อาหารคลีน

สาระความรู้อาหาร

กินคลีน 7 วันน้ำหนักลดไว

กินคลีน 7 วันน้ำหนักลดไว

หากใครที่อยากลดน้ำหนักแต่เริ่มไม่ถูก ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มยังไงทุกคนมักจะนึกถึง ”การวิ่ง” มาเป็นอันดับต้น ๆ อยากผอมก็ต้องลด แต่บางครั้งเราอาจจะลืมนึกถึงเรื่องของ ”อาหารการกิน” ซึ่งส่วนใหญ่ทุกคนหากอยากลดน้ำหนักจะงดการทานไก่ทอดเป็นส่วนใหญ่นั่นเอง แต่ก็ยังมีอีกวิธีที่สามารถลดน้ำหนักได้ไวนั่นคือการ ” กินคลีน” นั่นเอง ผลวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารคลีนจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายของคนเรานั้นดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย

แต่หลายคนที่อยากจะลดน้ำหนักก็อยากเร่งให้ลดภายใน 1 เดือน หรือ 2 เดือนแต่ด้วยการลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ความเคร่งครัดและต้องใช้ความพยายามค่อนข้างสูงจึงต้องหา เมนูอาหารที่สามารถเร่งเผาผลาญไขมัน วันนี้มาพบกับ “กินคลีน 7 วัน น้ำหนักลดไว” ซึ่งใน 1 อาทิตย์จะมาทำการลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ด้วย เมนูอาหารคลีน สำหรับใครที่มองหาวิธีการลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายแต่เน้นเรื่องอาหารการกินมาอ่านบทความนี้ได้เลยค่ะ มาเริ่มที่

มื้อเช้า ควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีนให้มาก อย่างเช่นข้าวก็ต้องรับประทานกับปลาต้ม หรือผัดผักบุ้ง หรือทานกับอกไก่ต้มพริกไทยดำก็ได้ ให้เน้นอาหารที่ไม่มีไขมัน และ งดอาหารทอดในช่วงเช้า ถึงช่วงเช้าจะใช้พลังงานสูงแต่ก็ต้อง งดไขมัน งดแป้ง ลดน้ำมัน ควรปฏิบัติให้เคร่งครัดและทำทุกวันค่ะ

มื้อกลางวัน ในส่วนของมื้อกลางวันแนะนำรับประทานก๋วยเตี๋ยวน้ำใส หรือทานอกไก่ต้มกับผักต้มก็เข้ากัน โดยรับประทานแต่ความพอดี ทานพออิ่ม ไม่จำเป็นต้องทานเกินอิ่ม เพราะจะไม่มีผลกับการลดน้ำหนักแต่อย่างใด และอีกเมนูที่แนะนำสำหรับลดน้ำหนักในอาหารคลีนคือเมนูกุ้งต้ม พร้อมผักและน้ำพริกต่าง ๆ แนะนำเป็นน้ำพริกกะปิดเนื่องจากรสชาติดี ไม่เผ็ดเกินไปสามารถทานและขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้น ช่วยร่างกายเผาผลาญไขมันในเส้นเลือดได้ค่อนข้างดีทีเดียว

กินคลีน 7 วันน้ำหนักลดไว การรับประทานอาหารคลีนจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายของคนเรานั้นดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

มื้อเย็น ควรรับประทานเป็นเมนูไข่ต้ม หรือเมนูผักต้ม ปลาต้มก็ได้ในแต่ละวันนั้นควรทานมื้อกลางวันให้อิ่มและงดมื้อเย็นก็ได้ หรืออยากทานมื้อเย็น ไม่ควรทานเกินเวลา 18.00 น. เนื่องจากร่างกายไม่ได้ทำการใช้งานอะไร ทีเหลือจะเป็นเวลาพักผ่อน  มื้อเย็นที่เหมาะกับคนลดน้ำหนักและทานอาหารคลีนคือเมนูไข่ต้ม และไข่น้ำ สามารถทานคู่กับน้ำจิ้มสุกี้เพื่อเพิ่มรสชาติ

กินคลีน 7 วันน้ำหนักลดไว การรับประทานอาหารคลีนจะช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายของคนเรานั้นดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

นี่ก็เป็ การลดน้ำหนัก 7 วันโดยอาหารคลีน อย่างน้อยก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 2 กิโลกรัมหากทำเป็นประจำทุกเดือนรับรองว่าหุ่นดี หุ่นสวยแน่นอน


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *