กินอาหาร ให้เป็นยา

กินอาหาร ให้เป็นยา

 

กินอาหาร ให้เป็นยา

 

ในปัจจุบันการกินอาหารถือว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างมากสำหรับทุกคน  ซึ่งเมื่อเราได้กินอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการแล้ว  จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย   ดังนั้นจึงเป็นที่มาของการกินอาหารให้เป็นยา  นั่นเอง

กินอาหารให้เป็นยา  เราจำเป็นต้องเลือกและคัดสรรอาหารที่ดีที่จะส่งผลทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง  อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน  เพื่อจะได้เป็นเกาะป้องกันของโรคต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นอีกด้วย   หรือจะกล่าวแบบให้เข้าใจง่ายๆ คือ การ ลด  งด  อาหารที่เสี่ยงจะเกิดโรคในอนาคตนั่นเอง  ดังนั้นการกินอาหารถือว่ามีบทบาทสำคัญในการช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้  ซึ่งอาหารที่กินได้และกินไม่ได้  มีดังนี้

 

 

  1. งดกิน น้ำอัดลม น้ำผลไม้ แบบกล่อง เพราะน้ำเหล่านี้ เสี่ยงต่อ การเกิดโรคอ้วน
  2. ลด การกินหวาน ให้มากที่สุด เพราะเสี่ยง ที่จะเกิดโรคอ้วน หรือโรคอัลไซเบอร์
  3. ลดอาหาร จำพวกแป้ง เสี่ยงโรคสมองเสื่อม
  4. งดเนื้อแดง เนื่องจากจะเข้าไปทำลายเส้นเลือด

 

ส่วนอาหาร ที่เราสามารถกิน ได้และ ยังช่วยป้องกัน การเกิดโรค ได้นั้น   เช่น เมนูไข่ต่างๆ  การกินพริก   หรือจะเป็นอาหาร จำพวกถั่ว อย่างถั่วลิสง  ถั่วอัลมอนด์  เป็นต้น  การทานกาแฟ ก็มีส่วนช่วย ในการบำรุง สุขภาพ  ด้วยเช่นกัน

 

 

ดังนั้นการ กินอาหารให้เป็นยา  เราสามารถ เลือกให้เหมาะสม กับโรค ที่เป็นอยู่ หรือกำลัง จะเป็นโรคได้    แต่ทั้งนี้ก็ต้องขึ้น อยู่กับ ปริมาณ ในการกินด้วย  ไม่ควรกินมาก หรือน้อย จนเกินไป  ถ้าเราสามารถ ปฏิบัติ ได้ตามแนวทาง นี้ ก็จะทำให้เรา มีสุขภาพ ที่ดีขึ้น

 

 

กินอาหาร ให้เป็นยา


 

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *