ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ

ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ

การมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บทั้งปวงนั้น ถือเป็นความโชคดีที่สุดของชีวิตของคนเราเลยก็ว่าได้ และไม่มีใครที่ปรารถนาที่จะมีโรคร้ายเข้ามาแทรกซ้อนในชีวิต ดังนั้นเราจึงต้องหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองด้วยวิธีที่ถูกต้องกันซักที การดูแลสุขภาพที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดีคงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอถือเป็นการดูแลสุขภาพได้ดีที่สุด

เพราะจะทำให้มีภูมิคุ้มกันจากการเกิดโรคได้มากขึ้น รวมถึงจะทำให้ร่างกาย และก้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิธิภาพมากขึ้นด้วย ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินก็เป็นอีกสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพของเราเช่นกัน หากกินอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย ร่างกายก็จะแข็งแรงแล้วทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม แต่การกินนั้นก็จะส่งผลเสียให้างกายของเราได้มากมายเช่นเดียวกัน

ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ วิธีทำข้าวผัด วัตถุดิยบในการทำข้าวผัด อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารอร่อย อาหารดีมีประโยชน์ อาหารสำหรับทุกวัย

หากเรากินแบบผิดวิธี กินเพื่อความอร่อยอย่างเดียวโดยไม่ได้คำนึงถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับสุขภาพตามมา อันก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆเช่นโรคอ้วน โรคเบาหวานเป็นต้น ดังนั้นการดูแลสุขภาพที่ดีมันเริ่มได้จากตัวของเราเอง

การดูแลสุขภาพโดยวิธีการกินนั้นทำได้ง่ายมากๆ แค่เราต้องเลือกกินอาหารให้ถูกประเภท กินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพนั้นก็มีอยู่หลายอย่าง โดยเฉพาะเมนูที่เป็นผักนั้นจะดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง วันนี้เราจะมาแนะนำหนึ่งเมนูสุขภาพที่มีวัตถุดิบหลักเป็นผักกันค่ะ รับรองได้ว่าอร่อยและสุขภาพดีกันอย่างแน่นอน สำหรับเมนูที่กล่าวมานั้นมีชื่อว่า ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ นั่นเองค่ะ

วัตถุดิบของเมนูนี้มีอะไรกันบ้างมาดูกันเลย

  1. ข้าวสวย
  2.  ผักคะน้ำ
  3.  แครอท
  4.  หอมใหญ่
  5.  มะเขือเทศ
  6.  ไข่ไก่
  7.  เครื่องปรุงรส
  8.  น้ำมันพืช
  9.  น้ำมันหอย
  10.  กระเทียม

วิธีการทำ นั้นก็ง่ายมากๆทำเหมือนกับ ข้าวผัด ทั่วไปที่เคยทำเลยค่ะ 

1 นำผักคะน้า แครอท หอมใหญ่ และมะเขือเทศ มาหั่นเป็นชิ้นูกเจ๋าเล็กๆแต่ผักคะน้าแค่หั่นให้พอดีคำก็พอค่ะ จากนั้นก็นำไปล้างใสะอาด

2 ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืชนิดนึง และนำกระเทียมไปผัดจนหอม

3 ตามด้วยไข่ คนไข่ให้ละเอียดจากนั้นใส่ผักต่างๆลงไป

4 เมื่อผักกับไข่เริ่มสุก ใส่ข้าวสวยลงไปคลุกเคล้ากันในกระทะ จากนั้นหยดน้ำมันหอยลงไปนิดหน่อยเพื่อเพิ่มความหอม

5 ตามด้วยเครื่องปรุงรส ปรุงรสชาติตามชอบได้เลย แค่นี้เมนูเพื่อสุขภาพก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ

ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ วิธีทำข้าวผัด วัตถุดิยบในการทำข้าวผัด อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารอร่อย อาหารดีมีประโยชน์ อาหารสำหรับทุกวัย

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับเมนู ข้าวผัดสลัดผักเพื่อสุขภาพ ที่เราเอามานำเสนอให้ทุกคนได้อ่านกัน 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *