เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
สำหรับใครที่กำลังมองหาเกี่ยวกับแนวทางการควบคุมน้ำหนัก หรือแนวทางการลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงและได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน ทำได้ง่ายมากกว่าการออกกำลังกาย และถ้าหากทำควบคู่กันไปด้วยก็จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่ดี มีประโยชน์ ไม่ทำให้เกิดโรคอ้วนหรือได้รับปริมาณไขมันที่มากจนเกินไป จะเกิดโรคร้ายหรือเป็นหลอดเลือดไขมันอุดตันก็ได้เช่นเดียวกัน ทั้งนี้เราจึงมีเมนูอาหาร กำลังได้รับความนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มาแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักกัน
ซึ่งคงจะเป็นเมนูอื่นไม่ได้นอกจากเมนูอาหารคลีน กำลังโด่งดังและถูกพูดถึงมากที่สุดในแวดวงของผู้ที่ชื่นชอบดูแลสุขภาพ เป็นเมนูที่ได้รับการการันตี ถ้ามีขั้นตอนและวิธีการทำที่ไม่ยุ่งยาก ทุกท่านสามารถทำได้ง่าย และหาซื้อวัตถุดิบได้ตามท้องตลาดทั่วไป จะเป็นเมนูอื่นไม่ได้นอกจาก เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ เมนูยอดฮิตมาแรง เราเลือกที่จะมาอธิบายเกี่ยวกับส่วนผสม และขั้นตอนวิธีการทำ จะให้ทุกท่านสามารถนำไปปฏิบัติตามได้นั่นเอง ไปดูกันได้เลยว่าเขามีขั้นตอนการทำอย่างไรบ้าง และทุกท่านจะนำไปปฏิบัติตาม เพื่อทำเป็นเมนูโปรดของตนเอง ควบคุมน้ำหนัก และลดสัดส่วนของตนเองได้อย่างถูกวิธีมากยิ่งขึ้น
ส่วนผสมหลักและขั้นตอนการทำ เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ
อย่างที่ทุกท่านได้ทราบกันแล้วว่า เมนูอาหารคลีนมีขั้นตอนการทำที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อน เมนูที่ สามารถหาวัตถุดิบได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารคลีนที่เราได้แนะนำทุกท่านไว้ข้างต้น มีส่วนผสมหลักที่สำคัญ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้
– อกไก่นึ่ง 1 ชิ้น
– ผักสด 3 ที่ชื่นชอบและต้องการได้เลย
– เส้นหมี่แห้งที่นำไปลวกจนสุก
– พริกชี้ฟ้า
– กระเทียมสับหรือกระเทียมโขลก
ขั้นตอนวิธีการทำ
- ให้ทุกท่านตั้งหม้อนึ่ง เพื่อที่จะนึ่งอกไก่ให้สุก ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นนำอกไก่มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จัดเรียงใส่จานไว้รอรับประทาน ให้เรียบร้อย ตัดเป็นชิ้นตามขนาดที่ตนเองรับประทานได้ง่าย
- นำหมี่แห้ง แช่ในน้ำและนำไปลวกในน้ำเดือดทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที เส้นหมี่แห้งไม่มีน้ำแล้วจึงยกใส่จาน รอให้แห้งเล็กน้อย เพื่อที่จะผสมกับน้ำมันให้ไม่ติดกันมากจนเกินไป ทำให้เส้นเหนียวหนุ่ม น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น
- นำเส้นหมี่มาคลุกเคล้ากับน้ำมันเล็กน้อย ไม่ให้เส้นติดกันจนเกินไป จะได้หยิบรับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น อำนวยความสะดวกในการรับประทาน
- หั่นผักที่ต้องการจะรับประทานควบคู่กับเมี่ยง หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อรับประทานได้ง่าสยมากขึ้น หั่นตามขนาดที่พอดีคำ
- วิธีการทำน้ำจิ้มคือให้ทุกท่านปลูกกระเทียมให้ละเอียด จากนั้นใส่พริกชี้ฟ้าหรือพริกขี้หนูตามที่ตนเองชื่นชอบ ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรส น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล และสามารถสืบรับประทานกินควบคู่กับอกไก่ได้ทันที
ประโยชน์ของเมนูเมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ
ถ้าหากจะให้พูดถึงประโยชน์ของเมนูอาหารคลีนดังกล่าว ช่วยทำให้ทุกท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เนื่องจากไม่มีปริมาณไขมันที่สูง แต่มีปริมาณของโปรตีนที่จะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง น่ารับประทานเป็นประจำยิ่งจะช่วยทำให้ทุกท่านนั้นมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากยิ่งขึ้น ทานควบคู่กับการออกกำลังกายยิ่งจะทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว ส่วนที่กระชับ และทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงไม่มีโรคภัย รับประทานเป็นประจำจะแข็งแรงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ห้ามพลาดที่จะนำไป รับประทานเป็นอาหารมื้อเด็ด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมื้อเย็น เป็นมื้ออาหารที่น่ารับประทานควบคู่กับคนในครอบครัวเป็นอย่างมาก เป็นการสร้างบรรยากาศที่ดีภายในครอบครัว อีกหนึ่งรูปแบบ พร้อมทั้งเป็นการดูแลสุขภาพของตนเอง และคนในครอบครัวได้อีกด้วย
เมี่ยงอกไก่ ไขมันต่ำ เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
- เริ่ม กินคีโต เมนูไหนดี อาหารควบคุมน้ำหนัก
- อาหารคลีนง่าย ๆ งบน้อยกินได้
- ซาโมซ่า เทศกาล อาหารเจ
- อาหารเจ ผัดหมี่
.