อาหารสำหรับว่าที่เจ้าสาว
อาหารสำหรับว่าที่เจ้าสาว
การแต่งงานถือเป็นวันสำคัญในชีวิตอีกวันหนึ่งเพราะเป็นการตัดสินใจใช้ชีวิตกับคนอีกคนหนึ่งที่มาจากต่างครอบครัวต่างนิสัยต่างการใช้ชีวิตในวันงานก็จะต้องเจอกับผู้คนมากหน้าหลายตาไม่ว่าจะเป็นผู้หลักผู้ใหญ่ญาติเพื่อนร่วมงานและแขกสำคัญอื่นๆเพราะฉะนั้นไม่ว่าเจ้าสาวคนไหนก็คงอยากจะสวยเพอร์เฟ็คที่สุดในวันงานแม้จะต้องเสียเงินไปกับการประทินผิวเสริมสวยศัลยกรรมมากมายเท่าไรก็พร้อมจ่ายไม่อั้นและทุ่มทุนไปกับค่าช่างแต่งหน้าเพื่อเมคอัพปกปิดพิชิตจุดหมองคล้ำให้ได้มากที่สุด
แต่ทราบหรือไม่ว่าการที่ผู้หญิงเราจะสวยเปล่งปลั่งจริงๆนั้นต้องเกิดจากการสวยจากภายในสู่ภายนอกซึ่งร่างกายไม่สามารถหลอกเราได้แม้จะพยายามทำอะไรปกปิดก็ตามแล้วจะทำอย่างไรถึงจะสวยจากภายในให้มีออร่าทันวันเข้าประตูวิวาห์?
เคล็ดลับสำคัญที่จะช่วยให้เจ้าสาวมีออร่าจนเจ้าบ่าวปลื้มปริ่มคือการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยทำให้ผิวพรรณผุดผ่องวันนี้จะขอแนะนำ “อาหารสำหรับว่าที่เจ้าสาว” จะมีอะไรกันบ้างไปดู พร้อม ๆ กันเลย
“น้ำ” นี่คือสิ่งสำคัญอันดับแรก ๆ เพราะน้ำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ช่วยรักษาความสมดุลลึกลงไประดับเซลล์ ไม่ทำให้เซลล์เหี่ยว ผิวที่ช่ำน้ำจะทำให้ช่างแต่งหน้าแต่งออกมาได้ดูเปล่งปลั่ง ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 1.5-2 ลิตร แต่ต้องเป็นน้ำเปล่านะจ๊ะสาว ๆ ไม่ใช่น้ำหวานหรือชาไข่มุก!
“คอลลาเจน” โดยปกติชั้นผิวหนังของเราจะมีคอลลาเจนที่ช่วยทำให้ผิวเต่งตึง กระชับ ยืดหยุ่น ซึ่งจริง ๆ แล้วร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาได้ แต่ก็จะสร้างคอลลาเจนลดลงตามอายุที่มากขึ้น ดังนั้นว่าที่เจ้าสาวที่อายุ 30 อัพ ยิ่งต้องเพิ่มการสร้างคอลลาเจนจากการรับประทานอาหาร โดยอาหารที่เป็นแหล่งรวมของคอลาเจน ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว อะโวคาโด ผักใบเขียว ปลา ถั่วเหลือง กระดูกอ่อน น้ำมะพร้าว เป็นต้น ผิวจะได้ไม่เหี่ยวหย่อนคล้อยจนมองดูคล้ายเป็นแขกผู้ใหญ่แทนเป็นเจ้าสาวซะเอง
“สารฟลาโวนอยด์”
เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ มีโครงสร้างทางโมเลกุลคล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง ทำหน้าที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง ชะลอการเกิดริ้วรอย และก็ลดการอักเสบของผิว ดังนั้นถ้าอยากมีสุขภาพผิวที่แข็งแรง ไม่มีสิวอักเสบ แนะนำให้รับประทานถั่วเหลือง สารสกัดจากเมล็ดองุ่น หรือ ดื่มชาเขียว เพราะทั้งหมดนี้เป็นแหล่งของสารฟลาโวนอยด์จำนวนมาก
“สารสกัดจากเบอร์รี่” ว่ากันว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ ต่อให้จะแต่งตัวออกมาสวยเฉิดฉายขนาดไหน แต่ดวงตาหม่นหมองก็ดูไม่ดี การรับประทานผลไม้กลุ่มเบอรี่ ไม่ว่าจะเป็น สตอร์เบอรี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฯลฯ จะช่วยปกป้องดวงตาที่ถูกทำลายจากสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ อีกทั้งผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย
“ดาร์กช็อกโกแลต”
ปิดท้ายเอาใจสายหวานกันบ้าง พอขึ้นชื่อว่าเป็นช็อกโกแลต อาจถูกมองว่าทำให้อ้วน สิวขึ้น แต่หารู้ไม่ว่าดาร์กช็อกโกแลตมีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทั้งยังช่วยบำรุงสมอง ดีต่อสายตา ช่วยลดความเครียด ทำให้ผิวดูดีมีชีวิตชีวา ได้อีกด้วย สรรพคุณดีมากมายขนาดนี้ก็อย่าพึ่งได้ใจไปนะคะ เพราะยังไงการรับประทานช็อกโกแลตที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้มากกว่าเป็นผลดี เอาเป็นว่าเดินทางสายกลางดีกว่านะจ๊ะสาว ๆ
และนี่ก็คืออาหารสำหรับว่าที่เจ้าสาวใครที่รู้ตัวว่ากำลังจะสละโสดก็อย่าลืมเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้เพราะจะช่วยให้คุณสวยดูดีและที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายและหาวิธีผ่อนคลายความเครียดระหว่างเตรียมงานด้วยเพียงเท่านี้คุณก็จะกลายเป็นเจ้าสาวที่เพอร์เฟ็คอย่างแน่นอน