝีมือทำอาหาร ได้เพลิดเพลินกับการทำอาหารอีกด้วย


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *