สุกี้ปลากะพง อาหารคลีน ทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอน

สุกี้ปลากะพง อาหารคลีน ทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอน

วันนี้จะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับเมนู อาหารคลีน ที่ทำง่ายมาก แถมยังได้สุขภาพ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ซึ่งเมนูนั้นก็คือ สุกี้ปลากะพง เป็นเมนูที่สามารถ ทำทานเองได้ง่าย แถมยังได้คุณค่าจากสารอาหารมากมาย นอกจากนี้ยังเป็นเมนูที่มีวิธีการทำง่ายมากไม่กี่ขั้นตอน เรียกได้ว่าเป็น เมนูอาหารจานเดียว ที่อร่อยและได้ประโยชน์ เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักได้ดีมาก บอกได้เลยว่าเมนูนี้ เป็นเมนูที่คุณไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง โดยรับรองว่า คุณจะต้องชอบกับเมนูสุดคลีนนี้อย่างแน่นอน

วัตถุดิบในการทำ สุกี้ปลากระพง ในรูปแบบ อาหารคลีน

ในส่วนของวัตถุดิบสำหรับการทำเมนู อาหารคลีน ที่มีชื่อว่า สุกี้ปลากะพง เป็นเมนูวัตถุดิบ ที่มีคุณค่าอย่างมาก และ ใช้เพียงวัตถุดิบไม่กี่ชนิดในการทำ แถมยังได้ความอร่อยและคุณค่าทางสารอาหารมากมาย โดยวัตถุดิบที่จะใช้ทำอาหารเมนูนี้ นั้นประกอบไปด้วย วัตถุดิบ

สุกี้ปลากะพง อาหารคลีน ทำง่าย ไม่กี่ขั้นตอน

ทั้งหมดดังต่อไปนี้

  • เนื้อปลากะพง
  • ผักกาดขาว
  • คึ่นช่าย
  • เห็ดเข็มทอง
  • น้ำจิ้มสุกี้ สูตรโซเดียมต่ำ
  • ไข่ไก่

โดยจะเห็นได้ว่าวัตถุดิบในการทำเมนูนี้นั้นมีน้อยมาก เป็นเมนูที่ง่าย และตอบโจทย์สำหรับ ผู้ที่อาศัยอยู่ในหอและคอนโดอย่างดี เพราะสามารถทำได้ด้วยไมโครเวฟ และสามารถทำได้ด้วยเตาเช่นเดียวกัน เหมาะสำหรับคนที่ชอบทำอาหารเมนู ง่ายไม่ยุ่งยากซับซ้อน

ขั้นตอนการทำ สุกี้ปลากระพง สไตล์ อาหารคลีน

สำหรับขั้นตอนการทำเมนู สุกี้ปลากะพง ในรูปแบบสไตล์ของ อาหารคลีน นั้น มีวิธีการทำที่ง่ายเช่นเดียวกับวัตถุดิบที่ไม่ซับซ้อน ซึ่งคุณสามารถทำได้ด้วยไมโครเวฟ หรือสามารถที่จะทำได้ด้วยเตาไฟฟ้า หรือเตาแก๊ส เป็นเมนูที่สามารถทำในเวลาอันรวดเร็ว และเร่งรีบได้

โดยมีรูปแบบและวิธีการทำดังต่อไปนี้

  1. ล้างผักทั้งหมดให้สะอาดเรียบร้อย หลังจากนั้นหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
  2. นำเนื้อปลากะพง มาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ และลวกน้ำ ให้สุก
  3. หลังจากนั้นต้มน้ำให้เดือด ใส่ซุปก้อนโซเดียมต่ำ ตามด้วยผักทั้งหมด โดยใส่ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง และขึ้นฉ่าย แต่สำหรับใครที่ต้องการจะใส่ผักอื่นเพิ่มเติม ก็สามารถใส่ลงไปได้เช่นเดียวกัน
  4. นำเนื้อปลากะพงที่ลวกมาแล้วนั้น ใส่ลงไปใน น้ำต้มผักและผักที่เราได้ต้มไป หลังจากนั้นตอกไข่ปิดท้าย หรือถ้าใครไม่ชอบทานไข่ ก็ไม่ต้องใส่ก็ได้
  5. จัดใส่ชามพร้อมเสริฟและราดด้วยน้ำจิ้มสุกี้สูตรโซเดียมต่ำ

ประโยชน์ที่ได้รับจากเมนู สุกี้ปลากระพง อาหารคลีน ลดน้ำหนักอันดับหนึ่ง

ในส่วนของประโยชน์ที่ได้รับจาก สุกี้ปลากะพง เมนู อาหารคลีน ลดน้ำหนักอันดับหนึ่งในตอนนี้นั้น คุณจะได้รับสารอาหารจากเนื้อปลากะพงและผักต่าง ๆ ในสุกี้ โดยในเนื้อปลากะพง มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายต่อร่างกาย โดยมีคุณค่าทางโปรตีน และเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว จึงช่วยในการลดปัญหาเรื่องหัวใจขาดเลือดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีแร่ธาตุและวิตามิน ยกตัวอย่างเช่น วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง หรือจะเป็นไนอะซิน นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมสูงอีกด้วย


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *