เมนูทานเล่น สำหรับช่วงลดน้ำหนัก อร่อยเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน

เมนูทานเล่น สำหรับช่วงลดน้ำหนัก อร่อยเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน

ในช่วงเวลาของการลดน้ำหนัก สิ่งที่ยากที่สุดอาจไม่ใช่การออกกำลังกายหรือการคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อหลัก แต่เป็นการงดของจุบจิบทานเล่นระหว่างวัน เพราะคจำนวนไม่น้อยมีน้ำหนักเกินเพราะนิสัยการกินจุบจิบ ชอบกินอาหารทานเล่นนั่นเอง แต่ข่าวดีก็คือ คุณยังสามารถทานอาหารว่างได้เมื่อต้องการ เพียงแต่เลือกเมนูทานเล่นที่แคลอรี่ต่ำไม่ทำให้อ้วน เมนูทานเล่น สำหรับช่วงลดน้ำหนัก อร่อยเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน

1.ของกินกรุบกรอบไม่เพิ่มน้ำหนัก

เวลาที่เข้าไปในร้านสะดวกซื้อ คุณอาจจะอยากหยิบของกรุบกรอบมาเป็นเสบียงไว้ทานเล่นบ้าง แต่ก็กลัวว่าโปรแกรมลดน้ำหนักที่วางไว้จะไม่ได้ผล ยังไม่ต้องกังวลมากเกินไป นี่คือของกรุบกรอบที่คุณหยิบใส่ตะกร้าได้เมื่อเข้าร้านสะดวกซื้อหรือซุปเปอร์มาเก็ต ได้แก่ ขนมแผ่นที่ทำจากโฮแกรน หรือที่เขียนว่าควินัว ปลาเส้น สาหร่ายอบกรอบ ( ไม่ใช่ทอดกรอบและต้องเป็นรสออริจินอลที่ไม่เค็ม ) เมล็ดทานตะวันอบ ลูกเกด ขนมธัญพืชแท่ง ถั่วแอลมอนด์

2.ของอร่อยสดชื่นไม่เพิ่มน้ำหนัก

หมวดของกินสดชื่นเมนูทานเล่นที่ไม่เพิ่มน้ำหนัก ทั้งที่ทำทานเองที่บ้านและซื้อตามซุปเปอร์มาเก็ตก็ทำให้ช่วงเวลาลดน้ำหนักของคุณไม่แห้งแล้ง แต่ยังสดชื่นและมีความสุขกับการได้ทานในบางครั้ง เช่น เยลลี่ทำเอง ขมบุกรสชาติต่าง ๆ เต้าฮวยแบบไม่หวานมาก ไข่ตุ๋น แตงโมแช่เย็น ( 1 ชิ้นไม่ใหญ่ ) กล้วยหอมแช่เย็น (ครึ่งลูก ) เป็นต้น

3.ผลไม้อร่อยไม่เพิ่มน้ำหนัก

เมนูทานเล่น สำหรับช่วงลดน้ำหนัก อร่อยเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีความอดทนและเลือกกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ

ผลไม้ก็เป็นเมนูทานเล่นที่ปลอดภัยเพราะนอกจากจะทำให้อร่อยอยู่ท้องแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณดีและระบายได้ดีอีกอีกด้วย แต่ผลไม้หลายชนิดก็มีน้ำตาลสูง ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ น้ำตาลต่ำเหมาะจะทานเล่นได้แก่ แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร แตงโม อโวคาโด้ ส้ม สตอเบอรี่

4.ของกินยามท้องว่างไม่เพิ่มน้ำหนัก

เมนูทานเล่น สำหรับช่วงลดน้ำหนัก อร่อยเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีความอดทนและเลือกกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ

บางครั้งที่ท้องว่าง หรือในช่วงเวลาที่ไปปาร์ตี้ ไปงานเลี้ยงในตอนเย็น ตอนค่ำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การไปนั่งเฉย ๆ สั่งแต่น้ำเปล่ามาดื่มก็คงไม่ดี เพราะนอกจากจะดูไม่ดีแล้ว คุณคงรู้สึกทรมานเมื่อไม่ได้กินขณะที่เพื่อน ๆ หรือคนอื่น ๆ อร่อยกับอาหารมื้อนั้น คุณอาจจะอยากหาเมนูทานเล่นให้หายหิว ยังมีหลายเมนูที่ทานได้ระหว่างมื้อ หรือไปสังสรรค์กับเพื่อน เมนูเหล่านี้ก็พอที่จะทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป ได้แก่ สลัดผัก ซุปน้ำใส ยำวุ้นเส้นรสไม่จัด ส้มตำรสไม่จัด เส้นบุกนำไปทำเมนูต่าง ๆ ลูกชิ้นน้ำใสใส่วุ้นเส้น นมกล่องแอลมอนด์

การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีความอดทนและเลือกกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ คุณไม่ต้องผมลงแบบอดอยาก แต่ผอมแบบอิ่มอร่อยสุขภาพดี พร้อมทั้งมีนิสัยการกินที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *