อาหาร ช่วยขับถ่าย
อาหาร ช่วยขับถ่าย
การขับถ่าย เป็นการขับ ของเสียออก จากร่างกาย ช่วยให้เรา สบายท้อง ไม่อึดอัด โดยปกติ คนเราจะต้องขับถ่าย ทุกวัน และเป็นเวลา จึงจะเป็นผลดี ต่อร่างกายเรา แต่ถ้าเมื่อไหร่ ที่เราขับถ่าย ไม่สม่ำเสมอ นั่นแสดง ว่าร่างกาย ของเราเกิด การเผาผลาญไม่ดี ดังนั้น ในทุกวันนี้ จึงมี อาหารช่วย ขับถ่าย ที่คนส่วนใหญ่ ใช้เป็นตัวช่วยกัน
ซึ่ง อาหาร ช่วยขับถ่าย ก็มีให้ เราเลือก มากมาย หลายอย่าง ด้วยกัน ที่สามารถช่วย ในเรื่อง ระบบขับถ่าย ได้ดี และเห็นผล ชัดเจน ซึ่งวันนี้ เรามีรายการ อาหารมาแนะนำ ให้สำหรับ คนที่ขับถ่าย ยาก จะได้ลองนำ ไปใช้กัน
- ข้าวกล้อง หรือขนมปัง โฮลวีต เป็นอาหาร ที่อยู่ใน หมวดแป้ง แต่ก็ยังคงเป็น ที่ต้องการ ของร่างกาย อยู่ดี ซึ่งมีใยอาหารสูง สามารถช่วย ในเรื่อง ขับถ่ายได้อย่างดี
- ถั่วต่าง ๆ ถ้าพูดถึงอาหาร ที่ช่วยขับถ่าย ได้ดี คงจะขาดถั่ว ไปไม่ได้ เพราะในถั่ว มีใยอาหารสูง เช่นกัน และเป็นแหล่งของอาหารที่ช่วยแก้ท้องผูกได้
- โยเกิร์ต เป็นเมนูที่คนส่วนใหญ่จะนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ เนื่องจากในโยเกิร์ตนั่นมีจุลินทรีย์ ซึ่งเป็นตัวช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดีเยี่ยม
- ลูกพรุน มีใยอาหารสูง และก็มีวิตามินสูงด้วยเหมือนกัน เหมาะสำหรับคนท้องผูก รับรองว่าทานไปแล้วจะขับถ่ายได้สบายขึ้น
อาหารช่วยขับถ่าย ยังมีอีกมากมายที่ยังไม่ได้กล่าวไป อย่างเช่น เม็ดแมงลัก ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องขับถ่าย ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย และที่สำคัญที่จะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นไปอีก นั่นคือการดื่มน้ำเปล่า และต้องดื่มให้เพียงพออีกด้วย
.
.