อิ่มอร่อย พร้อมสุขภาพดี ไปกับเมนูง่ายๆ แซนวิชอกไก่

อิ่มอร่อย พร้อมสุขภาพดี ไปกับเมนูง่ายๆ แซนวิชอกไก่

การจะลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จนั้น อาหาร ถือได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญ ที่มีส่วนอย่างยิ่งเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เอง ปัจจุบันเราจึงสูตร เมนูลดน้ำหนัก มากมาย ที่เผยแพร่อยู่ในช่องทางต่างๆ ให้ทุกคนได้ใช้เป็นแนวทาง เพราะการรับประทานอาหารที่ถูกต้องนั้น ย่อมการันตรีได้เลยว่า น้ำหนักที่ต้องการลดนั้นจะเห็นผลอย่างแน่นอน  ทั้งนี้สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและกำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนัก หรือ อาหารแคลอรี่ต่ำ เอาไว้ทำทานเองที่บ้านอยู่นั้น ในวันนี้เรามีอีกหนึ่ง เมนูลดความอ้วนง่ายๆ และถือเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพมาแนะนำกัน ได้แก่ แซนวิชอกไก่ นั่นเอง

สำหรับเมนู แซนวิชอกไก่ นั้น ได้รับการขนานนามให้เป็นหนึ่งใน เมนูลดน้ำหนัก ยอดนิยมของผู้คนหนุ่มสาววัยทำงาน ในปัจจุบัน เพราะเมนูนี้ไม่เพียงแต่ จะเป็น เมนูลดความอ้วนง่ายๆ ที่ทำได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่
แซนวิชอกไก่ ยังเป็น อาหารแคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย ที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่างครบถ้วนอีกด้วย นอกจากนี้วัตถุดิบสำหรับการทำ แซนวิชอกไก่ ยังมีส่วนประกอบที่ ไม่ยุ่งยากซับซ้อนรวมถึงหาซื้อได้ง่าย  จึงเหมาะเป็นอีก เมนูลดน้ำหนักราคาประหยัด ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำให้ออกมาอร่อยได้อย่างแน่นอน

อิ่มอร่อย พร้อมสุขภาพดี ไปกับเมนูง่ายๆ แซนวิชอกไก่

สำหรับ 1 สูตรการทำ แซนวิชอกไก่ ที่เราจะมาแนะนำให้ทำตามในวันนี้ รับรองได้เลยว่านอกจากจะทำง่ายและให้ประโยชน์ทางสุขภาพอย่างเต็มเปี่ยมแล้ว ยังอร่อยถูกปากผู้คนทุกเพศทุกวัยอีกด้วย

วัตถุดิบและส่วนผสมที่ต้องมีในเมนูลดน้ำหนักแซนวิชอกไก่

  • เนื้ออกไก่ 1 ชิ้นประมาณ 100 กรัม
  • ไข่ไก่ต้มสุก1 ฟอง
  • ผักกาดหอม
  • มะเขือเทศ
  • แตงกวา
  • น้ำสลัดครีม สูตร low Sodium
  • ขนมปังโฮลวีตประมาณ 4 แผ่น

ขั้นตอนและวิธีการทำเมนูลดน้ำหนัก แซนวิชอกไก่

  1. แร่อกไก่ออกให้เป็นแผ่นจากนั้นนำไปต้มให้สุก
  2. นำอกไก่ที่ต้มสุกแล้วมาฉีดให้เป็นฝอยหรือหั่นให้เป็นชิ้นเต๋าขนาดตามต้องการ
  3. นำไข่ไก่ที่ต้มสุกแล้วมาบี้ให้เป็นชิ้นพอหยาบๆ
  4. เด็ดส่วนก้านแข็งของใบผักกาดหอมออก
  5. หั่นมะเขือเทศและแตงกวาให้เป็นแผ่นบางๆ
  6. นำขนมปังไปจี่บนกระทะเล็กน้อย (ขั้นตอนนี้อาจจะทำหรือไม่ทำก็ได้)
  7. นำน้ำสลัดที่เตรียมไว้มาทาลงบนแผ่นขนมปังให้ทั่ว จากนั้นวางไข่ต้มลงไปโดยเกลี่ยให้เรียบเสมอกันทั้งแผ่น
  8. วางมะเขือเทศและแตงกวาที่หั่นไว้ทับลงไป
  9. ทำแบบเดิมให้ครบ 3-4 แผ่นจากนั้นนำทั้งหมดมาวางซ้อนกัน
  10. ตัดให้เป็นชิ้นๆพร้อมกับใส่จานเสิร์ฟ หรือจะห่อใส่แรปพลาสติก พกไปกินข้างนอกก็ได้เช่นกัน

คุณประโยชน์ที่จะได้รับจากเมนูลดน้ำหนัก แซนวิชอกไก่

สำหรับเมนู แซนวิชอกไก่ นี้ ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่ง เมนูลดน้ำหนักราคาประหยัด ที่มีประโยชน์มหาศาลเลยทีเดียว เพราะนอกเหนือจากส่วนผสมอย่างขนมปังโฮลวีต ไข่ต้ม และเนื้อไก่ส่วนอกนั้น จะถูกจัดให้เป็นวัตถุดิบ อาหารแคลอรี่ต่ำ แต่มีโปรตีนสูงและมีสารอาหารอื่นๆที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างครบครันแล้ว การนำมาทำเป็นแซนวิช ทานคู่กับผักต่างๆ ยังจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีๆ จากผักเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย  เรียกได้ว่าเมนูแซนวิชอกไก่นี้ เป็นอีกหนึ่งสุดยอด เมนูลดความอ้วนง่ายๆ ที่ให้ประโยชน์และสารอาหารได้อย่างครบถ้วน จึงนับว่าเป็นเมนูเพื่อสุขภาพของทุกๆคนอย่างแท้จริง


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *