เมนูลดน้ำหนักจากเนื้ออกไก่แสนอร่อย 2 เมนูทำง่าย

เมนูลดน้ำหนักจากเนื้ออกไก่แสนอร่อย 2 เมนูทำง่าย

วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลมีหลายวิธี ทั้งที่แชร์กันในโลกออนไลน์ ตามคอร์สลดน้ำหนัก หรือจากคำแนะนำของนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญ หลาย ๆ วิธีเป็นการจำกัดอาหารหรืออดอาหารตามช่วงเวลาที่ตั้งไว้ การจำกัดปริมาณของอาหาร ในวิธีเหล่านี้มีคนจำนวนหนึ่งที่ไม่สามารถอดทนทำตามจนลดน้ำหนักสำเร็จได้ นั่นก็เป็นเพราะว่าความหิวที่ร่างกายเคยชินกับการรับอาหารในปริมาณที่คุ้นเคย และสมองกับจิตใจที่สั่งความรู้สึกให้รู้สึกว่ากินน้อย กินไม่พอ รู้สึกทรมานไม่มีความสุข

อาหารแคลอรี่ต่ำและเต็มไปด้วยโปรตีนคือคำตอบของคนที่มีปัญหานี้ และ เมนูอาหารที่ทำจากอกไก่ก็คือเมนูลดน้ำหนักที่ดีที่สุด เพราะแคลอรี่ต่ำและให้โปรตีนสูง อิ่มอยู่ท้องนาน ใครที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่อด เราอยากชวนคุณมาทำเมนูอกไก่แสนอร่อยที่เรานำมาฝากด้วยกัน

วันนี้ได้นำเอา เมนูลดน้ำหนักจากเนื้ออกไก่แสนอร่อย 2 เมนูทำง่าย มาฝาก

อกไก่สูตรนุ่มกลมกล่อม กินกับอะไรก็อร่อย

เมนูแรกคือเมนูลดน้ำหนักที่เป็นเคล็ดทำอกไก่ให้นุ่ม ฉ่ำหวาน เพื่อนำไปกินคู่กับอาหารอื่น เช่นสลัด เส้นบุก ข้าวกล้อง ผักลวกส่วนผสม- อกไก่สูตรนุ่มมี น้ำอุ่น อกไก่ชิ้นพอดี เนยจืดละลายหรือจะใช้เป็นน้ำมันมะกอกก็ได้ เกลือ พริกป่น กระเทียมบดหรือสับละเอียด

วิธีทำ- ให้นำอกไก่มาแช่น้ำเปล่าให้ท่วมชิ้นไก่ ทิ้งไว้ 15 นาที หรือจะแช่ไว้ในตู้เย็นช่องธรรมดาคางคืน แล้วนำมาปรุงตอนเช้าก็ได้ นำเนยละลายหรือน้ำมันมะกอกมาทาทั่วชิ้นไก่ ผสมเกลือ พริกไทป่นและกระเทียมบดละเอียดเข้าด้วยกัน นำมาโรยรอบเนื้ออกไก่ นำเข้าเตาอบความร้อย 200 องศาเซียลเซียส ใช้เวลา 15 นาที สุกแล้วทิ้งอีก 10 นาที หั่นใส่จานรับประทานได้เลย

โรลอกไก่สุดอร่อย

โรลอกไก่ เป็นเมนูลดน้ำหนักที่เหมาะจะทำใส่กล่องไปกินที่ทำงาน เพราะสะดวกกินง่ายและอร่อย

ส่วนผสม- ชิ้นเนื้ออกไก่ไม่เอากหนัง พริกหยวกใหญ่ ผักโขมแบบใบสด ชีสไขมันต่ำ น้ำสลัด อาจจะเป็นน้ำสลัดญี่ปุ่น สลัดน้ำใสทั่วไปหรือ สลัดอิตาเลียนก็ได้

วิธีทำ-นำเนื้ออกมาผ่ากลางให้มีส่วนที่ต่อติดกันไว้เล็กน้อย นำพริกมาฝานเป็นผ่าบางแล้วย่างเตาให้พอหอมและนิ่ม วางพริก ชีส และผักโขมไปตรงกลางเนื้ออกไก่ที่ผ่าไว้ ม้วนให้เป็นโรลแล้วใช้ไม้จิ้มฟันเสียบกลาง จากนั้นทาน้ำสลัดให้ทั่ว แล้วย่างในกระทะจนสุก ตักใส่กล่องนำไม้จิ้มฟันออก

เคล็ดลับอยู่ที่ เพิ่มน้ำจิ้มสลับเปลี่ยนรสและรูปแบบน้ำจิ้มไปได้มากมาย ก็จะได้รสชาติต่างกัน หรือนำไปกินคู่กับอาหารอื่นได้สารพัด สาว ๆ ที่ทำอาหารไม่เก่ง หรือไม่รู้ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนักไหนกินในแต่ละวันก็อาจจะเตรียมหมักไก่ใส่ตู้เย็นไว้ ถึงเวลานำมาประกอบร่างม้วน ๆ ใช้เวลาปรุงไม่นานก็กินได้เลย สะดวกและลดน้ำหนักได้แบบอิ่มอร่อย

• ชวนทำขนมเก็บไว้เป็นเมนูทานเล่นช่วงลดน้ำหนัก
• แจกไอเดียเมนูลดน้ำหนัก ทำใส่กล่องไปกินที่ออฟฟิศ
• สุกี้น้ำ สุดยอดเมนูลดความอ้วน
• เบคอน และผักทอด ลดความอ้วน สำหรับยามเช้า