ถั่วแหล่งที่ให้พลังงานสูงสุด

ถั่วแหล่งที่ให้พลังงานสูงสุด

สำหรับคนในปัจจุบันที่ต้องทำงานเหนื่อย คนเหล่านี้จึงต้องการอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายสูง อาหารที่ให้พลังงานแห่ร่างกายนั้น มีอยู่หลากหลายมาก งั้นวันนี้ เราขอแนะนำอาหารที่ทุกคนต้องรู้จักคือ ถั่ว ถั่วเป็นธัญพืชที่สามารถให้พลังงานต่อร่างกายได้สูงเลยทีเลย เพราะ ถั่วนั้นมีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายมากเช่นโปรตีน และ ถั่วนั้นยังมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยโภชนาการทางอาหาร และยังสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้อีกด้วย และอีกทั่งยังมีแร่ธาตุที่มีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถั่วนั้น เป็นอาหารที่สามารถมามาแปรรูปได่หลกหลายเช่น การนำมาทำเครื่องดื่ม หรือนำมาประกอบในการทำอาหาร

ในการที่จะรับประทานถั่วนั้นยังมีทั้งข้อดีและข้อควรระวัง คือในการรับประทานอาหารถั่วนั้น จะต้องระวัง เพราะภั่วนั้นมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็จะแตกต่างกันออกไป เพราะเหตุนั้นเราจึงควรที่จะต้องเลือกรับประทานถั่วที่เหมาะสมกับตัวเองและท่านควรที่จะรับประทานในปริมาณที่พอดี ถั่วนั้นมีหายชนิดและแต่ละชนิดก็จะมีสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไป ชนิดของในตละกูลถั่วที่เห็นในปัจจุบันนั้นก็จะมี วอลนัท เกาลัด เหม็ดทานตะวัน ถั่วพอตาชิโอ อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง เมล็ดสน และเม็ด มะม่วงหิมพานต์ เป็นต้น

  สรรพคุณของถั่วนั้นก็ยังมีอีกมากมายไม่ใช่แค่ให้พลังงานสูงเท่านั้น แต่ยังสามารถให้โปรตีน และยังช่วยเพิ่มกากใยอาหาร จะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้นิ่ม และสามารถทำให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ และที่สำคัญยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และที่สำคัญนี้เป็นเพราะกากใยอาหารนั้นหลายชนิดได้ทำการจีบตัวกันกับน้ำได้ดีมาก เพราะเหตุนั้นจึงทำให้มี คอเลสเตอรอล ที่จะเป็นส่วนประกอบ ที่ช่วยให้การขับออกให้ร่างกายได้มากขึ้นขึ้นมาก จึงทำให้ร่างกายนั้นจะไม่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ และ ไม่เสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอกเลือดในสมองแตกได้ครับ

เป็นอย่างไรบ้างครับกับ อาหารที่ให้พลังงานสูงสุดให้แก่ร่างกาย ถั่ว มีสรรพคุณมากที่ช่วยให้ร่างกายไม่เสี่ยงที่ให้เป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือในสมองแตก และยังทำให้ร่สงกายสามารถขับถ่ายได้ดี ถ้าท่านกำลังหาอาหารที่สามารถให้พลังงานได้สูงเราแนะนำ ถั่ว เลยครับ ที่จะสามารถตอบโจทย์ท่านได้


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *