เครปไข่ขาวอกไก่
เครปไข่ขาวอกไก่
สายอาหารคลีนห้ามพลาด ใครทีขี้เกียจทำอาหารกิน มาทางนี้เลยครับสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบทำอาหาร เพราะเป็นเมนูที่ทำง่ายมากครับ กับเมนูนี้ เครปไข่ขาวอกไก่ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและโภชนาการ ต้องบอกเลยว่า เป็นเมนูที่ทำง่ายและหาซื้อได้ง่ายมากครับ เป็น เมนูสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง ไปซื้อของ ต้องเมนูนี้เลยครับ
อาหารคลีน เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และมีประโยชน์ต่อร่างกายและทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมนูอาหารคลีน เป็นเมนูที่เรียบง่าย ทำไม่ยาก และส่วนมากจะไม่เน้นรสเผ็ด สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย และมีรสชาตที่อร่อย นั้นวันนี้เรามาทำเมนูนี้กันเลยครับ กลับเมนูอาหาร เครปไข่ขาวอกไก่ ส่วนประกอบที่ต้องเตรียม
ส่วนประสม
1.ไข่ขาว
2.แป้งเครป
3.แครอท
4.มะเขือเปาะ
5.น้ำปลา
6.น้ำตาล
7.อกไก่
ชั้นตอนทำ เครปไข่ขาวอกไก่
1.ท่านต้องหั่นผัก แครอท มะเขือเปาะ ให้เป็นชิ้นสวยงาม
2.นำอกไก่ไปลอกหนังออกแล้วนำมาล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นแช่น้ำไว้แล้วนำมาล้างกับน้ำสะอาดอีกที
3.จากนั้นนำแป้งเครปที่เตรียมนำมาทำเป็นแผ่นบางๆ ไม่ไหม้จนเกินไป
4.นำผักที่เตรียมไว้นำไปต้มให้สุก ไม่ต้องสุกจนเกินไปนะครับ เพราะจะทำให้ผักดูไม่น่ากิน
5.นำแผ่นเครปมาวางใส่จานเตรียมไว้
6.ตั้งไฟและต้มน้ำให้ร้อน จากนั้นนำอกไก่ที่ลอกหนังไว้ มาต้มจนสุก
7.นำไข่ไก่มา 3 ฟองแล้วนำไข่แดงออก
8.ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วนำไข่ขาวมาทอดไม่ใส่น้ำ
9.เตรียมจานเพื่อมาใส่เครป
10.นำผักที่ต้มไว้มาใส่ประดับให้สวยงาม แล้วนำอกไก่มาวางใส่ให้สวยงาม แล้วนำไข่ขาวที่ทอดไว้มาดับให้สวยงาม
11.พร้อมเสิร์ฟได้เลยครับ
เมนูนี้เป็น เมนูเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอย่างมาก หาวัตถุดิบได้ง่าย หาได้ตาม โลตัส และซูเปอร์มาร์เก็ต มีประโยชน์ต่อร่างกายและให้ สารอาหารตามโภชนาการที่ครบถ้วน เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากเลยใช่ไหมครับ ใครที่อยากจะทำ อาหารเพื่อสุขภาพ เราขอแนะนำเมนูนี้เลยครับ เครปไข่ขาวอกไก่