เมนูสลัดผักไข่ต้มครีมซอสสลัด
เมนูสลัดผักไข่ต้มครีมซอสสลัด
ถ้าพูดถึง อาหารคลีน บอกได้เลยว่ามีอยู่หลากหลายเมนูให้เลือกรับประทานกันมากๆ แต่สำหรับหนุ่มสาวสายคลีนก็คงมีปัญหาเดียวกันในแต่ละวันนั่นก็คือ คิดเมนูไม่ออกกันนั่นเอง โดยเฉพาะเมนูช่วงเย็นเพราะต้องเป็นเมนูเบาๆทานแล้วไม่อ้วน วันนี้เราจึงมาเสนอ เมนูอาหารคลีนตอนเย็น สุดเบสิคเพื่อเป็นแนวทางให้คนทานอาหารคลีนนั้นมีตัวเลือกกสำหรับการทำอาหารคลีนง่ายๆเย็นนี้นั่นเอง
และสำหรับเมนูอาหารคลีนง่ายๆสำหรับมื้อเย็นนี้ที่เรานำมาเสนอให้ทุกคนได้ไปลองทำทานนั่นก็คือ เมนูสลัดผักไข่ต้มครีมซอสสลัด นั่นเองค่ะ บอกแล้วว่าเป็นมีนูที่สุดเบสิคที่พร้อมไปด้วยคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย และที่สำคัญคือเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ทานแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน คนที่กลัวอ้วนหมดห่วงไปได้เลย
สำหรับวิธีการทำ เมนูสลัดผักไข่ต้มซอสครีมสลัด นั้นก็ง่ายมากๆ แค่มีผักมีไข่ในครัวก็สามารถรังสรรค์เมนูนี้ขึ้นมาได้แล้วค่ะ ก่อนอื่นเรามาดูส่วนผสมกันเลยดีกว่า
ส่วนผสม
-ผักสลัด
-เม็ดเดือย
-ถั่วแดง
-มะเขือเทศจิ๋ว
-แก้วมังกร1เสี้ยว
-แคนตาลูป1เสี้ยว
-ไข่ต้ม 1 ฟอง
-ครีมซอสลัด แนะนำว่าให้เลือกที่มีขายในเซเว่น ประหยัดเวลาในการทำและได้ความอร่อยที่งตัวแล้วอย่างแน่นอน
มาเริ่มขั้นตอนการทำกันเลยดีกว่า
-ล้างผักแต่ละชนิดให้สะอาด จากกนั้นก็นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ
-หั่นผลไม้ที่เตรียมไว้เป็นชิ้นเล็กๆ
-ตั้งน้ำในหม้อให้ร้อนเพื่อต้มเม้ดเดือย ถั่วแดง และไข่ไก่
-เมื่อทุกอย่างสุกเรียบร้อยแล้วตั้งไว้ซักพักให้เย็น จากนั้นก็นำมาจัดจาน
-นำส่วนผสมทุกอย่างมาจัดวางในจานให้สวยงาม จากนั้นก็ราดด้วยครีมซอสสลัดลงไป แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จสิ้นพร้อมรับประทานได้เลยค่ะ
เพียงขั้นตอนง่ายๆไม่กี่ขั้นตอนก็จะได้ อาหารคลีนสำหรับเย็นนี้ กันแล้วค่ะ ลองกลับไปทำตามกันดูที่บ้าน บอกได้เลยว่าง่ายดายมากๆ สามารถอร่อยได้ด้วยตนเอง แต่ข้อแนะนำที่ดีอีกอย่างสำหรับผู้ที่ทานอาหารคลีนหรือผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่คือ การทานอาหารให้ครบทุกหมู่ตามสัดส่วนและปริมาณที่เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย นั่นเอง