ผัดผักรวมมิตรเมนูที่ทานได้ทุกเวลาอร่อยทุกมื้อที่เราทำ

ผัดผักรวมมิตรเมนูที่ทานได้ทุกเวลาอร่อยทุกมื้อที่เราทำ

ในเมื่อหัวข้อนี้เราอยู่ในช่วงของข้อของเมนูสำหรับการทานแล้วรักษาสุขภาพเราจะลืมเมนูผัดผักไปก็คงจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจะแปลกอย่างมากสำหรับเมนูผัดผักรวมมิตรเมนูนี้เป็นเมนูที่เราเคยกินกันมาตั้งแต่เด็กจนโตแปลว่าเราจะทานกี่ครั้งมันก็ยังคงเป็นเมนูที่ค่อนข้างจะถูกปากเราอย่างมากรสชาติของผักรวมมิตรนำมากินรวมกันแล้วมันค่อนข้างที่จะอร่อยอย่างบอกไม่ถูกสำหรับใครที่สนใจอยากจะลองทำเมนูนี้ทำกินเองที่บ้านเมนูรักษาสุขภาพเรามาเตรียมวัตถุดิบกันก่อนเลยครับ

ผัดผักรวมมิตรเมนูที่ทานได้ทุกเวลาอร่อยทุกมื้อที่เราทำ

วัตถุดิบสำหรับการทำผัดผักรวมมิตรมีอะไรบ้าง

นี่เป็นเมนูที่ค่อนข้างจะทำง่ายพอสมควรบางทีการที่เราเตรียมวัตถุดิบเพื่อที่จะมาทำอาหารมันอาจจะยากกว่าการที่เราลงมือทำด้วยเพราะฉะนั้นถ้าหากคุณสนใจอยากจะลองทำเมนูนี้ทานเองที่บ้านเราลองมาดูกันดีกว่าครับว่าวัตถุดิบสำหรับการทำผัดผักรวมมิตรเราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง

      กระเทียมสับ

      อกไก่ (ลอกหนัง หั่นเป็นชิ้น)

      ผักตามชอบ เช่น ข้าวโพดอ่อน, แครอท, ถั่วแขก

      น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)

      ซีอิ๊วขาว

      ซอสหอยนางรม (สูตรโซเดียมต่ำ)

      น้ำมันมะกอก

วัตถุดิบที่เราก็ต้องเตรียมมีเพียงแค่เท่านี้เท่านั้นไม่มีอะไรยุ่งยากมากนะมันเป็นสิ่งที่เราสามารถหาขึ้นมาได้ตามบ้านของเราเองวัตถุดิบไม่มีอะไรซับซ้อนผักที่เราต้องเตรียมก็ตามใจชอบของเราเลยชอบกินผักอะไรเราก็สามารถเตรียมผักนั้นเพื่อมาทำการประกอบอาหารในครั้งนี้ได้ขั้นตอนสุดท้ายเรามาดูขั้นตอนสำหรับการลงมือทำผัดผักรวมมิตรกันดีกว่าเมนูนี้มีวิธีการทำอย่างไร

วิธีการทำเมนูผัดผักรวมมิตร

สำหรับขั้นตอนแรกเราควรที่จะล้างผักทุกอย่างที่เราเตรียมมาให้มันเรียบร้อยล้างให้สะอาดถ้าหากอยากให้มันสะอาดมากกว่าเดิมก็ทำการล้างมันด้วยน้ำเกลือเพื่อที่ว่ามันจะได้เป็นเมนูสำหรับการรักษาสุขภาพอย่างแท้จริงน้ำผักทุกอย่างไปล้างให้มันสะอาดหลังจากนั้นเราก็มาดูขั้นตอนต่อไป

ขั้นตอนที่ 2 ขั้นตอนต่อไปคือการตั้งกระทะด้วยไฟแรงปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงไปผัดให้มันหอม เมื่อเรารู้สึกว่ามันหอมเราก็จะลงมือทำขั้นตอนต่อไปเป็นขั้นตอนที่ 3 และเรียกได้ว่าเป็นขั้นตอนสุดท้ายสำหรับการทำเมนูนี้

สุดท้าย หลังจากที่น้ำมันเดือดเสร็จเรียบร้อยแล้ว ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอมเรียบร้อยแล้ว ให้เราตามลงไปด้วยอกไก่ที่ทำการฉีกหนังออกเรียบร้อย แล้วก็ผักที่เราเตรียมเอาไว้ ฉันอยากให้มันพอดีคำตามที่เราต้องการ หลังจากนั้นก็ใส่ผักที่เตรียมไว้ลงไป ทำการปรุงรสชาติที่เราต้องการ ชอบรสชาติแบบไหนสำหรับการทำเมนูอาหารก็ทำการปรุงขึ้นมาเองได้ด้วยตัวของคุณเอง อาจจะเป็นการเติมด้วยน้ำปลา ซีอิ๊วขาว และซอสหอยนางรม ด้วยความหวานจากน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อความนัว เพียงแค่เท่านี้ เราก็จะได้เมนูอีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างจะอร่อย และเป็นเมนูที่ไม่ว่าเราจะทานตอนไหนเราก็ยังคงชอบเมื่อนั้น

เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับเมนูผัดผักรวมมิตรเมนูง่ายๆที่จะทำให้การทานอาหารของคนในมื้อนี้มันอร่อยมากยิ่งขึ้นวิธีการทำง่ายๆสามารถทำทานกินเองได้ที่บ้านขั้นตอนการทำไม่ยุ่งยากแต่เราจะได้รสชาติอาหารของมันที่ค่อนข้างจะอร่อยอย่างมากเพราะฉะนั้นถ้าคนสนใจอยากจะลองทำทานกินเองที่บ้านเราขอแนะนำเลยครับนี่เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับการดูแลสุขภาพที่เรียกได้ว่าเป็นเมนูสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ผัดผักรวมมิตรทานคู่กับข้าวสวยก็ได้หรือว่าจะเอามากินเล่นก็ได้

 

ผัดพริกเผากุ้งคลีน อร่อยได้หลากสไตล์ ทำง่ายนิดเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *