ประโยชน์ที่ดีจาก แตงกวา

ประโยชน์ที่ดีจาก แตงกวา

แตงกวา เป็นผักที่สามารถ นำมาทำ เป็นผักเหมาะ หรือสามารถนำมาปรุง เป็นวัตถุดิบ ในการทำอาหารก็ได้ เพราะแตงกวา มีรสชาติดี เป็นผักที่ชุ่มชื้น ไปด้วยเมื่อทาแล้วจะรู้สึกอิ่มน้ำได้วันนี้แอดจึงนำความรู้เรื่องประโยชน์ต่างๆของผักมาบอกต่อเพื่อนๆโดยผักที่แอดจะนำมาให้ความรู้คือแตงกว่าซึงแตงกวาเป็นผักที่ถือว่าปลูกได้ง่ายที่สุดตามธรรมชาติสามารถพบได้ทั่วไป  เลยเป็นพืชล้มลุก หลายคนอาจจะยังไม่ทราบประโยชน์ของแตงกวาเพราะอาจจะคิดว่าทานเพื่อเหนาะกินกับแกล้มอาหารแต่ความจริงแตงกวานั้นมีประโยชน์มากมายเลย

 

ประโยชน์ที่ดีจาก แตงกวา

 

ประโยชน์ของแตงกวา

  1. เป็นพืช ที่มีน้ำมาก ให้ความรู้สึกชุ่มชื่น เมื่อทาน ไปแล้วทำให้ร่างกาย สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ช่วยแก้กระหาย ลดความร้อน ในร่างกาย
  2. ใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับหรือหลับแตงกวาช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้
  3. ใครที่เป็นสายสุขภาพที่อยากจะควบคุมน้ำหนักแตงกวามีเส้นใยอาหารช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ให้พลังงานต่ำเหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเมื่อทานแล้วจะทำให้อิ่มเร็ว
  4. โพแทสเซียมและแมงกานีสในแตงกวาจะช่วยควบคุมระดับความดันเลือดให้คงที่และสร้างความสมดุลของสารอาหารในร่างกาย
  5. แตงกวายังสามารถดัดแปลงมาเป็นเครื่องดื่มในการรักษาอาการต่างๆได้โดยทำเป็นน้ำแตงกวา สามารถดื่มเมื่อไข้เพื่อลดไข้ อาการเจ็บคอ นอนไม่หลับ ลดกรดในกระเพาะอาหาร ถือเป็นการทานผักแทนการทานยาซึ่งประโยชน์ที่ได้รับนั้นก็ไม่ได้ต่างกัน
  6. ช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่างกาย มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ และสามารถเป็นยาระบายอ่อนๆได้อีกด้วย
  7. สามารถเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท และเพิ่มความจำทำให้สมองจำได้ดีมากยิ่งขึ้น

 

 

อาหารสุขภาพของแตงกวา

  1. แตงกวาผัดไข่ เป็นเมนู เพื่อสุขภาพ ที่มีทั้งกากใย จากแตงกว่า และโปรตีน จากไข่ทำให้เมนูนี้ เป็นเมนูโปรด สำหรับคน ที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยให้ ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น มีวิตามิน ที่ดีต่อร่างกาย หลายชนิด โดยไข่ และแตงกวาต่าง มีคุณประโยชน์ที่ต่าง กันแต่เมื่อทานแล้วประโยชน์ จะคูณสองขึ้น มาทำให้เมนูนี้ กลายเป็นเมนู ที่เต็มไป ด้วยสารอาหาร
  2. ซุปอะโวคาโด กับแตงกวา เป็นเมนูสำหรับ คนที่ต้องการ ลดน้ำหนัก โดยจะเป็นซุป แบบเย็น ที่เต็มไปด้วย สารอาหารมากมาย ที่เมื่อคุณ ได้ทานแล้วบอกว่าติดใจอย่างแน่นอนเป็นเมนูไร้มันไร้ครีมที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
  3. สลัดแตงกวา เป็นเมนูง่ายๆเอาใจคนรักสุขภาพเมนูนี้จะมีผักหลายชนิดแต่จะเน้นหลักไปที่แตกต่างเพื่อให้ความชุ่มชื่นสร้างความสดชื่นโดยจะมีมะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ ผักชี ที่จะเข้ามาเพิ่มวิตามินและสารอาหารให้มากยิ่งขึ้น

 

 

ประโยชน์ที่ดีจาก แตงกวา


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *