ซูชิโรล อาหารคลีน สไตล์ญี่ปุ่น ทานได้ทุกมื้ออาหาร

ซูชิโรล อาหารคลีน สไตล์ญี่ปุ่น ทานได้ทุกมื้ออาหาร

ปฏิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันนี้ อาหารญี่ปุ่น เป็นวัฒนธรรมที่มาแรงอย่างมาก และได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ทรูอาหารไทยในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็น เมนูอาหารจานเดียว หรือจะเป็นเมนูเซ็ต อาหารญี่ปุ่น จัดว่าเป็นอาหารที่แพร่หลายทั่วโลก ดังนั้นแล้วสำหรับชาว อาหารคลีน ส่วนใหญ่ต้องชื่นชอบการทานอาหารญี่ปุ่นอย่างแน่นอน จึงทำให้เราต้องคิดค้นเมนู ซูชิโรล ซึ่งเป็นเมนูอาหารญี่ปุ่น ที่สามารถทำเองได้อย่างง่ายดาย แถมยังเป็นในรูปแบบของคลีน ซึ่งคนลดน้ำหนักสามารถทานได้เช่นเดียวกัน แถมยังเป็นอาหารที่สามารถพกพา ใส่กล่องไปทานได้ทุกเมื่อ ทุกที่และทุกเวลา จึงทำให้เป็นอาหารคลีน ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และเป็นอาหารคลีนที่คนส่วนใหญ่ จะต้องชอบอย่างแน่นอน ด้วยอาหารญี่ปุ่นแสนอร่อย จึงทำให้เรา อยากให้คุณมาลิ้มลอง

ซูชิโรล อาหารคลีน สไตล์ญี่ปุ่น ทานได้ทุกมื้ออาหาร

ซูชิโรล อาหารคลีน กับวัตถุดิบในการทำไม่กี่ขั้นตอน

ในส่วนของวัตถุดิบสำหรับการทำ อาหารคลีน สไตล์ญี่ปุ่น ที่มีชื่อว่า ซูชิโรล คุณสามารถทำรับประทาน ด้านวัตถุดิบไม่กี่อย่าง และเป็นวัตถุดิบที่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามใจชอบ เพราะแต่ละวัตถุดิบเป็นสิ่งที่ไม่ตายตัว และเป็นสูตรที่สามารถทำซูชิได้ทั้งหมด โดยวัตถุดิบในการทำเมนูนี้นั้น หลัก ๆ ประกอบไปด้วย

  • สาหร่าย
  • ข้าวกล้อง หรือ ข้าวไรซ์เบอรี่
  • ไข่ไก่
  • อกไก่ แซลมอน หรือ ปลาทูน่า ตามชอบ
  • แครอท
  • แตงกวา
  • วาซาบิ และซอสถั่วเหลือง โลว์โซเดียม

โดยในส่วนของวัตถุดิบสำหรับการประกอบเมนูนี้นั้น สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามที่คุณต้องการ อาจจะปรับเปลี่ยนผักเป็นอย่างอื่นที่คุณชอบ แต่จะต้องเป็นอยู่ในหมวดของอาหารคลีน

ขั้นตอนการทำ อาหารคลีน เมนู ซูชิโรล

สำหรับขั้นตอนการทำ เมนูสไตล์ญี่ปุ่น ซึ่งเป็น อาหารคลีน ที่มีชื่อเมนูว่า ซูชิโรล นั้นมีวิธีการทำที่ง่ายมาก จัดอยู่ในประเภทเมนูที่สามารถทำทานได้เอง และได้ทุกที่ทุกเวลา โดยเมื่อคุณเตรียมวัตถุดิบเรียบร้อยแล้ว ขั้นตอนการทำมีดังต่อไปนี้

  1. หุงข้าวกล้อง หรือข้าวไรซ์เบอรี่ ให้เรียบร้อย
  2. นำอกไก่ แซลมอน หรือปลาทูน่า ไปลวกในน้ำร้อนให้สุก
  3. ใช้สาหร่ายแผ่นวางลงบนเสื่อม้วน หลังจากนั้นนำข้าววางลงไป ในแนวยาว แล้ว วางเนื้อสัตว์ตามลงไป และใส่ผักตามใจชอบ
  4. ทำการม้วนให้เรียบร้อย และตัดออกเป็นชิ้นพอดีคำ พร้อมจัดใส่จานเสิร์ฟได้ทันที โดยจะเสิร์ฟพร้อมกับวาซาบิ และซอสโชยุ หรือซอสถั่วเหลือง

ซูชิโรล คุณประโยชน์ที่ได้รับ จาก อาหารคลีน ชนิดนี้

คุณประโยชน์ที่ได้รับ จากการรับประทาน อาหารคลีน สไตล์ญี่ปุ่น ที่มีชื่อเมนูว่า ซูชิโรล นั้น นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้ดีแล้ว ยังเป็นเมนูที่ทานง่าย สามารถพกไปทานได้ทุกที่ อีกทั้งยังทำง่ายอีกด้วย โดยนอกจากนี้ คุณยังได้คุณค่าจาก ข้าวกล่อง หรือข้าวไรซ์เบอรี่ ซึ่งเป็นข้าวไม่ขัดสี ที่ดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และสารอาหารที่ครบถ้วน มีส่วนในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีเส้นใยอาหาร ที่ช่วยในการขับถ่ายได้อีกด้วย


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *