ปลานิลย่างลองมาดูเมนูย่างสำหรับคนที่ชื่นชอบอะไรปิ้งย่าง
ปลานิลย่างลองมาดูเมนูย่างสำหรับคนที่ชื่นชอบอะไรปิ้งย่าง
อยากจะทานคลีนแต่ก็เป็นคนนึงที่ชื่นชอบเมนูปิ้งย่างอย่างมากไม่รู้ว่าถ้าหากเรากำลังดูแลสุขภาพในตอนนี้มันจะมีเมนูปิ้งย่างเมนูไหนบ้างที่เราสามารถทำทานเองได้ที่บ้านปลานิลย่างถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคนที่กำลังดูแลสุขภาพแล้วอยากจะกินปิ้งย่างเราสามารถทานเมนูปิ้งย่างไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพได้ไม่ใช่เรื่องแปลกก่อนอื่นเลยเรามาดูวัตถุดิบสำหรับการทำเมนูนี้กันก่อนเลยนะครับเมนูนี้มีวัตถุดิบอะไรบ้างหากเราอยากจะทำเราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง
วัตถุดิบสำหรับการทำเมนู ปลานิลย่าง
เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าถ้าหากเราทานอะไรที่มันเป็นปิ้งย่างการปิ้งย่างเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักๆที่ทำให้มันเกิดการก่อมะเร็งแล้วมันจะสามารถนำมาเป็นอาหารสำหรับการดูแลสุขภาพได้หรือไม่เราตอบเลยว่าได้สำหรับเมนูปลานิลย่างถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้คุณนั้นได้ทานของอร่อยๆไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพของตัวคุณเองเพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าครับว่าวัตถุดิบสำหรับการทำอาหารเราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง
• ปลานิลย่าง
• ผักตามชอบ
• พริกขี้หนู
• กระเทียม
• น้ำมะนาว
• น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
• น้ำตาลมะพร้าว
วัตถุดิบที่เราจะต้องเตรียมสำหรับการทำเมนูปลานิลย่างก็มีเพียงแค่เท่านี้ เมนูปลานิลย่างไม่มีวิธีการทำอะไรที่มันยุ่งยากซับซ้อน ส่วนใหญ่เราย่างปลานิลเสร็จแล้ว ทำน้ำจิ้มแจ่ว เพียงแค่เท่านี้ เราก็จะได้ทานเมนูสุดแสนอร่อยง่ายๆไม่มีอะไรยาก แต่สำหรับการทำเมนูเพื่อสุขภาพในครั้งนี้มันมีวิธีการอย่างไรบ้างเราลองมาดูกันครับ
ขั้นตอนสำหรับการทำปลานิลย่าง
ทำการล้างปลานิลที่เราได้มาให้มันสะอาดเรียบร้อยหลังจากที่เราทำการล้างมันสะอาดเรียบร้อยเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่ต้องขูดเกล็ดออกเราสามารถย่างไปอย่างนั้นได้เลย
– นำปลานิลไปย่างด้วยไฟอ่อนๆย่างไปเรื่อยๆจนเรารู้สึกว่ามันสุกตามที่เราต้องการแล้วขั้นตอนต่อไปคือการที่เราจะเอาปลานิลขึ้นมาหลังจากนั้นเราจะแกะเกล็ดออกเราจะเห็นเนื้อปลานิลขาวสุกน่าทานโดยเราจะทานเฉพาะเนื้อปลานิลย่างเท่านั้นเพราะว่ามันเป็นส่วนที่ไม่โดนควันไฟเป็นส่วนที่สะอาดเราสามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องกังวลใดๆทั้งสิ้น
–เมื่อเราย่างปลานิลเสร็จเรียบร้อยแล้วขั้นตอนต่อไปให้เราทำน้ำจิ้มซีฟู้ดโดยเราจะทำการโขลกพริกขี้หนูคงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำปลาลดโซเดียมน้ำตาลมะพร้าวโครงรถตามที่เราชอบชื่นชอบรสชาติแบบไหนเราก็สามารถทำน้ำจิ้มขึ้นมาตามที่เราต้องการได้เลยหลังจากนั้นผักสดที่เราเตรียมเอาไว้นำมาจัดจาน
ทานปลานิลย่างคู่กับผักสดๆที่เราเตรียมเอาไว้คู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดบอกเลยว่าเมนูสำหรับวันนี้เป็นเมนูปิ้งย่างที่มาในรูปแบบของอาหารคลีนสามารถทำทานได้ปกติเหมือนกันทุกอย่างใครที่เป็นสาวกปิ้งย่างชอบทานเมนูปิ้งย่างแต่ว่าก็กำลังดูแลสุขภาพตัวเองไปพร้อมๆกันเมนูนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้การทานอาหารของคนนั้นมันมีมิติหลากหลายขึ้นมามากยิ่งขึ้นแม้ว่าตัวของเราเองกำลังดูแลสุขภาพอยู่แต่ว่าตัวของเราเองก็จะได้ทานอาหารที่เราชื่นชอบอีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างครับ สำหรับเมนู ปลานิลย่าง ทานคู่กับผักสดจิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดบอกเลยว่าแล้วเราจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอนเนื้อปลานิลย่างหอมจากไฟอ่อนๆทานคู่กับผักสดนับว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับการดูแลสุขภาพที่ค่อนข้างจะอร่อยและหลายๆคนคงจะชื่นชอบกันอยู่แล้ว