สมุนไพรและอาหารบำรุงเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด

สมุนไพรและอาหารบำรุงเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด

เรื่องของการบำรุงเลือด หลายคนก็นึกถึงกลุ่มคนที่เป็นเพศหญิงเป็นอันดับแรก เพราะระบบการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีย่อมมีผลกับสุขภาพของสาว ๆ เป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะมีผลกับผิวพรรณ รู้สึกไม่สดชื่น เกิดผื่นคัน เป็นสิว ตามใบหน้า เหมือนที่คนในเมื่อก่อนนี้เรียกกันว่า เลือดลมไม่ดีนั่นเอง 

การที่ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดีนั้นไม่ใช่แค่มีผลกับผิวพรรณแล้วยังมีต่อระบบการทำงานต่างๆในร่างกายไม่ว่าจะเป็นระบบประสาทที่ทำให้มือเท้าชาได้เกิดผลกับระบบของทางเดินอาหารปวดตามเนื้อตัว

แต่ถ้าอยากมีระบบการไหลเวียนเลือดดีมีประสิทธิภาพสามารถทำได้ไม่อยากแค่เริ่มต้นจากการเลือกทานอาหารผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์เช่น

สมุนไพรและอาหารบำรุงเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด

1.ทับทิม

ผลไม้มงคล มีเปลือกสีเหลืองอ่อน ๆ มีเมล็ดภายในสีแดงอมชมพู มีรสชาตหวานชื่นใจ ในทับทิมนี้จะมีอุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ อีกหลายชนิดที่มีประโยชน์ ต่อทางร่างกายภายในอย่างหลอดเลือด และช่วยที่จะดูแลผิวพรรณให้ดูสดใสมากยิ่งขึ้น ทับทิมสามารถทานได้ทั้งผลดิบ เครื่องดื่ม หรือนำไปสกัดก็ได้คะ

สมุนไพรและอาหารบำรุงเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด

2.หัวหอม

หัวหอมซึ่งโดยมากมักเป็นหอมแดงหรือหอมแขก ที่มีกลิ่นฉุน เป็นเครื่องเทศที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งช่วยในการปรับสมถภาพของการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและแดง ยังช่วยเสริมให้มีการขยายตัวของหลอดเลือดได้ดี ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจด้วยนอกจากนี้ หัวหอม ยังมีสรรพคุณที่ช่วยต้านการอักเสบได้ด้วย 

3.อบเชย

  เครื่องเทศอีกชนิด ที่มีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเป็นอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยรสชาติร้อน และอุ่น โดยมากเรามักพบอบเชยที่เป็นส่วนผสมของ อาหาร และเครื่องดื่ม อบเชยจะช่วยทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่ดี จึงทำให้ห่างจากการเป็นโรคหัวใจได้ และยับลดโอกาสของการเกิดอาการของหลอดเลือดตีบตันได้ 

4.กระเทียม

เครื่องเทศอีกชนิดที่ช่วยเสริมให้อาหารมีรสชาติที่ชวนกิน กระเทียมสดที่เป็นกลีบยังช่วยลดการเลียนของอาหารได้ และช่วยดับกลิ่นคาวได้ กระเทียมนี้มีกำมะถัน และสารอัลลิซิน ที่มีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือด และบำรุงหัวใจให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเทียมมีความสามารถที่จะช่วยลดความดันของเลือดได้ด้วยนะ

ปัจจุบันกระเทียมไม่ใช่มีแค่กลีบสดไว้ให้รับประทานเท่านั้นยังมีที่ทำการสกัดเป็นเม็ดที่ช่วยให้ทานได้ง่ายเพื่อเป็นอาหารเสริมด้วยอีกนะ

5.ขมิ้น

เป็นสมุนไพรที่มีหัวหรือเรียกว่า แหง้ มีลำต้นไม่ใหญ่มากประมาณนิ้วก้อย มีใบยาวสีเขียวอ่อน ที่เป็นที่รู้จักแพร่หลายทั้งศาสตร์ทางการแพทย์ จีน และไทย สรรพคุณของขมิ้นการไหลเวียนของ เปิดหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ยาวไปถึงช่วยดูแลระบบลำไส้ และยังมีส่วนในการบรรเทาอาการอักเสบได้

6.ขิง

เป็นพืชอีกชนิดที่ใช้ประโยชน์จากหัวหรือแหง้จัดเป็นสมุนไพรพื้นบ้านขิงนั้นสามารถทานได้ทั้งสดและที่นำมาแปรรูปเป็นอาหารมีชื่อที่จัดเป็นวัตถุดิบสำคัญในยาสมุนไพรทั้งในอินเดียจีนและไทยเป็นเวลาที่นานหลายปี

ขิง มีรสชาตที่เผ็ดร้อน จึงช่วยในการลดความดันเลือดได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วย  เป็นสมุนไพรซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักในการแพทย์แผนโบราณในอินเดียไทยและจีนเป็นเวลาหลายพันปีสามารถลดความดันโลหิตและเพิ่มการไหลเวียนได้อีกด้วยนะ

จากที่เล่าสู่กันฟังนี้ นอกจากการเลือกทานผัก ผลไม้ และสมุนไพรแล้ว ยังต้องทำการออกกำลัง ทำการควบคุมน้ำหนัก เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสิ่งคัญอีกสองอย่างคือ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วย จะยิ่งทำให้สุขภาพกายภายนอกและภายในนั้นดีตามไปด้วยนะคะ

 

ส้ม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *