อาหารคลีน

เมนูแนะนำ

ปลานิลย่างลองมาดูเมนูย่างสำหรับคนที่ชื่นชอบอะไรปิ้งย่าง

ปลานิลย่างลองมาดูเมนูย่างสำหรับคนที่ชื่นชอบอะไรปิ้งย่าง

อยากจะทานคลีนแต่ก็เป็นคนนึงที่ชื่นชอบเมนูปิ้งย่างอย่างมากไม่รู้ว่าถ้าหากเรากำลังดูแลสุขภาพในตอนนี้มันจะมีเมนูปิ้งย่างเมนูไหนบ้างที่เราสามารถทำทานเองได้ที่บ้านปลานิลย่างถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคนที่กำลังดูแลสุขภาพแล้วอยากจะกินปิ้งย่างเราสามารถทานเมนูปิ้งย่างไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพได้ไม่ใช่เรื่องแปลกก่อนอื่นเลยเรามาดูวัตถุดิบสำหรับการทำเมนูนี้กันก่อนเลยนะครับเมนูนี้มีวัตถุดิบอะไรบ้างหากเราอยากจะทำเราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง

ปลานิลย่างลองมาดูเมนูย่างสำหรับคนที่ชื่นชอบอะไรปิ้งย่าง

วัตถุดิบสำหรับการทำเมนู ปลานิลย่าง

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าถ้าหากเราทานอะไรที่มันเป็นปิ้งย่างการปิ้งย่างเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักๆที่ทำให้มันเกิดการก่อมะเร็งแล้วมันจะสามารถนำมาเป็นอาหารสำหรับการดูแลสุขภาพได้หรือไม่เราตอบเลยว่าได้สำหรับเมนูปลานิลย่างถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้คุณนั้นได้ทานของอร่อยๆไปพร้อมกับการดูแลสุขภาพของตัวคุณเองเพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าครับว่าวัตถุดิบสำหรับการทำอาหารเราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง

      ปลานิลย่าง

      ผักตามชอบ

      พริกขี้หนู

      กระเทียม

      น้ำมะนาว

      น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)

      น้ำตาลมะพร้าว

วัตถุดิบที่เราจะต้องเตรียมสำหรับการทำเมนูปลานิลย่างก็มีเพียงแค่เท่านี้ เมนูปลานิลย่างไม่มีวิธีการทำอะไรที่มันยุ่งยากซับซ้อน ส่วนใหญ่เราย่างปลานิลเสร็จแล้ว ทำน้ำจิ้มแจ่ว เพียงแค่เท่านี้ เราก็จะได้ทานเมนูสุดแสนอร่อยง่ายๆไม่มีอะไรยาก  แต่สำหรับการทำเมนูเพื่อสุขภาพในครั้งนี้มันมีวิธีการอย่างไรบ้างเราลองมาดูกันครับ

ขั้นตอนสำหรับการทำปลานิลย่าง

ทำการล้างปลานิลที่เราได้มาให้มันสะอาดเรียบร้อยหลังจากที่เราทำการล้างมันสะอาดเรียบร้อยเสร็จเรียบร้อยแล้วไม่ต้องขูดเกล็ดออกเราสามารถย่างไปอย่างนั้นได้เลย

นำปลานิลไปย่างด้วยไฟอ่อนๆย่างไปเรื่อยๆจนเรารู้สึกว่ามันสุกตามที่เราต้องการแล้วขั้นตอนต่อไปคือการที่เราจะเอาปลานิลขึ้นมาหลังจากนั้นเราจะแกะเกล็ดออกเราจะเห็นเนื้อปลานิลขาวสุกน่าทานโดยเราจะทานเฉพาะเนื้อปลานิลย่างเท่านั้นเพราะว่ามันเป็นส่วนที่ไม่โดนควันไฟเป็นส่วนที่สะอาดเราสามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องกังวลใดๆทั้งสิ้น

เมื่อเราย่างปลานิลเสร็จเรียบร้อยแล้วขั้นตอนต่อไปให้เราทำน้ำจิ้มซีฟู้ดโดยเราจะทำการโขลกพริกขี้หนูคงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำปลาลดโซเดียมน้ำตาลมะพร้าวโครงรถตามที่เราชอบชื่นชอบรสชาติแบบไหนเราก็สามารถทำน้ำจิ้มขึ้นมาตามที่เราต้องการได้เลยหลังจากนั้นผักสดที่เราเตรียมเอาไว้นำมาจัดจาน

ทานปลานิลย่างคู่กับผักสดๆที่เราเตรียมเอาไว้คู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดบอกเลยว่าเมนูสำหรับวันนี้เป็นเมนูปิ้งย่างที่มาในรูปแบบของอาหารคลีนสามารถทำทานได้ปกติเหมือนกันทุกอย่างใครที่เป็นสาวกปิ้งย่างชอบทานเมนูปิ้งย่างแต่ว่าก็กำลังดูแลสุขภาพตัวเองไปพร้อมๆกันเมนูนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้การทานอาหารของคนนั้นมันมีมิติหลากหลายขึ้นมามากยิ่งขึ้นแม้ว่าตัวของเราเองกำลังดูแลสุขภาพอยู่แต่ว่าตัวของเราเองก็จะได้ทานอาหารที่เราชื่นชอบอีกด้วย

เป็นอย่างไรบ้างครับ สำหรับเมนู ปลานิลย่าง  ทานคู่กับผักสดจิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดบอกเลยว่าแล้วเราจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอนเนื้อปลานิลย่างหอมจากไฟอ่อนๆทานคู่กับผักสดนับว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับการดูแลสุขภาพที่ค่อนข้างจะอร่อยและหลายๆคนคงจะชื่นชอบกันอยู่แล้ว

 

ผัดพริกเผากุ้งคลีน อร่อยได้หลากสไตล์ ทำง่ายนิดเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *