ทำอาหารคลีนด้วยกระทะไฟฟ้า

ทำอาหารคลีนด้วยกระทะไฟฟ้า

 

ทำอาหารคลีนด้วยกระทะไฟฟ้า

 

การใช้ชีวิตในปัจจุบันสำหรับคนรักการทำอาหารในพื้นที่จำกัดส่วนใหญ่จะใช้กระทะไฟฟ้าสะดวกและพกพาง่าย สามารถการทำอาหารคลีนได้อีกด้วยตอบโจทย์ในการเดินทางไปเที่ยวและสามารถทำอาหารกินเองได้ กระทะไฟฟ้ายังใช้น้ำมันน้อยมากปรับและควบคุมอุณหภูมิง่ายประหยัดเวลาและพื้นที่อีกด้วย

มีเมนู อาหารคลีน อีกมากที่สามารถทำด้วยกระทะไฟฟ้า

 

เมนูที่ 1 ขนมปังโฮลวีทไส้ไข่ดาวและข้าวโอ๊ต

  • ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น (เจาะให้เป็นวงกลมตรงกลาง)
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • ผลไม้ตามชอบ
  • น้ำมันมะกอก ½ ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวโอ๊ต 10 ช้อนโต๊ะ
  • นมสดพร่องมันเนย

วิธีทำ

  1. เปิดกระทะไฟฟ้ารอจนเริ่มร้อนนำขนมปังโอลวีทที่เตรียมไว้วางลงในกระทะและจี่กลับไปกลับมาพอออกสีน้ำตาลนิดๆ
  2. ตกไข่ไก่ลงไปตรงกลางขนมปังโฮลวีทรอไข่จนสุก ตักขึ้นใสจานที่เตรียมไว้
  3. นำข้าวโอ๊ตผสมกับนมสดพร่องมันเนยตามที่เตรียมไว้และผลไม้ตามชอบ พร้อมเฟิร์ม

 

 

เมนูที่ 2 ไข่ตุ๋นเห็ดใส่กุ้ง

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • เห็ดหอม 3-4 ดอก
  • กุ้งสด 50 กรัม
  • แครอท 40 กรัม
  • น้ำเปล่า 20 กรัม
  • ซีอิ๊วขาว ½ ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอมตามชอบ

วิธีทำ

  1. ตอกไข่ใส่ถ้วย ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำเปล่า แครอทหั่นเต๋า ตีให้เข้ากัน
  2. เอาเห็ดหอมแช่น้ำและนำไปลวกให้พอสุกและลวกกุ้งให้พอสุก
  3. นึ่งด้วยกระทะไฟฟ้าใช้เวลา 10-15 นาที รอจนสุกปิดไฟ
  4. นำออกจากกระทะไฟฟ้า ตกแต่งด้วยกุ้งสด เห็ด ต้นหอม ที่เตรียมไว้

 

 

เมนูที่ 3 อกไก่ย่างพริกไทยดำ

  • อกไก่ 200 กรัม
  • บร็อคโคลี่ 60 กรัม
  • แครอท 60 กรัม
  • พริกไทยดำบดหยาบ 10 กรัม
  • เกลือ ½ ช้อนชา
  • น้ำเปล่า

วิธีทำ

  1. หมักอกไก่ด้วยพริกไทยดำ เกลือ หมักทิ้งไว้ 10-15 นาที
  2. เปิดกระทะไฟฟ้าเริ่มร้อน นำไก่ที่หมักลงไปย่างกลับไปกลับมาจนสุกนำใส่จาน
  3. นำบร็อคโคลี่ แครอท ไปผัดในกระทะใส่น้ำเปล่าลงไปเล็กน้อยเพื่อให้ผักนิ่มไว้ขึ้น
  4. ตักใส่จานที่เตรียมไว้ และจัดจานให้สวยงามพร้อมเฟิร์มแล้วค่ะ

 

 

ในการทำอาหารคลีนตอนนี้เป็นที่นิยมเป็นอย่างมากมีคนหันมาควบคุมอาหารการกินและการลดน้ำหนักมากขึ้น ถึงแม้จะคุมอาหารอย่างเดียวไม่พอต้องออกกำลังควบคู่ด้วย แน่นอนว่าสุขภาพที่ดีจะตามมาและมีหุ่นที่ดี การใช้กระทะไฟฟ้าที่ทำอาหารได้หลากหลายรวมถึงการทำอาหารคลีนก็สามารถทำได้ง่ายแสนสะดวกเร็วทันใจด้วยกระทะไฟฟ้าที่ใช้ได้ทุกเวลาและยังควบคุมอุณหภูมิง่ายไม่ยุ่งยาก

 

 

ทำอาหารคลีนด้วยกระทะไฟฟ้า


 

.

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *