อาหารคลีน

เมนูทานเล่น

เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว สดชื่น ได้ประโยชน์

เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว สดชื่น ได้ประโยชน์

เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว สดชื่น ได้ประโยชน์  เชื่อว่าคนที่กำลังลดน้ำหนัก จะต้องอยากกินไอติม เพื่อเติมความสดชื่น ให้กับร่างกาย  แต่ถึงอย่างไรแล้วนั้น ไอติมทั่วไป อาจจะมีส่วนผสม ของน้ำตาลเยอะ พอพอสมควร จึงทำให้รับประทานแล้ว ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพสักเท่าไรนัก เพราะฉะนั้น เรามี เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว ที่เป็น เมนูทานเล่น ไม่อ้วน มาแนะนำทุกคน

มาทำ เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว กัน

ส่วนผสมของ อาหารว่าง แบบไม่อ้วน เมนูนี้ ก็คือ นมเปรี้ยวไขมันต่ำ รสอะไรก็ได้ แล้วแต่ความชอบ พิมพ์ทำไอติม หรือว่าจะใส่ถ้วย ก็ได้ และ เยลลี่ ช่วยตกแต่ง เพิ่มสีสันให้น่ากิน พอเราเตรียมส่วนผสม ทุกอย่างแล้ว เราก็มาเริ่มทำกันเลย ให้นำนมเปรี้ยว รสที่เราเลือกมา ใส่ในถุงซิปล็อค แล้วก็นำไป แช่ตู้เย็น ในช่องฟรีช  ทั้งหมด 2-3 ชั่วโมง ให้เป็นเกล็ดน้ำแข็ง พอได้เนื้อสัมผัส ที่เราต้องการแล้ว

เราก็นำมาใส่พิมพ์ไอติม ได้เลย แล้วก็ใส่เยลลี่ ลงไป เพื่อความอร่อย และความสวยงาม และพอเราทำเสร็จแล้ว เราก็นำไป แช่ช่องฟรีชต่อ ให้แช่ทิ้งไว้ข้ามคืนได้เลย แล้วค่อยมา รับประทานอีกวัน รับรองว่าอร่อยมากๆ

ประโยชน์ของ นมเปรี้ยว

เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว เป็น ของกินเล่นไม่อ้วนทำเอง ที่ได้ประโยชน์จาก นมเปรี้ยวมากๆ  เพราะว่านมเปรี้ยว จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกายได้ดี และยังช่วยควบคุม ปริมาณคอเลสเตอรอล ได้อีกด้วย นอกจากนี้ ในนมเปรี้ยว ยังมีจุลินทรีย์ ที่ช่วยสร้างเอนไซม์ สำหรับการย่อยอาหาร ได้เยอะกว่าปกติ จึงทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ดีขึ้น สามารถย่อยน้ำตาลแลคโตสได้

ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก และแคลเซียมได้ดี และนมเปรี้ยว ก็ยังมี วิตามินบี 1 กับ วิตามินเค อยู่ในนั้น เป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นวิตามิน ที่มีความจำเป็น ต่อร่างกายสุดๆ สามารถช่วยเรื่องการแข็งตัวของเลือด กับ ป้องกันโรคเหน็บช้าได้ด้วย

สำหรับ ของกิน จุก จิก ไม่อ้วน  เมนูนี้ทำมาจาก นมเปรี้ยว เป็นหลัก ซึ่งคนที่กำลังลดน้ำหนัก ส่วนมาก จะเน้นดื่มนมเปรี้ยวกันอยู่แล้ว เพราะว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี  และคนที่ดื่มนมเปรี้ยวอยู่ตลอดรวมถึงลดอาหารพวก แป้ง ครีม ไขมัน ให้น้อยลงกว่าเดิม ก็จะทำรูปร่างของเราดีขึ้น อย่างเห็นได้ชัด เพราะฉะนั้น เราจึงต้องดื่มนมเปรี้ยวไปพร้อมๆ กับการรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ด้วย

เนื่องจากในนมเปรี้ยวก็มีน้ำตาลเยอะพอสมควร ในนมเปรี้ยว 1 ขวด มีน้ำตาล ทั้งหมด 3 ช้อนชา ด้วยกัน จึงทำให้เราต้องดื่มไม่เกินวันละ 1 ขวดเท่านั้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา หรือเราจะเลือกเป็นนมเปรี้ยวไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย ก็ได้เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะชอบแบบไหน

ไอติมนมเปรี้ยว อร่อย สดชื่น ทำง่ายสุดๆ

ใครยังคิดไม่ออกว่าจะ  กินอะไรดี ของทานเล่น เมนูไอศกรีม นมเปรี้ยว  เป็นเมนูแนะนำเลย เพราะนอกจาก จะได้ความสดชื่นจาก นมเปรี้ยวแล้ว ยังเป็น มนูของว่าง ลดน้ำหนัก ได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการทำ ไอติม นมเปรี้ยว ทำง่ายมากๆ สามารถทำได้ดีที่บ้าน แค่มีตู้เย็น ก็ทำเมนูนี้ได้แล้ว

และสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เราจำเป็นจะต้อง เลือกรับประทานอาหารให้ดีต่อตัวเรามากที่สุด ซึ่งเราสามารถ รับประทานขนม และไอติม ได้ แต่ถึงอย่างไรแล้ว นั้น เราก็ต้องเลือกส่วนผสม ให้เหมาะกับตัวเอง ด้วยเช่นกัน การรับประทาน ไอติมนมเปรี้ยว

สำหรับคนที่ลดน้ำหนักอยู่ อาจจะเป็นการเพิ่มความสดชื่น ได้เป็นอย่างดี  แนะนำว่า ให้รับประทานแค่วันละแท่งก็พอ เพราะถ้าเรารับประทาน มากเกินกว่านั้น จะทำให้เรา ได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกาย มากเกินไป  ซึ่งการรับประทานวันละแท่ง ก็น่าจะเพียงพอ สำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก รวมไปถึง คนที่ไม่ได้ลดน้ำหนัก ก็ต้องกินวันละแท่งเช่นกัน


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *