น้ำพริกแซลมอน อาหารคลีน ทานได้ทุกมื้อ รสชาติถูกปากคนไทย

น้ำพริกแซลมอน อาหารคลีน ทานได้ทุกมื้อ รสชาติถูกปากคนไทย

อาหารถูกปากของคนไทย ในกลุ่มของเมนูสาย อาหารคลีน นั้นคงหนีไม่พ้น ความแซบของน้ำพริก เพราะน้ำพริกเป็นเมนูที่อยู่คู่คนไทยมาอย่างยาวนาน ตั้งแต่สมัยอดีต จนถึงปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็น เมนูอาหารจานเดียว หากมีน้ำพริกสักถ้วย มาเป็นเครื่องเคียง หรือเป็นของทานเสริม ก็ยิ่งจะทำให้อาหารมื้อนั้น มีการเจริญอาหารมากยิ่งขึ้น โดยในวันนี้ เราจะมาเอาใจสายอาหารคลีน ด้วยการนำเสนอเมนู น้ำพริกแซลมอน เมนูที่สามารถทานได้กับทุกเมนูอาหาร หรือจะทานกับ ข้าวไรซ์เบอรี่ ขอยิ่งทำให้เมนูนี้ อร่อยมากขึ้นกว่าเดิม โดยเป็นเมนูที่อร่อย และยังดีต่อสุขภาพ แถมยังเหมาะกับผู้ที่กำลัง ควบคุมน้ำหนัก หรือกำลังที่จะ ลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วย ซึ่งคุณไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารอร่อย แต่เพียงแค่คุณจำเป็นที่จะต้องเลือกทาน อาหารที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณเท่านั้น โดยเมนูนี้บอกเลยว่า เป็น เมนูสุดสร้างสรรค์ สไตล์อาหารคลีน ที่อร่อยแถมได้ประโยชน์อย่างแน่นอน

น้ำพริกแซลมอน อาหารคลีน ทานได้ทุกมื้อ รสชาติถูกปากคนไทย

วัตถุดิบการทำ น้ำพริกแซลมอน อาหารคลีน

ในส่วนของวัตถุดิบ สำหรับการประกอบเมนู อาหารคลีน ที่มีชื่อว่า น้ำพริกแซลมอน นั้น มีวัตถุดิบคล้ายกับการทำน้ำพริกทั่วไป ซึ่งสามารถหาได้อย่างง่ายดาย และเป็นวัตถุดิบที่ มีคุณค่าทางสารอาหารอย่างมาก โดยวัตถุดิบทั้งหมดนั้น ประกอบไปด้วย วัตถุดิบ ดังต่อไปนี้

  • เนื้อปลาแซลมอนหนึ่งถ้วยตวง
  • กระเทียม
  • หอมแดง
  • พริกแห้ง สีแดงเม็ดใหญ่
  • น้ำมันมะพร้าว
  • น้ำตาลมะพร้าว
  • น้ำปลาสูตรคีโต
  • หน้ามะขามเปียก
  • เกลือป่น

โดยอัตราส่วนของวัตถุดิบนั้น สามารถปรับเปลี่ยนได้ ตามความชอบของผู้รับประทาน แต่วัตถุดิบเหล่านี้เป็นวัตถุดิบที่คุณจำเป็นจะต้องใช้ทั้งหมด ซึ่งเป็นวัตถุดิบในเมนูอาหารคลีนนั่นเอง

ขั้นตอนการทำ น้ำพริกแซลมอน เมนู อาหารคลีน สุดแซ่บ

สำหรับวิธีการและขั้นตอนในการทำเมนู อาหารคลีน กับ น้ำพริกแซลมอน นั้น มีขั้นตอนและวิธีการทำดังต่อไปนี้ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายมาก และใช้อุปกรณ์ในการทำไม่กี่อย่างเท่านั้น โดยวิธีแรกในการทำนั้นก็คือ

  1. นำเนื้อปลาแซลมอน ไปต้มให้สุก หลังจากนั้น ใช้ช้อนบดให้ละเอียด เหมือนกับปลาป่น
  2. นำพริกแห้ง หอมแดง กระเทียม ไปคลุกให้เข้ากัน หลังจากนั้นเติมเกลือป่นลงไปเล็กน้อย
  3. ตั้งไฟในกระทะ ใส่น้ำมะพร้าวลงไป โดยใช้ไฟอ่อน หลังจากนั้น ให้น้ำ พริกแห้ง หอมแดง กระเทียม ที่เราได้ครบเอาไว้ ลงไปผัดในน้ำมัน โดยใช้ไฟอ่อนถึงปานกลาง
  4. นำปลาแซลมอนที่ป่นไว้ ไปผัดในกระทะพร้อมกับ เครื่องพริกที่เราเพิ่งผัดไป ใส่น้ำมะขามเปี๊ยก และใส่น้ำตาลมะพร้าว โดยปรุงรสตามใจชอบ

น้ำพริกแซลมอน เมนู อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพแถมได้ประโยชน์

สำหรับเมนู น้ำพริกแซลมอน ซึ่งจัดอยู่ในเมนูประเภท อาหารคลีน ที่ให้ความอร่อย แถมยังได้สุขภาพที่ดี เป็นอีกหนึ่งเมนูในการรับประทานอาหารคลีน ที่จะทำให้จานอาหารของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ซึ่งคุณสามารถพกน้ำพริกนี้ ไปทานกับเมนูไหนในอาหารคลีนก็ได้ จะช่วยให้คุณ ทานอาหารคลีนได้อย่าง อร่อยมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ลบความเชื่อนิยมเดิมว่า อาหารคลีนต้องจืดเสมอไป ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่จริง


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *