อาหารคลีน

วัตถุดิบอาหารคลีนเมนูสุขภาพ

ขนมปังแซนวิชทูน่า

ขนมปังแซนวิชทูน่า

พร้อมแล้วหรือยัง กับการหันมา ทานอาหารคลีน ปด้วยกัน ต้องบอกก่อนเลยว่า อาหารคลียนั้นเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเรามากๆ เพราะมีสารอาหารที่ครบถ้วน มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งไม่ส่งผลเสียใดๆต่อร่าวกายอีกด้วย หากใครที่กำลังส่งแผนในการลดน้ำหนักอยู่ การหันมาทาน อาหารคลีน ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สำคัญ และได้ผลเป็นอย่างดี รับรองได้เลยว่า การลดน้ำหนัก หรือการควบคุมน้ำหนักอยู่นั้นต้องมีประสิทธิภาพอย่างแน่นอนค่ะ

ซึ่งวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งเมนู เรียกได้ว่าคนที่สนใจในเมนูอาหารคลีนต้องห้ามพลาดเด็ดขาด กับเมนูที่มีชื่อว่า แซนวิช ทูน่า นั่นเองค่ะทุกคน ก่อนอื่นไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของมันกันเลยดีกว่า

สำหรับ เมนูแซนวิช ทูน่า นั้น ถือเป็น เมนูอาหารคลีน ที่หลายๆคนรู้จักกันเป็นอย่างดี มีขายทั่วไปตามตลาด หรือร้านเซเว่นก็ตาม ด้วยประโยชน์ของวัตถุดิบต่างๆในเมนูนี้ ที่ให้สารอาหารที่หลากหลายและครบถ้วน ทำให้หลายๆคนไม่พลาดที่จะทานมัน ประโยชน์จากเมนูแซนวิชทูน่านั้น ผู้ทานจะได้รับทั้ง ประโยชน์จากแป้งขนมปัง เนื้อทูน่า และผักกันเลยทีเดียว แต่ละอย่างก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันไป ขนมปังให้คาร์โบไฮเดรต ทูน่าให้โปรตีน และผักชนิดต่างๆให้แร่ธาตุและวิตามิน

เมื่อทุกอย่างรวมอยู่ด้วยกันทำให้เกิดประโยชน์มากมาย รวมถึงให้ความอร่อยอีกด้วย ไม่ลองทานถือว่าพลาดมาก และความพิเศษอีกหนึ่งอย่างของ เมนูอาหารคลีน แซนวิชทูน่า นั่นก็คือ ทำง่าย ใชัวัตถุดิบน้อย งบน้อย อร่อยได้ง่ายๆ หากใครสนใจที่จะลองทำเมนูนี้ทาน เรามีสูตรลับในการทำเมนูแซนวิชทูต่ามาบอกทุกๆคนกันค่ะ โดยเริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบกันก่อนเลย

วัตถุดิบมีดังนี้

1 ขนมปัง

2 ทูน่า

3 ผักสลัด

4 มะเขือเทศ

5 ซอสมะเขือเทศ

6 มายองเนส

หลังจากเตรียมวัตถุงดิบเสร็จเป็นที่เรียบร้อยและ ก็มาถึงขั้นตอนการทำเมนูนี้นั่นเองค่ะ โดยเริ่มต้นจาก

1 นำผักต่างๆล้างน้ำให้สะอาด

2 นำขนมปังมาวางไว้ จากนั้นตักทูน่าไปใส่ในขนมปัง

3 จัดผักสลัด และมะเขือเทศ ชอบทานผักมากก็ใส่ผักเยอะๆแล้วแต่ชอบ

4 นำซอสมะเขือเทศ และมายองเนสมาราดไว้บนเนื้อทูน่าและผัก

5 นำแผ่นขนมปังอีกหนึ่งแผ่นมาวางทับ และใช้มีดหั่นแบ่งครึ่ง

ขนมปังแซนวิชทูน่า

     เพียงเท่านี้ เมนูอาหารคลีนแซนวิชทูน่า ก็พร้อมเสริฟแล้วหล่ะค่ะ รับรองได้เลยว่าอร่อยจนทุกคนค้องติดใจแน่นอน เมนูนี้ทำได้ง่ายดาย แถมยังทานได้ทุกเพศทุกวัย อย่าลืมไปลองทานกันดูนะคะ


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *