อาหารคลีน

เมนูทานเล่น

สูตรขนมคลีน ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต หวานเย็น ชื่นใจ

สูตรขนมคลีน ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต หวานเย็น ชื่นใจ       

สูตรขนมคลีน ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต หวานเย็น ชื่นใจ ในเมื่ออากาศมันร้อน จนเกือบจะทะลุ 40 องศา เราก็จำเป็น จะต้องหา สูตรของว่าง ที่จะมาช่วยคลายร้อน โดยเรามี สูตรขนมคลีน ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต ที่สามารถ ทำได้ง่ายๆ แบบไม่ต้อง มีขั้นตอนอะไรมาก และยังเป็น เมนูของหวานคลีน ที่ไม่ต้องใช้เครื่องทำไอศกรีม มาฝากทุกคนกัน

ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต สูตรขนมคลีน ทำไม่ยาก แถมได้ประโยชน์

สูตรขนม ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต ซึ่งเป็น ของหวาน แคลลอรี่ต่ำ จะมี วัตถุดิบสำคัญ ในการทำ ก็คือ โยเกิร์ต ซึ่งสามารถ หาซื้อได้ทั่วไป ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และที่รองลงมา ก็คงต้องเป็น กล้วยหอม กับน้ำผึ้ง โดยเป็นส่วนผสม ที่มีประโยชน์ มากๆเลยทีเดียว

สำหรับ โยเกิร์ต จะทำมาจากนม ที่ผ่านการ พลาสเจอร์ไรส์ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งมีแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงฟัน และกระดูก ได้เป็นอย่างดี  แถมยังช่วยให้กระดูกไม่พรุนง่ายด้วยเช่นกัน และบางชนิดอาจจะมีโปรไบโอติก ที่จะทำให้ ลำไส้ทำงานได้อย่างแข็งแรง ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย รวมถึงช่วยทำให้เราอยากอาหารน้อยลง ลดการกินขนมจุกจิก ระหว่างวัน ไปได้เยอะมากๆ

มาในส่วนประโยชน์ของ กล้วยหอม กันบ้าง  กล้วย จะมีโพแทสเซียม ที่จะช่วยลดความเครียด ได้ดี มีไฟเบอร์ โฟเลต  ช่วยเรื่องของหัวใจ และมี สารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 6 ซึ่งเชื่อกันว่า จะช่วยลด อาการปวดท้อง ตอนมีประจำเดือน ได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มพลังงาน ให้กับร่างกาย ต่อด้วย ประโยชน์จากน้ำผึ้ง ช่วยลดการอักเสบของร่างกาย หรือช่วยลดอาการไอ ถ้านำไปผสมกับมะนาว แล้วชงดื่ม รวมถึงยังช่วยรักษาบาดแผล ได้อีกเช่นกัน

 

 

ส่วนผสมและวิธีการทำ ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต

สำหรับส่วนผสมของ สูตรขนมคลีน อย่าง ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต ก็จะมี กล้วยหอม ใช้ประมาณ 4 ลูก ถ้าไม่พอ สามารถเพิ่มได้อีก โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ โดยจะเลือกเป็น โยเกิร์ตอื่น ก็ได้ เหมือนกัน แต่ทางที่ดี ถ้าอยากจะกิน ขนมคลีนลดน้ำหนัก ควรจะใช้เป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดีกว่า เนื่องจากมีน้ำตาลน้อย หรือถ้าอยากจะ เพิ่มความหวาน ก็ใส่น้ำผึ้งให้มากขึ้น แต่ต้องให้อยู่ ในปริมาณที่พอดี ที่จะเป็น ขนมคลีน แคลต่ำ ได้

เริ่ม วิธีทำขนมคลีน ด้วยการ ปอกเปลือกกล้วยหอม และหั่นกล้วยหอม ออกเป็นชิ้นเล็กๆ นำไปแช่ช่องฟรีช เป็นระยะเวลาทั้งหมด 2 ชั่วโมง เพื่อให้กล้วยหอม มีความแข็งขึ้น พอเสร็จแล้ว ก็นำกล้วยหอม ที่ได้มาปั่นเข้ากับโยเกิร์ต และน้ำผึ้ง จนเนื้อเนียนละเอียด คล้ายกับครีม พอทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว ก็สามารถตักใส่ถ้วย และกินได้เลย

ซึ่งถ้าใครกิน เมนูขนมคลีน เมนูนี้ไม่หมด ให้นำไปแช่ตู้เย็น เก็บไว้ และนำมากินใหม่ตอนไหนอีกก็ได้  โดยบอกเลยว่า ยิ่งอากาศร้อนๆ แบบนี้ การได้กินไอศกรีมสักถ้วย เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกมีความสุข และทำให้รู้สึกสดชื่นได้มากๆ เลยทีเดียว โดยใครที่อยากจะทำไอศกรีม ด้วยตัวเองสักครั้ง ต้องลองไปทำตามให้ได้ รับรองเลยว่าจะต้องไม่ผิดหวังและได้รับความอร่อยกลับไปอย่างแน่นอน

 

 

ดับร้อนด้วย ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต

ทั้งหมดเป็น สูตรขนมคลีน ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต ที่เรานำมาฝากทุกคนกัน หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ให้กับ คนที่ต้องการทำ ขนมคลีน ในช่วงที่อากาศร้อนๆ จนต้องเปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำปอด ซึ่งการเลือกทำเมนูนี้ บอกเลยว่า เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายมากๆ ไม่จำเป็น จะต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ซึ่งในช่วงวันหยุด ถ้าใครมีเวลาว่าง ก็สามารถทำ ไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต กับครอบครัวได้

โดยเป็นสูตรอาหารคลีน ที่ใครทำก็ต้องออกมา อร่อยมากๆ  หรือใครที่ รู้สึกเบื่อการกินโยเกิร์ต ในถ้วยแบบเดิมๆ ก็ลองเปลี่ยนมา ทำเมนูนี้ได้เหมือนกัน  เป็นการเพิ่มสีสัน ในการกินโยเกิร์ตให้มีความสนุกมากขึ้นและถ้าบางคน ไม่ชอบกล้วยหอม สามารถเปลี่ยนจากกล้วยหอมเป็นผลไม้ชนิดอื่นก็ได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น บลูเบอรี่ ส้มยูซุ โดยผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว พอผสมกับโยเกิร์ตจะทำให้เรากินเข้าไปแล้ว รู้สึกสดชื่นมากๆ ใครที่ยังคิดไม่ออกว่าจะทำเมนูคลายร้อนอะไรดี บอกเลยว่าไอศกรีมกล้วยหอมโยเกิร์ต เป็นตัวเลือกที่ดีสุดๆ เลย

 

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *