อาหารคลีน

เมนูทานเล่น

เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ สุดอร่อย ต้องลอง

เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ สุดอร่อย ต้องลอง

เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ สุดอร่อย ต้องลอง เป็น เมนูทานเล่น ไม่อ้วน โดยยังเป็นเมนูที่ดี ต่อสุขภาพดีอีกด้วย เหมาะกับคนที่กำลังอยู่ ในช่วงควบคุมอาหาร และลดน้ำหนัก โดยถ้ารับประทานเข้าไปแล้ว จะไม่ทำให้    น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น นั่นเอง

เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ ส่วนผสมมีอะไรบ้าง

สำหรับ ของกินเล่น ไม่อ้วน ทำเอง  เมนูนี้ ส่วนผสมที่เราจะต้องเตรียมก็คือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย  ต้องเป็น สูตรน้ำตาลน้อยด้วย  สตอเบอร์รี่ จำนวนตามความต้องการได้เลย กราโนล่า 1 กระปุก หรือจะมากกว่านั้น ก็ได้เช่นกัน รวมถึง น้ำผึ้ง โดยส่วนผสมทั้งหมด เราสามารถหาซื้อได้ง่ายมากๆ เลยทีเดียว ซึ่งหลังจากที่เรา เตรียมส่วนผสมเรียบร้อยแล้ว เราก็มาเริ่มทำเมนูนี้กันเลย

เมนูนี้มีวิธีทำอย่างไร

โดยวิธีทำ เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่ อาหารว่าง แบบไม่อ้วน ให้เรานำสตอเบอร์รี่ ไปล้าง แล้วหลังจากนั้น เราก็นำมาหั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ เตรียมไว้ก่อน แล้วก็นำกราโนล่า มาผสมกับน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ต่อด้วยการเตรียมถ้วย หรือว่าแก้ว ก็ได้  ให้นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่เราเตรียมไว้ ตักใส่แก้วลงไป เพื่อนำเป็นฐาน ชั้นล่างสุด กะปริมาณให้พอดี

หรือจะใช้ลงไปทั้งหมด 3 ช้อนโต๊ะ และสลับกันใส่ผลไม้ กับ กราโนล่า ลงไป สามารถเรียงเป็นชั้น ขึ้นมาได้ ตามความชอบของตัวเอง ส่วนชั้นบนสุด ซึ่งเป็นชั้นสุดท้าย ให้ใส่ผลไม้ เพื่อความสวยงาม สำหรับเมนูนี้ เป็นเมนูที่มีความอร่อยมาก  และยังรับประทานง่ายอีกด้วย

บอกเลยว่าการรับประทาน ของกิน จุก จิก ไม่อ้วน เมนูนี้แล้ว จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากๆ เพราะได้วิตามินซี จากผลไม้ อย่าง สตอเบอร์รี่ ซึ่งเป็นวิตามิน ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมากๆ และผลไม้ชนิดนี้ก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายอย่างด้วยเช่นกัน ยกตัวอย่าง แอนโทไซยานิน และ เควอซิทิน  รวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก ของร่างกาย สามารถช่วยเรื่องโรคต้อกระจกได้เป็นอย่างดี

โดยสาวๆ จำเป็นต้องรับประทานเลยเพราะว่าสตอเบอร์รี่ จะช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวช่วยลดรอยเหี่ยวย่น บนใบหน้าของเราทำให้ผิวพรรณมีความเต่งตึง และกระจ่างใสมากๆ อีกทั้งยังช่วย เรื่องของการย่อยอาหารด้วย เพราะว่าสตอเบอร์รี่มีไฟเบอร์เยอะ ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายของเรา ทำงานได้ดีมากๆ

และทำให้เราขับถ่ายได้เป็นปกติ ไม่มีอาการท้องผูกด้วย ซึ่งสตอเบอร์รี่ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักด้วยเช่นกัน เพราะว่ามีแคลลอรี่ต่ำ เพียง 28 กิโลแคลลอรี่เท่านั้น ไม่มีไขมัน และยังมีโซเดียม และน้ำตาลต่ำๆสุดๆ เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักแต่อดกินหวานไม่ได้

ขนมอร่อย ได้ประโยชน์ ต่อร่างกาย

  เมนูพาเฟ่ต์ โยเกิร์ต สตอเบอร์รี่  ถือว่าเป็นมนูของว่าง ลดน้ำหนัก ได้เช่นกัน เพราะว่าส่วนผสมต่างๆ ดีต่อร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น กราโนล่า ซึ่งเป็นธัญพืช ยอดฮิตของคนที่อยู่ใน ช่วงควบคุมอาหาร หรือว่าจะเป็น สตอเบอร์รี่ ผลไม้ ที่มีวิตามินซีสูง และให้ประโยชน์กับร่างกายมากๆ รวมถึง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ที่หลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่า ไขมันต่ำน้ำตาลน้อย อร่อยได้ง่ายๆ แถมยังไม่ทำให้ น้ำหนักขึ้นอีกด้วย

ซึ่งถ้าเกิดเราเลือก กินอะไรดี ของทานเล่น ให้เป็น ก็จะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ที่กำหนดไว้ โดยเราจำเป็น จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ด้วยเช่นกัน

เพื่อทำให้เรา ได้สารอาหารที่ครบถ้วน และเราจะต้องออกกำลังกาย เพื่อทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง โดยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดี จะทำให้ผลลัพธ์ออกมายอดเยี่ยมมากๆเลยทีเดียว


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *