อาหารคลีน

เมนูลดน้ำหนัก

ขนมปังทูน่า

ขนมปังทูน่า เมนูคลีนง่ายๆ ทานเมื่อใดก็อร่อยถึงใจ

อาหารคลีน ถือว่ากำลังได้รับความนิยมอย่างมากในตอนนี้ เพราะว่ามันเป็นเมนูที่จะช่วยรักษาสุขภาพของเรา อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของน้ำหนัก หลายๆคนกำลังประสบปัญหาเรื่องของน้ำหนักเยอะมากยิ่งขึ้น อยากจะคุมน้ำหนัก แต่ก็อยากไปทานของอร่อยๆไปพร้อมกัน ไม่รู้ว่าจะทำยังไง วันนี้ จึงมีเมนู อาหารคลีนสุดพิเศษที่มีวิธีการทำง่ายๆ เมนูที่หลายคนชื่นชอบกันอย่างมาก วิธีการทำเราจะต้องเตรียมวัตถุดิบอะไรบ้าง เมนูนี้ ต้องลงมือการทำอย่างไร

ขนมปังทูน่า

 วัตถุดิบที่เราจะต้องเตรียม

สำหรับวัตถุดิบที่เราจะต้องเตรียมสำหรับเมนูสุดพิเศษ ขนมปังทูน่า วัตถุที่เราจะต้องเตรียมก็ไม่มีอะไรมาก โดยมันก็เป็นวัตถุดิบทั่วๆไปที่เราสามารถหาได้ง่ายๆตามซุปเปอร์มาร์เก็ต หรือเราสามารถหาได้ตามร้านค้าปกติทั่วไป ครับ ลองมาดูกันดีกว่าว่าวัตถุดิบสำหรับการทำขนมปังทูน่ามีอะไรบ้าง

  • เนื้อปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่
  • พริกป่น
  • น้ำมะนาว
  • น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
  • ข้าวคั่ว
  • หอมแดงซอย
  • ใบโหระพา
  • ต้นหอมซอย
  • ผักชี้ซอย
  • ผักสดตามชอบ

วัตถุดิบเป็นวัตถุดิบง่ายๆที่เราสามารถหาได้ทั่วไป เมื่อเรามาครบแล้ว ขั้นตอนต่อไปเป็นขั้นตอนสำหรับการลงมือทำ ต้องบอกเลยว่า เมนู นี้ เป็นเมนูที่ค่อนข้างจะง่ายมากๆ ขั้นตอนสำหรับการทำนั้นไม่มีอะไรยากเลย

ขนมปังทูน่า

วิธีการทำ  

สำหรับขั้นตอนการลงมือทำ ขั้นตอนแรกเราจะต้องทำการล้างมือของเราให้มันสะอาดเรียบร้อยทุกอย่าง เพื่อเตรียมพร้อมต่อการทำอาหาร ล้าง ผักทุกอย่างที่เรามีเอาไว้ให้มันเรียบร้อย เพื่อที่เราจะได้มั่นใจว่าเมนูนี้เป็นเมนูคลีนจริง

-สำหรับขั้นตอนการล้าง ถ้าหากเราล้างด้วยน้ำเปล่าธรรมดาอาจจะยังคงไม่ค่อยตอบโจทย์สักเท่าไหร่นะ บางทีเราอาจจะต้องใช้น้ำเกลือเข้าไปผสมเพื่อทำให้มันสะอาดมากยิ่งขึ้น การล้างผักถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะฉะนั้น เราไม่ควรข้ามสิ่งนี้ไป

-หลังจากที่เราล้างผักเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้เรานำเนื้อปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ที่เราเตรียมเอาไว้ ทำการสกัดน้ำแร่ที่มันมีออกไป ลงรถที่เราต้องการ ใครที่ชอบกินเผ็ดก็ปรุงรสด้วยพริกป่น น้ำมะนาว น้ําปลาโซเดียมต่ำ ใส่ข้าวคั่ว หอมแดงซอย ใบโหระพา ต้นหอมซอย ผักชีซอย

-เมื่อเราปรุงรสชาติทุกอย่างได้เรียบร้อยตามที่เราต้องการแล้ว ทางการจัดจาน เตรียมเสิร์ฟเมนูนี้ได้เลย ทาน  คู่กับผักที่เราชื่นชอบ นับว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ค่อนข้างจะอร่อยอย่างมาก วิธีการทำก็ง่ายๆ ไม่มีขั้นตอนยุ่งยากอะไรเลย ถ้าเราเปิด ทูน่าขึ้นมา เราก็ทำการ รสชาติที่เราต้องการ ชอบรสชาติแบบไหน เราสามารถปรุงแต่งขึ้นมาเองได้ทั้งหมด

วิธีการทำเมนู  ขนมปังทูน่า วิธีการทำของมันก็ง่ายๆเพียงแค่เท่านี้ เพียงแค่เท่านี้คุณก็จะได้เมนูอาหารคลีนสุดแสนอร่อย ทำเองกินเองที่บ้าน ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีสำหรับการทำเมนูนี้ เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่รู้สึกหิว แต่ว่าไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินดี

เป็นอย่างไรบ้างครับสำหรับเมนูขนมปังทูน่า เมนูอาหารจีนยอดนิยมที่หลายๆคนที่กินคลีนคงจะรู้จักกันดีอยู่แล้ว ทานเป็นอาหารลดน้ำหนัก ทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่หันมาดูแลตัวเองในปี 2020 ด้วยการทานอาหารแบบนี้ ได้ทานอาหารรสชาติอร่อยๆ และยังได้รับสารอาหารที่มันมีประโยชน์กับร่างกายของตนเองอีกด้วย

#ขนมปังทูน่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *