อาหารคลีน

เมนูสุขภาพ

สลัดผักอกไก่ ทำง่ายรวดเร็ว เพิ่มรูปร่างให้ดูดี

สลัดผักอกไก่ ทำง่ายรวดเร็ว เพิ่มรูปร่างให้ดูดี

การทำอาหารคลีนในสังคมปัจจุบันนี้ เรื่องที่ทำได้ง่ายและเป็นขั้นตอนวิธีการทำอาหารที่ทุกท่านไม่ยุ่งยากเหมือนกับการทำอาหารทั่วไป เนื่องจากเขาเป็นเมนูที่มีส่วนผสมไม่มาก ทำได้ง่ายและมีประโยชน์สูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่กำลังคิดว่าจะลดน้ำหนักหรือปรับเปลี่ยนรูปร่างของตนเองให้กระชับ มีกล้ามเนื้อมากยิ่งขึ้น สิ่งที่สำคัญ การที่ทุกท่านอยากจะมีรูปร่างที่ดีมีสัดส่วนที่เหมาะสมมีกล้ามเนื้อที่กระชับ ไม่ใช่ได้มาจากการออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ล้วนมาจากการรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วย เราจะมีเมนูอาหารคลีนมาแนะนำให้ทุกท่านได้รู้จักกัน

 

สลัดผักอกไก่ ทำง่ายรวดเร็ว เพิ่มรูปร่างให้ดูดี

 

ซึ่งเป็นเมนูอาหารที่ทำได้ง่ายไม่ยุ่งยาก  มีวัตถุดิบไม่ยุ่งยากและไม่ซับซ้อน ทุกท่านสามารถหาได้ตามท้องตลาดทั่วไป อีกทั้งยังเป็นวัตถุดิบที่จะช่วยทำให้ทุกท่านนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงและร่างกายก็ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ โปรตีนจากอาหารที่เรากำลังจะแนะนำนี้ จะช่วยเสริมสร้างศักยภาพทางด้านร่างกาย และช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานรวมถึงสร้างกล้ามเนื้อของทุกท่านให้ดีมากยิ่งขึ้น ไปดูกันได้เลยว่าเมนูดังกล่าวนี้คือเมนูอะไร และจะทำให้ทุกท่าน มีรูปร่างที่ดึงดูดเพศตรงข้าม เมนูที่เราจะแนะนำขั้นตอนการทำนั่นก็คือ สลัดผักอกไก่ ไปดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำได้เลย

 

สลัดผักอกไก่  เมนูอาหารคลีน มากคุณนะประโยชน

สำหรับอาหารคลีนที่เราอยากจะแนะนำเกี่ยวกับส่วนผสม ขั้นตอนในการทำให้ทุกท่านได้ทราบกันในวันนี้ มันก็คือเมนูสลัดผักอกไก่ เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายมีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก พร้อมทั้งเป็นเมนูที่จะช่วยทำให้ทุกท่านมี รูปร่างที่ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งมีส่วนผสมหลักที่สำคัญดังต่อไปนี้

– ผักสลัดสีเขียว เรดโอ๊ค และกรีนโอ๊ค

– อกไก่นึ่งสุกฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ

– ผลไม้ เช่น กีวี องุ่น แอปเปิ้ล

– เมล็ดอัลมอนด์

– ดอกอัญชัน

– ถั่วลิสงต้ม

– น้ำสลัดที่ทำมาจากซีอิ้วญี่ปุ่น น้ำสลัดน้ำใส

 

 

ขั้นตอนและวิธีการทำอาหารคลีน

  1. ให้ทุกท่านฉีกเนื้อไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ ฉีกผักให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ ซื้อผักชนิดไหนไม่สามารถฉีกได้ก็หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่สามารถรับประทานได้ง่าย
  2. นำน้ำสลัดผักในปริมาณที่พอเหมาะคลุกเคล้าให้เข้ากันกับวัตถุดิบข้างต้นที่ได้ทำการหั่นและฉีกเป็นชิ้น ทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
  3. โรยหน้าด้วยเมล็ดอัลมอนด์และถั่วลิสง พร้อมรับประทานได้ทันที หากรับประทานในตอนที่ทำเสร็จเลย จะเพิ่มความอร่อยได้มากยิ่งขึ้น เพราะอาหารยังไม่คลายรสชาตินั่นเอง

ประโยชน์ของเมนูสลัดผักอกไก่

ถ้าหากจะให้พูดถึงประโยชน์ของเมนู อาหารคลีนดังกล่าว เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากช่วยทำให้ทุกท่านนั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง รวมถึงได้รับพลังงานโปรตีนจากอกไก่อย่างเต็มที่ จึงให้พลังงานในแต่ละวันได้คุ้มค่า สำหรับรับประทานเป็นเมนูอาหารเย็น เพราะมีปริมาณพลังงานกิโลแคลอรี่ที่ต่ำ รับประทานได้ง่ายเนื่องจากทำจากผักใบเขียวและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ ง่ายต่อการบริโภค ทุกท่านอย่าพลาดที่จะทดลองนำวัตถุดิบต่าง ๆ มาปรุงเป็นอาหาร ดูแลสุขภาพของตนเอง ถ้าหากยังอยากมีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมกับสรีระที่ดึงดูดความสนใจ จะเห็นได้ว่า จากที่ได้กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น การรับประทานอาหารคลีน จะช่วยทำให้ทุกท่านมีรูปร่างที่ดูดีมากยิ่งขึ้น

 

 

อีกทั้งยังเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ให้ดูดีอยู่ตลอดเวลา เพราะฉะนั้น ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักห้ามพลาดที่จะมองหาอาหารคลีนมารับประทาน ทำได้ง่าย มีวัตถุดิบ และส่วนผสมที่ค่อนข้างหาได้ตามท้องตลาดทั่วไป ขั้นตอนการทำก็ง่าย ไม่ยุ่งยากอีกด้วย เป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่มาแรงที่สุดสำหรับคนเฮวตี้อาหาร เพื่อสุขภาพ

 

 

สลัดผักอกไก่ ทำง่ายรวดเร็ว เพิ่มรูปร่างให้ดูดี


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *