อร่อยคลีนง่าย ทำได้ง่ายด้วยไมโครเวฟ

อร่อยคลีนง่าย ทำได้ง่ายด้วยไมโครเวฟ

ในชั่วโมงเร่งด่วนการทำอาหารทานเองบางอย่างก็อาจจะดูเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะการทำอาหารคลีนที่ต้องใช้ความใส่ในและพิถีพิถันในการเลือกวัตถุดิบและเครื่องปรุงในการทำ อีกทั้งหลาย ๆ คนก็อาจจะต้องใช้เวลาในการเดินทางเพื่อออกไปทำงานกันด้วย แต่เราขอบอกว่าต่อไปนี้สาวกอาหารคลีนทั้งหลายหมดกังวลไปได้เลย เพราะวันนี้เพียงแค่คุณมีไมโครเวฟเครื่องเดียวก็สามารถทำอาหารคลีนไว้ทานเองได้ทุกมื้อแล้ว

อาหารคลีนทำง่าย ไมโครเวฟเครื่องเดียวเอาอยู่

เมนูอาหารคลีนไม่จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบหรือขั้นตอนการทำที่ยุ่งยากเสมอไปหากคุณเลือกใช้วัตถุดิบและเลือกกรรมวิธีการทำที่ต่างออกไปการทำอาหารคลีนไว้สำหรับทานเองในทุกมื้อก็ไม่ใชเรื่องยากอีกต่อไปเมนูอาหารคลีนทำได้ง่ายเพียงมีไมโครเวฟติดไว้ที่บ้านคุณก็สามารถทำอาหารคลีนทานได้แล้วดังนี้

อร่อยคลีนง่าย ทำได้ง่ายด้วยไมโครเวฟ

1.ไข่ตุ๋นคลีนผสมผักสามสี

เป็นเมนูที่ง่ายสุดๆแถมยังได้คุณค่าทางอาหารสุดๆอีกด้วยเพราะไข่เป็นแหล่งรวมทั้งโปรตีนและสารอาหารที่มีคุณค่าต่างๆต่อร่างกายแถมยังทำง่ายทำเนื้อไข่ตุ๋นได้นุ่มๆเนียนๆทานกันฟินๆไปเลย

วิธีทำ

นำไข่ไก่ตีให้เข้ากันโดยใช้ช้อนส้อมคนให้เข้ากันจากนั้นเติมนมสดชนิดจืดสำหรับอาหารคลีนลงไปเล็กน้อยคนให้เข้ากันอีกรอบหั่นแครอทบล็อกโคลี่และมะเขือเทศหั่นเต๋าผสมลงไปในไข่ที่เราเตรียมไว้จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟและเลือกหมวดทำไข่ตุ๋นรอสักครู่ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ไข่ตุ๋นเนื้อเนียนหน้านิ่มมาพร้อมผัก 3 สี หน้าตาน่าทาน แถมยังคลีน ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

2.มันฝรั่งอบผสมกุ้งนิ่ม

มันฝรั่งเป็นผักที่ทานแล้วถือว่าอยู่ท้องอร่อยแถมยังทานได้ง่ายไม้อ้วนทานได้บ่อยอร่อยได้เพลินๆ

วิธีทำ

บดมันฝรั่งให้หยาบไม่ต้องละเอียดมากจากนั้นเติมนมสดชนิดจืดไร้ไขมันพร้อมชีสลงไปเล็กน้อยนำกุ้งลวกใส่ลงไปเรียงให้กระจายในถ้วยอย่างลงตัวจากนั้นนำเข้าไมโครเวฟเลือกหมวดอุ่นหรือใช้เวลาในการเวฟไม่ต้องนานเพราะกุ้งเราได้ลวกไปแล้วส่วนชีสก็สามารถละลายได้ง่ายมากๆเพียงเท่านี้คุณก็จะได้มันฝรั่งที่มีคุณค่าทางอาหารพร้อมกับกุ้งนิ่มๆที่ได้จากนมสดพร้อมชีสที่เกาะตามตัวกุ้งด้วยฟินสุดไปเลยทริคสำหรับการใส่ชีสงลงไปคือให้ใช้ชีสขูดกับที่ขูดแบบเป็นเส้นเล็กๆเพื่อความยืดและเหนียวของชีสผสมผสานกับมันฝรั่งบดทำให้ได้รสชาติยิ่งขึ้น

3.ไข่น้ำทรงเครื่องแบบคลีน

เมนูไข่น้ำแกงจืดเป็นเมนูที่ทานง่ายทานได้ทุกมื้อทั้งเด็กและผู้ใหญ่อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักสามารถทานเพียวๆได้เลยเนื่องจากการซดน้ำซุปและทานไข่ควบคู่ไปด้วยก็สามารถทำให้อิ่มอยู่ท้องได้แบบคลีนๆได้สุขภาพแถมได้ความอร่อยอีกด้วย

 

วิธีทำ

นำไข่เจียวลงบนกระทะเทฟล่อนที่ไม่ติดกระทะคล้ายไข่ออมเล็ทจากนั้นพักไว้ก่อนนำน้ำซุปใส่ถ้วยและใส่ผักตามชอบลงไปเช่นแครอทผักกาดขาวจากนั้นนำไข่เจียวลงไปใส่เกลือลงไปเล็กน้อยเพื่อความกลอมกล่อมจากนั้นนำเข้าไมโครเวฟเลือกเมนูอุ่นร้อนได้ทันทีเพียงเท่านี้ก็จะได้ไข่เจียวออมเล็ทแกงจืดแบบคลีนทานง่ายซดน้ำคล่องคอแล้ว

ทั้ง 3 เมนูที่เรานำเสนอมานี้ คุณสามารถทำทานได้ง่าย ๆ เพียงใช้ไมโครเวฟ ทานง่าย ทำได้เร็วสะดวกทุกมื้อแม้ในวันที่มีเวลาน้อย ทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เรียกได้ว่าทำทานครั้งเดียวทานได้ทั้งบ้านเลย ไม่ใช่ชาวคลีนก็ทานได้ง่าย แถมอร่อย ทำบ่อยก็อร่อยได้บ่อยเช่นกัน

วิธีการทำเมนู ไก่ผัดบาร์บีคิวและไก่ผัดไข่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *