มักกะโรนีอกไก่ เมนูสำหรับคนลดน้ำหนักที่ทำให้อิ่มท้องไปตลอดทั้งวัน

มักกะโรนีอกไก่ เมนูสำหรับคนลดน้ำหนักที่ทำให้อิ่มท้องไปตลอดทั้งวัน

ปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นสำหรับคนลดน้ำหนักก็คือรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่น้อยจนเกินไปทำให้รู้สึกหิวระหว่างวัน สุดท้ายก็ตักบาตรแตกรับประทานขนมหวานหรือของว่างในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น ในความเป็นจริงแล้วการรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างนั้นเป็นการลดน้ำหนักที่ดีกว่า แต่อาหารลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักมีปริมาณที่น้อยหรือไม่หนักท้อง ปัญหานี้จะหมดไปหากคุณรับประทาน มักกะโรนีอกไก่ เมนูลดน้ำหนัก ที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องไปตลอดทั้งวัน วิธีการทำจะเป็นอย่างไรไปดูไปเลย

เปิดสูตรเมนูมักกะโรนีอกไก่ อาหารมื้อหนักที่ไม่ทำให้อ้วน 

มักกะโรนีอกไก่ อาจฟังดูไม่เหมือนชื่อเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ความเป็นจริงแล้วมันเป็นเมนูที่ทำง่ายแถมยังมีปริมาณสารอาหารที่พอดีในแต่ละมื้อ ปริมาณแคลอรี่ไม่มากจนเกินไป เหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้วต้องการรับประทานอาหารมื้อหนักให้อยู่ท้องเป็นอย่างดี สูตรอาหารสำหรับเมนูดังกล่าวมีวัตถุดิบที่ต้องเตรียมดังนี้

  1. เส้นมักกะโรนีโฮลวีท จำนวน 3 ใน 4 ถ้วยตวง
  2. ไข่ไก่ จำนวน 1 ห่อ
  3. บล็อกโคลี่หั่นชิ้น จำนวน 20 กรัม
  4. มะเขือเทศหั่นเสี้ยว จำนวน 1 ลูก
  5. อกไก่ลอกหนัง จำนวน 1 ใน 4 ถ้วยตวง
  6. ถั่วหวานหั่นท่อน จำนวน 20 กรัม
  7. น้ำมันมะกอก จำนวน 1 ช้อนชา
  8. เกลือป่น จำนวนครึ่งช้อนชา
  9. พริกไทยป่น จำนวนหยิบมือ

วิธีการทำ 

  1. นำหม้อตั้งน้ำให้เดือด จากนั้นเทเส้นมักกะโรนีโฮลวีทลงไป ต้มจนกว่าจะสุกแล้วยกมาพักไว้คลุกกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อกันเส้นติดกัน
  2. นำเอาไข่ไก่ตีผสมเข้ากับเกลือป่นและพริกไทยให้เข้ากัน จากนั้นนำเอากระทะไปตั้งบนเตา เมื่อกระทะร้อนแล้วจะใส่น้ำมันหรือไม่ใส่ก็ได้หากเป็นกระทะเทฟล่อน นำเอาอกไก่ลอกหนังหั่นชิ้นลงไปผัดให้สุกดี ใส่ไข่ไก่ที่เตรียมเอาไว้ผัดให้เป็นก้อน
  3. จากนั้นนำเอาเส้นมักกะโรนีลงไปผัด ตามด้วยผักไม่ว่าจะเป็นบล็อกโคลี่ ถั่วหวาน และมะเขือเทศ ผัดให้เข้ากันจนสุกดี จากนั้นสามารถเสิร์ฟรับประทานได้เลย

เพราะเหตุใดเมนูมักกะโรนีอกไก่ จึงกลายเป็นเมนูอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก 

เมนู มักกะโรนีอกไก่ ดูเหมือนเป็นอาหารทานเล่น ทําง่ายสำหรับเด็กที่อุดมไปด้วยไขมัน โซเดียม น้ำตาล ทุกสิ่งที่ทำให้น้ำหนักขึ้น แต่เมนูที่เราแนะนำกันในวันนี้เป็นสูตรสำหรับคนลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้นด้วยเส้นโฮลวีทเนื่องจากมีสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และผัก นอกจากนี้เรายังไม่ได้ใส่ซอสปรุงรสหรือเครื่องปรุงรสเพิ่มเติมแต่อย่างใด เน้นการชูรสชาติวัตถุดิบเป็นหลัก จึงเป็นเมนูที่อร่อยและสามารถรับประทานได้แม้ลดน้ำหนักอยู่ก็ตาม


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *