เมนูบานาน่าโรล อร่อยทำง่าย ได้ประโยชน์

เมนูบานาน่าโรล อร่อยทำง่าย ได้ประโยชน์  การรับประทานของหวาน ในช่วงลดน้ำหนัก ถือว่าเป็นสิ่งต้องห้ามเลย เพราะว่าจะทำให้เรา น้ำหนักขึ้น และยังลดน้ำหนัก ไม่ประสบความสำเร็จอีกด้วย เพราะฉะนั้นเราจึงต้องทำ อาหารว่าง แบบไม่อ้วน รับประทาน เอง ซึ่งเมนูที่เราจะแนะนำก็คือ เมนูบานาน่าโรล บอกเลยว่าถูกใจ คนลดน้ำหนักแน่นอน

 เมนูบานาน่าโรล ต้องเตรียมอะไรบ้าง

               เมนูทานเล่น ไม่อ้วน สามารถทำรับประทานเองได้ที่บ้าน ส่วนคนที่อยู่คอนโด ก็ทำได้เหมือนกัน เพราะว่าไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ แถมส่วนผสมก็น้อย และวิธีทำก็ไม่ได้ยุ่งยากด้วย ส่วนผสมหลัก ของเมนูนี้ก็คือ กล้วยหอมประมาณ 2 ลูกด้วยกัน  ต่อด้วย ขนมปังโฮลต์วีท 1 ห่อ หรือจำนวน ตามความต้องการได้เลย รวมถึง เนยถั่ว โดยส่วนผสม มีแค่ 3 อย่างเท่านั้น ถึงแม้ว่าส่วนผสมจะน้อย แต่เป็นส่วนผสมที่ดี ต่อสุขภาพทั้งหมดเลย

วิธีทำ บานาน่าโรล

เริ่มทำ ของกินเล่น ไม่อ้วน ทำเอง อย่าง เมนูบานาน่าโรล กันอันดับแรก ให้เรานำขนมปังโฮลต์วีท มาตัดขอบออก และใช้ไม้นวดแป้ง หรือว่าจะเป็นขวดแก้วก็ได้ นวดขนมปังจากแผ่นหนาให้ขนมปังมีความบางลง  และใช้เนยถั่ว ทาไปให้ถั่วแผ่นขนมปัง หลังจากนั้น เราก็ปลอกกล้วยหอม และหั่นเป็นแว่น นำมาวางบนขนมปัง ที่ทาเนยถั่วไว้แล้วพอวางเสร็จ เราก็ม้วนขนมปังให้เป็นโรล แล้วใช้ไม้จิ้มฟันเสียบตรงหัว กับ เสียบตรงท้ายของขนมปัง เพื่อทำให้ขนมปัง กับกล้วย ไม่หลุดออกจากกัน

โดยพอเราทำขั้นตอนนี้เรียบร้อยแล้ว เราก็นำขนมปัง ไปจัดวางบนจานสวยๆ และใช้มีดหั่นออก เป็นชิ้นพอดีคำ เพื่อทำให้รับประทานได้สะดวก และนอกจากนี้ เราก็ยังเพิ่ม ความน่ารับประทานได้ สำหรับการโรยคอร์นเฟลกส์ หรือว่าจะเทน้ำผึ้งเพื่อเติมความหวานสักเล็ก น้อย ก็ได้เหมือนกัน รวมถึง ถ้าใครชอบลูกเกด ก็สามารถใส่เพิ่มไปได้  หรืออาจจะรับประทานกับนม ก็เรียกได้ว่า เข้ากันมากๆเลยทีเดียว

  ของกิน จุก จิก ไม่อ้วน เมนูนี้ ถือว่าเป็นเมนูยอดฮิต ที่หลายคนนิยมทำกันเป็นจำนวนมาก เพราะนอก จากจะทำง่ายแล้ว ยังได้ประโยชน์จากขนมปังโฮลต์วีท กล้วย และ  เนยถั่ว อีกด้วย ซึ่ง ขนมปังโฮลต์วีท เป็น ขนมปัง ที่ไม่ได้ผ่านการขัดสี เพราะฉะนั้นเหมาะมากๆ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เนื่องจากจะทำให้เรารับประทานเข้าไปแล้ว ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ ส่วนกล้วย ก็เป็นหนึ่งในผลไม้ ที่ขึ้นชื่อเรื่องของการลดน้ำหนักอยู่แล้วเช่นกัน ใครๆก็รับประทานกล้วย เพื่อลดน้ำหนักกันทั้งนั้น และ เนยถั่ว อาจจะมีแคลลอรี่สูงไป พอสมควร แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ถ้าเรารับประทาน ในปริมาณที่กำหนด ก็จะช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกัน เพราะจะทำให้เราอิ่มนานขึ้น รวมถึงยังช่วยลดความอยากอาหาร ระหว่างวันได้อีกด้วย

เมนูนี้ดี ต้องลองทำ

ใครที่อยากจะลดน้ำหนัก และต้องการทำ เมนูของว่าง ลดน้ำหนัก  แนะนำให้ลองทำ เมนูบานาน่าโรล เลย โดยน่าจะเห็น จากส่วนผสมแล้วว่า มันน้อยมากๆ และยังเป็นส่วนผสม ที่หาได้ง่ายอีกด้วย ซึ่งหลายคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก มักจะทำเมนูนี้เป็นประจำ ส่วนคนที่ไม่ได้อยู่ ในช่วงลดน้ำหนัก ก็สามารถทำเมนูรับประทานได้เช่นเดียวกัน แล้วแต่ความชอบของแต่ละคน

ส่วนคนที่คิดอยู่ว่าจะ กินอะไรดี ของทานเล่น เมนูนี้ ก็อร่อยไม่     แพ้กับเมนูสุขภาพอื่นๆเลย โดยถึงแม้ว่า เราจะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่เราก็ไม่จำเป็น จะต้องอดอาหารไปด้วย เนื่องจากการอดอาหาร จะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่ครบ และมีโอกาสที่จะกินมากกว่าเดิม อีกด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นเราจึงต้อง รับประทานอาหารให้พอดี นั่นเอง

• อาหาร ชะลอวัย
• เมนูอาหาร รักษาโรค
• อาหาร แคลอรี่น้อย
• พัฒนาสมองด้วยเมนู ปลากะพงย่างซอสมิโซะ