อาหารคลีน

เมนูทานเล่น

รวมเมนูอาหารกล่องแบบคลีน แพ็กง่าย ทานสะดวก

รวมเมนูอาหารกล่องแบบคลีน แพ็กง่าย ทานสะดวก

เมนูอาหารคลีนทำเองได้ง่ายที่บ้าน เตรียมง่าย แถมยังพกพาสะดวก หยิบทานได้ง่ายระหว่างมื้ออาหาร อร่อย ถูกสุขลักษณะ แถมยังเป็นอาหารคลีนเหมาะกับทุกคนที่รักสุขภาพอีกด้วย

รวมเมนูอาหารกล่องแบบคลีน แพ็กง่าย ทานสะดวก

แจกเมนูเด็ด อาหารกล่องแบบคลีน ทำทานเองได้ ไม่ต้องง้อร้าน

1.ข้าวไรซ์เบอร์รี่ อกไก่กริลล์ ทานได้ชิลทุกเวลา

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ขึ้นชื่อว่าเป็นข้าวที่มีคุณค่าทางอาหารสูงแถมยังเหมาะกับผู้ที่กำลังทานอาหารคลีนอีกด้วยเพียงต้มข้าวไรซ์เบอร์รี่จากนั้นนำมาแพ็คลงกล่องข้าวของเรา

นำอกไก่ไปย่างหรือดาดบนกระทะโดยทริคแนะนำคือให้เปิดไฟอ่อนถึงไฟปานกลางคอยดูอกไก่ไม่ให้ไหม้กริลล์เพียงให้ไก่สุกเท่านั้น

เพิ่มความน่าทานเข้าไปอีกด้วยผักสดชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศผักสลัดและข้าวโพดแครอทใครที่ชอบทานสดก็สามารถแพคใส่กล่องได้ทันทีหรือใครที่ชอบต้มก็สามารถต้มได้เพื่อความหวานของผักให้ออกมาผสมกับข้าวเท่านี้ก็จะได้ข้าวไรซ์เบอร์รี่แสนอร่อยแล้ว

2.ซูชิข้าวไรซ์เบอร์รี่

เพิ่มความน่าทานให้กับมื้อเมนูอาหารคลีนของเราบ้างเพื่อไม่ให้จำเจและเพิ่มความน่าทานของหน้าตาอาหาร

วิธีทำก็ทำได้ง่ายมากๆเพียงแค่เรานำข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่หุงต้มสุกแล้วมาใส่ในถ้วยพิมพ์ขนาดเล็กทริคคืออัดข้าวให้แน่นโดยเหลือช่องตรงกลางไว้เพื่อนำไข่ต้มใส่ลงไปเพราะข้าวไรซ์เบอร์รี่จะมีความเหนียวเม็ดข้าวมีขนาดใหญ่กว่าข้าวสวยทั่วไปจึงสามารถทำให้เกาะตัวกันได้ดีเหมือนกับข้าวที่หุงใส่ถ้วยขายนั่นแหละ

เมื่อนำข้าวใส่ในถ้วยพิมพ์เรียบร้อยแล้วให้นำไข่ต้มฝานเป็นแผ่นๆลงไปจัดวางในช่องตรงกลางของข้าวในถ้วยพิมพ์วิธีการวางให้วางเรียงต่อกันเป็นชั้นๆ  จะทำให้ข้าวไรซ์เบอร์รี่ซูชิของเราดูมีมิตและหน้าตาน่าทานมากขึ้น

ทริคของการทำเมนูนี้คือให้อัดแน่นข้าวไรซ์เบอรี่ให้ได้มากที่สุดเพื่อให้ข้าวเกาะกันดีไม่หลุดออกจากกันและเรียงไข่ต้มเป็นชั้นๆต่อเนื่องกันไปเพียงเท่านี้คุณก็จะได้เมนูอาหารคลีนสุดครีเอททานง่ายหยิบทานได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช้อนส้อมอีกด้วย

3.ยำตะไครกุ้งสดคลีน

เปลี่ยนมาที่อาหารทะเลกันบ้างแม้กุ้งจะดูเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงก็ตามแต่การหันมาทานอาหารทะเลบ้างสำหรับมื้อคลีนก็ช่วยให้คุณห่างไกลโรคคอพอกได้เช่นกันเพราะกุ้งถือว่ามีสารไอโอดีนสูงกว่าอกไก่การเปลี่ยนมาทานกุ้งแบบคลีนบ้างก็จะได้ทั้งสุขภาพที่ดีและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

วิธีทำให้นำกุ้งไปลวกพอสุกไม่ต้องให้สุกมากเพราะกุ้งจะแข็งกระด้างไม่อร่อยเพราะกุ้งเป็นเนื้อสัตว์ที่สุกง่ายอยู่แล้วจากนั้นให้นำตะไคร้หั่นเป็นแว่นบางๆเตรียมพักไว้

ขั้นตอนการทำน้ำยำแบบคลีนก็ง่ายๆนำน้ำมะนาวผสมกับน้ำปลาแบบโซเดียมต่ำเพิ่มสีสันของยำให้แซ่บด้วยพริกชี้ฟ้าแดงหั่นเป็ฯแว่นเล็กๆจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันเท่านี้คุณก็จะได้กุ้งตะไคร้แบบแซ่บแถมยังคลีนอร่อยทำได้ง่ายและยังใช้วัตถุดิบน้อยอีกด้วยจะทานเล่นก็ได้หรือทานคู่กับข้าวสวยก็อร่อยเช่นกัน

กินคลีนได้ง่ายแถมอร่อยได้หลากเมนูไม่มีเบื่อใครที่มองหาวิธีการลดน้ำหนักหรือการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ล่ะก็แนะนำเลยว่าช่วงนี้อาหารคลีนตอบโจทย์ได้ดีที่สุดแล้วทำง่ายราคาไม่แพงดีต่อสุขภาพยิ่งทานได้ทุกมื้อยิ่งดีต่อสุขภาพหันมาทานคลีนกันเถอะเพื่อสุขภาพที่ดีและต่อไปในอนาคต

 

บอกหมดเปลือก วิธีการทำขนมจีนน้ำยาปูคลีน อร่อยกว่าที่เคย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *