อาหารคลีน

สาระความรู้อาหาร

อาหารจืด เพื่อสุขภาพ

อาหารจืด เพื่อสุขภาพ

 

อาหารจืด เพื่อสุขภาพ

 

อาหารจืดเพื่อสุขภาพ   เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย  การทานอาหารที่มีรสจัดเกินไปนั้น อย่าง รสเค็ม  รสหวาน  อาจจะทำให้ร่างกายเกิดเอฟเฟคในอนาคตได้   รวมทั้งคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว  ควรจะทานอาหารรสจืดอย่างยิ่ง  เพื่อให้ร่างกายของเราไม่ทำงานหนักเกินไป

 

 

อาหาร จืด เพื่อสุขภาพ   เป็นอาหาร ที่สามารถ ทำเอง ได้ง่าย  ส่วนใหญ่จะเป็นเมนู ต้ม ทอด  ผัด  ย่าง  นึ่ง  เป็นต้น  ซึ่งเมนูเหล่านี้ ส่วนใหญ่ เราจะคุ้นเคย กันเป็นอย่างดี  และจะมีเมนูอะไรบ้าง เราได้ยกตัวอย่าง มาให้ลอง เลือกทำกันดู

  1. ต้มจืด ไข่น้ำ เป็นเมนู ที่ให้ประโยชน์ ครบถ้วน  และทำได้ง่าย มาก
  2. ต้มจืด กะหล่ำปลี เมนูผัก ที่รับรอง ว่าทานแล้ว ไม่อ้วน แถมมีประโยชน์ กับร่างกาย  อีกด้วย
  3. ต้มจับฉ่าย เมนู ที่รวมผักหลาย ชนิดมาไว้ในหม้อเดียวกัน  เขี้ยวให้ผักเปื่อย ยิ่งไว้ค้างคืน รับรองอร่อยสุดๆ
  4. ผัดผักรวมมิตรน้ำมันหอย เมนูทำง่ายๆ ที่ให้ประโยชน์อย่างมาก
  5. ปลาแซลมอนย่างเกลือ เมนูบำรุงสมอง เพิ่มความจำ
  6. 6. อกไก่ จะทอดแบบไร้น้ำมัน หรือจะนำมาย่างและนึ่ง ก็สามารถทำได้  เมนูยอดฮิตของคนรักสุขภาพ
  7. ไข่ เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับเมนูไข่ต่างๆ  ที่สำคัญยังสามารถนำมาทำเป็นอาหารได้หลากหลายแบบด้วยกัน  ไม่ว่าจะเป็น ไข่ต้ม  ไข่ตุ๋น  ไข่พะโล้  เป็นต้น

 

 

อาหารจืดเพื่อสุขภาพ  เมื่อไหร่ที่เราอยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น  ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ  การเลือกอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับเราอย่างมาก  เพราะเมื่อเราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้  เราก็จะมีสุขภาพที่ดีในวันหน้าด้วยเช่นกัน

 

 

อาหารจืด เพื่อสุขภาพ


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *