ประโยชน์ดี ๆ จาก กล้วย

ประโยชน์ดี ๆ จาก กล้วย

กล้วยถือเป็นผลไม้ ที่หาทานได้ง่ายมาก ในประเทศไทย เพราะกล้วยเป็นผลไม้ ที่ปลูกง่าย และสามารถเก็บผลได้ ทุกฤดูอีกด้วย กล้วยจึงเป็นผลไม้ที่คนไทยนิยมทานกันและทุกคนทราบไหมคะ  ว่ากล้วยนี้  มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

วันนี้แอดจะมาให้ความรู้ เรื่องประโยชน์ ต่าง ๆ ของผลไม้อย่างกล้วยและทุกคนทราบไหมคะว่า กล้วยนั้นสามารถนำไปดัดแปลง เป็นอาหาร ได้อีกด้วยบอกเลยว่ากล้วยนี้มีประโยชน์ มากมาย แถมยังกินได้หลายรูปแบบอีกด้วย

 

ประโยชน์ดี ๆ จาก กล้วย

 

ประโยชน์ของกล้วย

  1. ใครที่เครียดบ่อยและปวดหัวกล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี ผู้หญิงที่เป็นประจำเดือนควรทานกล้วยเพราะจะช่วยลดอาการขี้หงุดหงิดได้
  2. สมองถือเป็นส่วนที่สำคัญเพราะในการเคลื่นไหวหรือทำสิ่งต่างๆตัวควบคุมที่ใหญ่ที่สุดคือสมองดังนั้นเราควรบำรุงสมองของเราให้มีประสิทธิภาพในการทำงานโดยการทานกล้วยหอมในตอนเช้าจะช่วยให้สมองเริ่มทำงานได้อย่างดี
  3. มีใยอาหารอยู่มากทำให้ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารทำให้ย่อยอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้นไม่ต้องทำงานหนักและช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ ช่วยได้ดีในเรื่องของท้องผูก ท้องร่วง ท้องเสีย ท้องอืด แน่นท้อง
  4. มีธาตุเหล็กที่จะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
  5. เป็นผลไม้ของคนลดน้ำหนักเมื่อทานแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องและให้พลังงานแก่ร่างกายแต่แต่ด้วยความที่กล้วยมีรสหวานเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลการทานกล้วยที่ดีจึงต้องทนอย่างเหมาะสมและควรออกกำลังกายด้วย
  6. ใครที่เป็นสายปาร์ตี้เมาค้างกล้วยถือเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้โดยในกล้วยจะมีน้ำตาลที่ที่ร่างกายขาดเมื่อดื่มของมึนเมาดังนั้นการแก้เมาค้างที่ดีควรทานกล้วยเพื่อรับน้ำตาลทดแทนส่วนที่ขาดหาย
  7. กล้วยหอมสามารถทำให้เลิกบุหรี่ได้แต่อาจจะต้องใช้เวลาวซึ่งกล้วยจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้รวดเร็วหลังจากการขาดสารนิโคตินสามารถช่วยลดอาการอยากบุหรี่ได้

 

 

อาหารสุขภาพของกล้วย

  1. กล้วยปิ้งราดน้ำ กะทิ เมนูของหวาน ที่ได้รสชาติ ความหอมหวาน อร่อยกล้วยปิ้ง และน้ำกะทิ เมื่อทานทั่งคู่ บอกเลยว่า เข้ากันอย่าลงตัว เป็นเมนู ที่ได้สารอาหาร หลายอย่าง และใครที่ชอบทาน ของว่าง แต่กลัวอ้วน  บอกเลยว่าเมนูนี้ ไม่อ้วนอย่างแน่นอน
  2. เค้กกล้วย หอมนึ่ง ถือเป็นขนมเบเกอรี่ ที่หอมหวาน เมื่อทานไปแล้ว บอกเลยว่า กลิ่นติดลิ้น เลยค่ะบอกเลยว่า ใครที่ได้ลองทาน แล้วจะติดใจ อย่างแน่นอนโดยจะเป็นเมนู ที่มีโปตัสเซียมสูง มากช่วยแก้ การเป็นตะคริวได้
  3. กล้วยบวชชี เป็นขนมหวานที่รู้จัก กันดี จะให้พลังงาน และไขมันมาก หรือน้อยขึ้นอยู่กับการคั้นน้ำกะทิมีรสชาติมันหวานที่เมื่อได้ทานแล้วจะหยุดทานไม่ได้เลย

 

 

ประโยชน์ดี ๆ จาก กล้วย


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *