กล้วยอบธัญพืช เคี้ยวอร่อย ได้สุขภาพดี
กล้วยอบธัญพืช เคี้ยวอร่อย ได้สุขภาพดี
กล้วยอบธัญพืช เคี้ยวอร่อย ได้สุขภาพดี กระแสการกินคลีน กำลังเป็นที่นิยมมากๆ เพราะว่า ทำให้เรามีสุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรงขึ้น และยังช่วยลดน้ำหนัก ไปในตัวด้วยเช่นกัน โดยเรามี สูตรขนมคลีน อย่าง กล้วยอบธัญพืช มาแนะนำให้ทุกคน ได้ลองไปทำกันดู ซึ่งมั่นใจว่า คนที่รักสุขภาพ รวมถึง คนที่ชอบกินขนมที่ทำมาจากกล้วย จะต้องชอบ ถ้าอยากรู้แล้วว่า ต้องทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
กล้วยอบธัญพืช ประโยชน์อัดแน่น เต็มแท่ง
อย่างที่หลายคน ทราบกันดีอยู่แล้วว่า กล้วย เป็นผลไม้ ที่อร่อยมากๆ ไม่ว่าจะเป็น กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยหอม ก็ตาม และยังมีประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้น การนำมารวมกับธัญพืช หลากหลายชนิด เพื่อทำเป็น ขนมคลีน จึงทำให้ เรารับประทาน เข้าไปแล้ว จะได้รับสารอาหาร ที่ดีเข้าสู่ร่างกาย และยังได้รับพลังงาน เพื่อ ใช้ในการดำเนินชีวิต ประจำวันด้วย ซึ่ง เมนูขนมคลีน เมนูนี้ ทำได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย ส่วนผสม ก็มีแค่ไม่กี่อย่าง ใครๆ ก็สามารถทำได้ และมั่นใจว่า รสชาติจะต้องออกมาอร่อย ไม่ต่างกับ ขนมสูตรทั่วไป เลยทีเดียว
เริ่มทำ กล้วยน้ำว้าอบธัญพืช กัน
ก่อนที่เราจะเริ่ม วิธีทำขนมคลีน อย่าง กล้วยอบธัญพืช ต้องเตรียมส่วนผสมก่อน เราจะเลือกใช้ เป็นกล้วยน้ำว้า ไม่ต้องสุกมาก ให้เลือกแบบสุกกำลังดี ในส่วนของธัญพืช ก็จะมี อัลมอนด์ ลูกเกด เม็ดมะม่วง มะพร้าวอบ แมคคาเดเมีย น้ำผึ้ง และ นมไขมันต่ำ หรือเราสามารถ เปลี่ยนธัญพืช ตามใจชอบ เพราะไม่ได้กำหนดว่า จะต้องใส่อะไร ลงไปบ้าง สามารถเลือกตามที่ชอบได้ หลังจากที่เรา เตรียมส่วนผสมทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็มาเริ่มทำ ขนมคลีนลดน้ำหนัก กันเลย
วิธีทำ กล้วยอบธัญพืช เริ่มด้วย การวอร์ม เตาอบก่อน ให้ปรับไฟอยู่ที่ 175 องศาเซลเซียล และหันมา บดกล้วยให้ละเอียด แล้วก็นำใส่ลงใน ภาชนะที่เตรียมไว้ และเทนมลงไป ตามด้วย น้ำผึ้ง อัลมอนด์ ลูกเกด เม็ดมะม่วง มะพร้าวอบ แมคคาเดเมีย คนทุกอย่างให้เข้ากัน เสร็จแล้ว ก็ให้ตักใส่พิมพ์ พยายามกดให้แน่น เพราะว่า จะได้ออกมารูปร่างสวยงาม หลังจากนั้น ก็นำไปเข้าเตาอบ ที่เราวอร์มเอาไว้ ตั้งแต่ตอนแรก เป็นระยะเวลาทั้งหมด 30 นาที หรือจะ อบจนกล้วยสุก เลยก็ได้ สำหรับ ขนมคลีน แคลต่ำ เมนูนี้ แนะนำว่าให้รับประทานกับ ชาร้อน จะเข้ากัน เป็นอย่างมาก หรือถ้าใครไม่ชอบ ดื่มชา จะเปลี่ยนมา เป็น นม ก็ได้เหมือนกัน แต่บอกเลยว่า ขนมมีรสชาติ ที่อร่อยอยู่แล้ว ไม่ว่าจะรับประทานกับ เครื่องดื่มชนิดใด ก็มีความลงตัว และ เข้ากันสุดๆ และยังทำได้ง่ายๆ เพียงผสมทุกอย่าง เข้าด้วยกัน แล้วก็นำไปเข้าเตาอบ เท่านั้น
ลองทำดู รับรองจะต้องติดใจแน่นอน
ทั้งหมดเป็น ส่วนผสม และสูตรการทำ กล้วยอบธัญพืช ที่เรานำมาฝากทุกคน หวังว่าจะตอบโจทย์ สำหรับ คนที่กำลังรับประทาน อาหารคลีน แล้วต้องการ จะทำเมนูของหวานใหม่ๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ในการกินคลีนบ้าง บอกเลยว่า นอกจากจะเป็นของหวานที่อร่อยแล้ว ก็ยังเป็น ของหวานคลีนแคลอรี่ต่ำ ที่มีความอร่อยมากๆด้วย
และในส่วนของประโยชน์จากกล้วย ก็อย่างที่ทุกคน ทราบกันดีว่า สามารถช่วยลดความอ้วน ได้ เป็นอันดับต้นๆ กินแล้ว ทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ซึ่งส่วนมาก สาวๆจะใช้ เป็นตัวช่วยในการไดเอต อยู่แล้ว และมาเอ่ยถึง ประโยชน์จากธัญพืชกันบ้าง เราจะขอยกตัวอย่าง 3 ธัญพืช ที่ได้ใส่ลงไป เริ่มที่ อัลมอนด์ สามารถช่วยต่อต้าน การสร้างอนุมูลอิสระ ได้เป็นอย่างดี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย และช่วยชะลอริ้วรอย หรือการแก่ก่อนวัยได้ ช่วยบำรุงสมอง ทำให้เรา มีสมาธิมากขึ้น ช่วยป้องกันโอกาสเสี่ยง ที่จะเกิดโรคอัล ซัลเมอร์
ต่อด้วย แมคคาเดเมีย ช่วยป้องกันโรคหัวใจ และยังเป็นแหล่งโปรตีน ที่มีความสำคัญต่อร่างกายมาก อีกทั้ง ยังช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะจะเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ช่วยป้องกันการเป็นต้อกระจก มีวิตามิบีสูง ช่วยลดความเครียดได้
และ ลูกเกด หรือว่า องุ่นที่ ผ่านการนำไปอบแห้ง มีธาตุเหล็กเยอะ ช่วยป้องโรคโลหิตจาง ช่วยบำรุงสายตา ช่วยดูแลผิวให้ดีขึ้น ช่วยย่อยอาหารได้ดี เพราะฉะนั้น ใครที่ยังคิดไม่ออกว่าจะทำเมนูไหน แนะนำให้ทำเมนูนี้เลย