สลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ
สลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ
หากใครที่ตามหา เมนูอาหารคลีน แบบทำได้ง่ายๆสไตล์คนงบน้อยแล้วล่ะก็ วันนี้ทุกคนมาถูกทางแล้ว เพราะเราจะมานำเสนอเมนูอาหารคลีนแสนพิเศษที่ทั้งง่ายและประหยัด อิ่มอร่อยและสุขภาพดีกันถ้วนหน้าอย่างแน่นอน สำหรับเมนูอาหารคลีน เมื่อพูดถึงคำนี้หลายคนก็มักจะคิดเมนูขึ้นเป็นอันดับแรก นั่นก็คือ เมนูสลัดผัก นั่นเอง
ใช่แล้วเมนูที่เรานำมาเสนอในวันนี้ก็เป็น เมนูสลัด เช่นเดียวกัน แต่เป็นสลัดผลไม้ ที่เด็กๆก็ทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี นอกจากนี้แล้วผลไม้ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในเรื่องระบบการขับถ่ายเป็นอย่างมาก เพราะในผลไม้นั้นมีเส้นใยอาหารอยู่สูง และยังมีวิตามินซีที่มีประโยชน์ต่ออวัยวะในร่างกายหลายๆส่วน ซึ่งผลไม้เป็นสิ่งที่ทุกเพศทุกวัยสามารถทานได้ตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยชราเลยทีเดียว
เมนูในวันนี้เอาใจสายคลีน โดยเฉพาะเลยก็ว่าได้ สำหรับใครที่ ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดี ของตนเอง วันนี้เราขอฝาก เมนูสลัดผลไม้ ไว้ให้ทุกคนได้ลองพิจารณาให้เพื่อนๆได้ไปลองทำกันดู รับรองได้เลยว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
วัตถุดิบในการทำเมนูสลัดผลไม้
1 ครีมสลัด
2 แอปเปิ้ล
3 มะเขือเทศ
4 แก้วมังกร
5 แคนตาลูป
6 ไข่ต้ม 2 ฟอง
ขั้นตอนการทำเมนู สลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ สามารถทำได้ตามขั้นตอนดังนี้
1 นำผลไม้ชนิดต่างๆล้างน้ำให้สะอาด แนะนำว่าให้ล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อกำจัดสารพิษตกค้าง
2 นำผลไม้ที่ล้างเสร็จแล้วมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ โดยอยากทานมากน้อยเพียงใดก็ใส่ไปตามที่ตนเองต้องการได้เลย
3 เมื่อหั่นผลไม้เสร็จเรียบร้อยแล้วก็นำไปใส่ในภาชนะที่เตรียมเสริฟ
4 จากนั้นราดครีมสลัดลงไป แนะนำให้ซื้อครีมสลัดสำเร็จรูป มีรสชาติที่อร่อย และประหยัดเวลาด้วย
5 ต้มไข่2ฟอง ต้มประมาณ9นาที เมื่อไข่สุกปอกเปลือกไข่ หั่นไข่เป็นเสี้ยวแล้วเสริฟคู่กับสลัดผลไม้ได้เลย
เพียงขั้นตอนง่ายๆที่มีไม่กี่ขั้นตอน เมนูสลัดผลไม้ ก็เสร็จเป็นที่เรียบร้อย เป็นเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายมากๆ อีกทั้งยังมีต้นทุนต่ำประหยัดงบและเวลาได้ป็นอย่างดี นับว่าเป็นมื้อเย็นที่ดีเลยทีเดียวสำหรับคนที่ทานคลีนอยู่ ห้ามพลากับเมนูสลัดผลไม้เพื่อสุขภาพเป็นอันขาด อร่อยแถมได้ประโยชน์มากมาย