สาระความรู้อาหารสุขภาพ

สาระความรู้อาหารสุขภาพ

การใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันถือว่าเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เนื่องจากในชีวิตประจำวันมีสิ่งที่จะทำให้ร่างกายอ่อนเเออยู่ตลอดเวลาทั้งอาหารการกิน มลภาวะ หรือสารเคมีต่างๆ ที่จะนำไปสู่การเกิดโรคภัยต่างๆ เราจึงอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจสุขภาพของตนเอง ซึ่งการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นเริ่มต้นมาจากการทานอาหารเพื่อสุขภาพ นั่นก็คือพืชผักผลไม้ที่มาจากเกษตรโดยไม่ใช้สารเคมี อาหารออร์แกนิก เช่น ไข่ไก่ เนื้อสัตว์ที่ไม่ใช้สารเร่งเเละยาปฎิชีวนะ นมสด ข้าว ธัญพืช ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง และต้องสดสะอาด ปราศจากยาตกค้าง

ถ้าหากเรารับประทานอาหารที่มียาตกค้างก็จะส่งผลต่อร่างกายทำให้ร่างกายของเราสะสมสารเคมีซึ่งนำไปสู่สาเหตุการเกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง การทานอาหารออร์แกนิกจึงสามารถช่วยลดการเกิดโดรคมะเร็งได้เนื่องจากอาหารที่เราทานนั้นมีความปลอดภัยไม่มีสารพิษเจือปน อีกทั้งยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย ช่วยลดโรคหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดเเข็งเเรง ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ ซี่งอาหารออร์แกนิกนอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดภาวะโลกร้อน ปัจจุบันอาหารออร์แกนิกจึงเป็นอาหารที่คนนิยมหันมาทานกันมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี และร่างกายที่เเข็งเเรงนั่นเองค่ะ

หากอยากให้ร่างกายของเราดีทั้งสุขภาพทางกายเเละทางใจนั้นนอกจากการเลือกทานอาหารออร์แกนิกแล้ว ยังต้องดูเเลควบคู่ไปกับการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย นั่นก็คือ การดูแลน้ำหนักตัวและการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ ไม่ทานอาหารมากจนเกินไป ควรควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เเต่ไม่ควรอดอาหาร และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เเต่ละหมู่ให้มีความหลากหลาย ทานพืชผักผลไม้เป็นประจำซึ่ง ผักผลไม้จะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ชะลอการเสื่อมสลายของเซลล์ การดื่มน้ำเยอะๆจะช่วยให้สุขภาพดีสดชื่น หรืออาจดื่มเป็นน้ำสมุนไพร ก็จะให้สรรพคุณที่มากมายเช่นกัน

สาระความรู้อาหารสุขภาพ เราจึงควรเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพมากกกว่าทานอาหารตามใจตนเอง เพราะการทานอาหารตามใจตนเองจะส่งผลเสียทำให้เกิดโรค

ดังนั้นเเล้ว เราจึงควรเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพมากกกว่าทานอาหารตามใจตนเอง เพราะการทานอาหารตามใจตนเองจะส่งผลเสียซึ่งทำให้เกิดโรคต่างๆ หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเเละจิตใจได้ หากเราเลือกทานเเต่อาหารที่เราชอบ เช่น เลือกทานเเต่ของหวาน ก็จะส่งผลเสียต่อตัวเราและอาจนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวาน จึงควรดูเเdkiลเเละควบคุมเรื่องอาหารการกินของตนเองเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในอนาคต


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *