บานอฟฟี่คลีน กล้วยหอมคาราเมล ตอบโจทย์ดูแลสุขภาพ
บานอฟฟี่คลีน กล้วยหอมคาราเมล ตอบโจทย์ดูแลสุขภาพ
บานอฟฟี่คลีน กล้วยหอมคาราเมล ตอบโจทย์ดูแลสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหาร หรือว่า ขนม ของคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก อยู่ เรียกได้ว่า เป็นเรื่องที่ยากมากๆ เนื่องจาก อาหารทั่วไป ก็มีส่วนผสม ที่ไม่เหมาะกับ การควบคุมอาหารเลย ซึ่งถ้าเรา รับประทานเข้าไป ก็อาจจะทำให้น้ำหนัก เพิ่มมากขึ้นได้ โดยเรามี สูตรขนมคลีน อย่าง บานอฟฟี่คลีน มาแนะนำให้ทุกคน ได้ลองไปทำกัน ซึ่งมั่นใจว่า สายรักสุขภาพ จะต้องชอบอย่างแน่นอน
กิน บานอฟฟี่คลีน อย่างไร ไม่ให้อ้วน
แน่นอนอยู่แล้วว่า ส่วนผสมของ การทำบานอฟฟี่ ทั่วไป จะไปประกอบไปด้วย เนย กล้วย หอม วิปครีม คาราเมล ไหนจะ ช็อกโกแลต ซึ่งเป็นส่วนผสม ที่ไม่เหมาะกับคน ที่กำลังอยู่ ในช่วงลดความอ้วน เลยแม้แต่น้อย เพราะฉะนั้น เราจะต้องมาเปลี่ยน บานอฟฟี่ ให้กลายเป็น ขนมคลีน ซึ่งจะทำให้ คนที่กังวล เรื่องน้ำหนักอยู่ สามารถรับประทานได้ โดยบอกว่า เมนูขนมคลีน เมนูนี้ จะมีรสชาติที่อร่อยมากๆ และเชื่อว่า หลายคนจะต้อง ชื่นชอบ และอยากรับประทาน อีกหลายรอบเลยทีเดียว
เริ่มทำ บานอฟฟี่ สูตรคลีน กัน
ก่อนจะเริ่ม วิธีทำขนมคลีน อย่าง บานอฟฟี่คลีน ก็ต้องมาเตรียมส่วนผสม ซึ่งมีดังนี้
กล้วยหอม
ข้าวโอ๊ต
อัลมอนด์
ถั่วลิสง
มะม่วงหิมพานต์
น้ำผึ้ง
เนยถั่ว
ดาร์กช็อกโกแลตแบบเหลว
น้ำผึ้ง
นมจืด
ซึ่งส่วนผสมทุกอย่าง จะต้องเป็นส่วนผสม ที่ใช้ทำ ขนมแบบคลีนเท่านั้น โดยเราสามารถหาซื้อได้ ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต ทั่วไป ซึ่งจะมีป้ายติดบอกไว้อยู่แล้วว่า เป็นโซนส่วนผสมและวัตุดิบคลีน เราก็หยิบใส่ตะกร้าได้ หลังจากที่เราเตรียมส่วนผสมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็มาเริ่มทำ ขนมคลีนลดน้ำหนัก กันเลย
วิธีทำ บานอฟฟี่คลีน เริ่มด้วย ทำการปั่นข้าวโอ๊ต กับถั่วให้ละเอียด จนเป็นเนื้อเดียวกัน และใส่น้ำผึ้งลงไป คลุกให้ทุกอย่างเข้ากัน ทั้งหมด จะใส่แค่ข้าวโอ๊ตอย่างเดียวก็ได้ แต่เพื่อเป็นการ เพิ่มเนื้อสัมผัส ตอนเคี้ยวให้ อร่อยยิ่งขึ้น ก็เลยใส่ถั่วลงไปด้วย พอทำเสร็จแล้ว ก็ให้ตัก ส่วนผสมใส่โหลแก้ว หรือจะเป็น ภาชนะอะไร ก็ได้ ตามต้องการ และปอกเปลือกกล้วยหอม นำมาหั่นเป็นแว่นๆ ไม่ต้องใหญ่มาก และวางลงไปบน ข้าวโอ๊ตกับถั่ว ที่เราใส่ลงไป ในโหลแก้วตอนแรก
ต่อด้วยการใส่เนยถั่วลงไป แนะนำว่าต้องใช้ เนยถั่ว สูตรคลีน ซึ่งค่อนข้างจะมีความเหลวพอสมควร แต่ก็มีความละมุนอยู่บ้าง หรือถ้าบางคน ไม่ชอบเนยถั่ว จะเปลี่ยนมาเป็น น้ำผึ้ง หรือว่าดาร์กช็อกโกแลต ก็ได้เหมือนกัน ซึ่งต้องเลือกแบบ ที่น้ำตาลน้อยมากๆ และหลังจากนั้น ก็นำนมจืดแบบไขมัน 0% มาตีจนขึ้นเป็นฟอง แล้วเราก็จะได้ฟองนม ที่มีความเนียนนุ่ม ซึ่งสัมผัสที่ได้ จะเป็นฟองนมล้วนๆ ไม่ใช่ วิปครีม เพราะว่าวิปครีม จะมีความเข้มข้นกว่านั้นมาก โดยฟองนม พอเทลงไปบนส่วนผสมแล้ว จะอยู่ได้สักพัก พอเรารับประทานไปเรื่อยๆ มันก็หายไป ต่อด้วยการ โรยถั่ว หรือว่า เทน้ำผึ้งลง ไปเป็นการตกแต่งให้สวยงาม ซึ่งถ้าใครทำแล้ว ยังไม่รับประทานทันที ก็ให้นำ ไปแช่ตู้เย็น เอาไว้ก่อน ซึ่งการรับประทานแบบเย็น จะทำให้เรา ได้อรรถรสในการกินมากขึ้น และยังได้ความสดชื่น จาก ขนมคลีน แคลต่ำ อีกด้วย เช่นเดียวกัน
บานอฟฟี่ แบบไม่อ้วน ใครๆก็ทำได้
ทั้งหมดเป็น ส่วนผสม และสูตรการทำ บานอฟฟี่คลีน ที่เรานำมาฝากทุกคน หวังว่า จะเป็นประโยชน์ ให้กับคนที่ต้องการทำ ของหวานคลีนแคลอรี่ต่ำ ด้วยตัวเอง ซึ่งจะเป็น การประหยัดเงิน ในการซื้อขนมในแต่ละครั้ง ไปได้เยอะมากๆ เพราะเราซื้อขนมแต่ละที ก็เท่ากับเ ราซื้อของมาทำขนม ที่สามารถ เก็บไว้รับประทานหลายวัน
ซึ่งนอกจากการกิน อาหารคลีน จะมีประโยชน์แล้ว การเลือกขนม ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเรา ก็เป็นเรื่องที่ต้องคำนึงถึง เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้น เราต้องดูแลตัวอยู่เสมอ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ โดยถึงแม้ว่าเราจะกินเยอะแค่ไหน ถ้าเราออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่อง ก็จะทำให้หุ่นเราดีขึ้น อย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเราไม่จำเป็น ต้องเข้าฟิตเนสเลย เพียงแค่เราลุกขึ้น ขยับเดินไปเดินมา ก็เป็นการออกกำลังกายแล้ว